Hogyan lehet megtanulni, hogy üljön a lótusz helyzetben

Írta Sergei Fedorov

Jó estét! Kezdek tanulmányozza a buddhizmus, és szembe kellett néznie azzal a megoldhatatlannak tűnő problémák magának ebben a kérdésben -, hogy üljön a lótusz helyzetben. Még csak nem is csak ülni a lapos vissza „török” (amikor a lábak előtt, és keresztbe a boka terület) több mint 10 másodpercig, majd kezdődik a vad fájdalom, és akkor felejtsd el a koncentrációt, és hogy tényleg ülni, mint ül láma meditáció alatt - ez csak elképzelhetetlen. Vannak olyan trükkök, mint ülni a lótusz helyzet, legalább egy pár hónapig? Szeretném látni tippeket.

A cél az, hogy üljön a lótusz helyzetben vagy „megtanulják” a tudatosság? Ha az utóbbi, akkor dobja ki az ötlet lótusz a fejét. Személy szerint én nem tudom, milyen helyzetben, mert nem értik ezt, és hogy nem tudtam megelőzni meditálni. Azt mondanám inkább, nekem nincs sok különbség, hogyan kell meditálni: ül egy szőnyeg, vagy feküdt a kanapén, miközben utazik dolgozni vagy gyakorlat a futópadot, hogy élelmiszert vagy megküzdési szükség. Minden pillanat lehet megvalósítani, és hogy csatlakozik egy bizonyos helyzetben és időben, egyszerűen létrehoz egy másik mechanikus szokás, és az épület bizonyos elvárásoknak, ez nem más, mint csalódás, vagy akár több zavart a végén hozza. Akkor nem ébred fel egy kicsit, vagy ha felébred teljesen, vagy úgy, és lefekvés. Azonban a fenti csak IMHO egy alvó, így ha valami baj van, hadd helyes nekem felébredt.

Köszönet:

Ha valaki azt mondja, hogy elérjék a tudatosság meg kell ülni a lótusz, félig lótusz, stb úgy hangzik, mintha annak érdekében, hogy megtapasztalják az örömet mosolyogni. Ön tud játszani egy mosolyt, feszült arc izmait, de nem hozhat létre örömöt. De ha úgy érzi, az öröm, a mosoly is jelenik az arcodra. Mosolyogj - ez a következménye az öröm, de fordítva nem. Ezért nincs értelme, hogy utánozza a Buddha vagy lámák, másolás a testtartás, az nem fog működni. Pose - ez csak egy póz, felejtsd el, és csak elkezdenek meditálni, és maga a szervezet, hogy a legnyugodtabb testtartás, és hogy ez a lótusz, vagy egy másik póz, teljesen lényegtelen.

És ha csak ülök a padlón (otthon), egy alacsony asztal anélkül, hogy bármilyen speciális gyakorlatok - előbb-utóbb ott ülök a lótusz helyzet, illetve a gyakorlatokat van szükség? Én magam nem vagyok nagyon rugalmas természetű.

Általában számos módszer létezik egy hegyes koncentrációja elme (szamádhi ting-NTI-jin), de ha maga az egyik alapvető módszer, akkor az akadályokat, és nem lép fel interferencia, és könnyedén fog szaktudás és betekintést az eredeti, tiszta tudatosság, mentes esetleges hibák tekintetében nyugalmat és átható látást.

Instrukciója meditációs testtartás Vairochana - eljárás fejlesztésének egyhegyű koncentrációja a szakaszában a termelés és befejezésének annuttarayogatantry és ingyenes erőfeszítés, közvetlen tapasztalat a boldogság és az egyértelműség. Ezért kezdők hivatkozhat erre a fontos utasítást testtartást.

Ezzel kapcsolatban, hogy ellenőrizzék a csökkenő energia a láb legyen akár a vajra helyzetben, akár a szokásos póz a lábbal. Irányítani az energia áramlását szilárdtest elem a központi energia csatorna, kiegyenesedik a hát, mint a végén egy lándzsát. Hogy vezessenek be az energia áramlását a folyadék elem a központi csatorna, fold karok meditációban egyensúlyi gesztus, és tartsa őket a köldök alatt, és hígítsuk váll vissza, tartása ugyanazon a szinten.
A vezetőelem hőenergiát áramlik a központi csatorna, a nyak kissé meghajlítani - mint egy horog. Útbaigazítást a központi csatorna az energia áramlását a gáznemű elem, ne nyissa ki a szemét széles és nem terjednek ki őket teljesen, de nézd egyenesen arra a pontra, mielőtt a orra hegyén. Nyelv és az ajkak kell lennie a normális, nyugodt helyzetben, vagy megérintheti a nyelvet a felső szájpad.

Nyugodt az elme, vagy maradjon a béke - ez áldott állapotban egyhegyű koncentráció az elme mentes gondolatok és öt hibák: tompaság, nyugtalanság, zavartság, álmosság, letargia. Ez úgy érhető el a különböző módon: a fókuszálás a tárgyra, annak hiánya vagy mentális képet, mint például a négy nemes igazságot; ebben az esetben a szabad gondolat szabadságot jelent az idegen gondolatokat. Ez nem „semmi sem megy át a szem előtt.” Ez a feltétel fontos, hogy minden gyakorlatot, különösen a nagyobb gyakorlata tantra szakasz - annutarayogi.

Szerint a tantra, a tudat és az energia áramlik, amelyen ő „mozog” - elválaszthatatlanok. Ha az energia áramlás (prána, tüdő) küldeni az energia csatornák megfelelően, akkor az elme fog koncentrálni. De amikor az áramlás „vad rohanás” gondolatok jól viselkednek. Ezek az áramok mozognak az energia csatornák (nadi, ya), a fő, amely - a központi, jobb és bal - fut párhuzamosan és kissé megelőzve a gerinc. Általában flow csak mozognak a bal és jobb csatorna, és így „szállítóeszköz” a zavaró gondolatokat. Ezek a gondolatok azonban megszűnik, ha a szállító energia áramlás elszigetelt, a központi energia-csatorna. Ezért, ha a durva test finomított és tárolni a megfelelő helyzetben, az energia csatornák is a helyén marad. Aztán az energia áramlik, áramlik keresztül rajtuk szabadon, és mikor fogják irányítani a csatornákon keresztül megfelelően, az elme teljes mértékben koncentrált. Emiatt Vairochana testtartás fontos szerepet játszik.

Vannak különböző osztályozási energia áramlik. A „Hat yogah Naropa” vdeleno öt alapvető: (1) lefelé -, hogy szabályozza székletürítés és megtartását a hulladékot megfelelő szervei a test alsó; (2) felfelé irányuló - ellenőrző nyelés, beszéd, és egyéb funkciók a torok; (3) az életfenntartó - amely támogatja a szikra az élet; (4) a szintező - felelős az emésztés és elválasztása a hulladékot; és (5) mindent átható - vezérli az összes motoros funkciókat. Tovább besorolása az energiaáramlás kapcsolódó egyes testi elemek - föld, víz, tűz, szél-energia és a tér. Ebben a szövegben ezek összekeverve rendszer; a különböző részeit Vairochana testtartás célja, hogy irányítsa a kívánt módon energia-áramlás, amely megfelel a különböző részei mindkét rendszer.

Vadzsra álláspontja - ez az, amikor a lábak keresztbe a lábát hazugság ellentétes comb vagy a lábikra. Az egyensúlyi helyzetben a kéz meditáció - amikor a kezét hajlított lábak, tenyérrel felfelé, bal kézzel - mellett a jobb hüvelykujj pad kapcsolatot. Célszerű, hogy a párnája alá.

Frissüljön fel egy kicsit a memória a bejárat gyakorlat és ezután már nem fizet a figyelmet a gondolat múltjáról tettek, illetve azt, hogy nem, vagy mit csinálsz ebben a pillanatban. Anélkül (tudatos) elfogadás és elutasítás, hogy a fejében, hogy a folyadék, természetes létállapot itt és most, ahol nem, hogy a szokásos, hagyományos gondolkodás jelen. Emiatt az elméd válik hajlékony és akkor kialakulhat egy hegyes koncentrációt.

Mivel a megfelelő helyzetben a test és az elme - ez az alapja a meditáció követ, meg kell gyakorolni azokat. Ez az első utasítás (a fejlesztése nyugalmat).

Írta Sergei Fedorov

Jó estét! Kezdek tanulmányozza a buddhizmus, és szembe kellett néznie azzal a megoldhatatlannak tűnő problémák magának ebben a kérdésben -, hogy üljön a lótusz helyzetben. Még csak nem is csak ülni a lapos vissza „török” (amikor a lábak előtt, és keresztbe a boka terület) több mint 10 másodpercig, majd kezdődik a vad fájdalom, és akkor felejtsd el a koncentrációt, és hogy tényleg ülni, mint ül láma meditáció alatt - ez csak elképzelhetetlen. Vannak olyan trükkök, mint ülni a lótusz helyzet, legalább egy pár hónapig? Szeretném látni tippeket.

Az ő tapasztalata azt mondhatom, hogy a testtartás fontos. Távol attól, hogy egy fiatal lány, és amelynek a betegség a térd. mindazonáltal azt fokozatosan elsajátította a lótusz, de 5 éven belül. Sokan talán azt mondják. Néz milyen célra. Amikor látta, hogy közvetlen kapcsolat az ülés és az elmét. Kérdések eltűnnek. Amikor az általános feküdt. Volt egy sérv és kiemelkedés a gerinc. Nem tudtam ülni egyáltalán. Most ülök. hosszú és rövid autóútra erőd van 2 óra után az ülés. Minden lehet elérni. Mert akkor kell törekedni, de nem ragaszkodnak. Mert testtartás. A fejlesztés fontos, hogy minden a motiváció a diéta. Ínszalagok puhábbá és hajlékonyabb kell enni, vagy enni „hideg” étel, ami növeli a hideg. száraz és a szél a szervezetben. Általánosságban elmondható, tudniuk kell, azok alapításának és tartsák be az életmód, amely megfelel Önnek. Fokozatosan körül. Kemény ínszalag beszélni a kemény gondolkodás, „merev”, mert itt is kell figyelni.
Ahhoz, hogy megtalálja a helyzet, hogy igaza van az Ön számára, meg kell tölteni egy csomó időt, hogy öltés. Személy szerint én gyakorlatban, amikor azt elsajátította a lótusz. Gyökeresen megváltozott a jobb. Sok sikert kívánok és megbízhatóságának egész. A jókívánságokat mindenkinek.

21. fejezet adódó akadályok a választás a rossz testtartás a meditáció.

Ha nem tanulnak a hét távú pozíció, akkor a meditáció találkozás számos akadály. Amikor a test nem finomított, a prána, elme és a test nem összehangolt, amely létrehoz egy csomó felesleges gondolatok. Így ül a rossz helyzetben, keményebb „elkapni” a megfoghatatlan szem előtt.

Szerint a szövegek Mahámudra, ha képesek vagyunk megfelelően megragadni a hét távú pozíció, akkor meggátolja a hibákat, és javát, leküzdve az akció mérgek. Ezért a testtartás fontos része a gyakorlatban. Egyébként sovershenstvova a gyakorlatban lehetetlenné válna. De most már tudjuk, mit kell tenni, ha azt akarjuk, hogy megszabaduljon az öt szellemi mérgek: tanulni hét távú helyzetét. És ha azt akarjuk, hogy fokozza a kereset ezen toxinok, azt is tudni, hogy mit kell csinálni!

Szóval, azt hiszem, van egy jó ok arra, hogy ellenőrizze a tükörben, ahogy ül. Minden házban van egy tükör, és azt ajánlom, hogy üljön egy ideig a tükör előtt. Ha azt veszi észre, hogy a lean bármely irányban, beállíthatja a testtartás, állítsa erre párna. Nem szükséges, hogy a szervezet már helyzete megváltozhat - a segítségével ez a párna lehet tenni könnyen és egyszerűen. Minden nagyon egyszerű, így nem kell félni.

Annak ellenére, hogy az összes fenti, ne aggódj túl sokat, ha valami nem működik. Létrehoz extra élményt félelem és a bizonytalanság, és akkor is dobja a meditáció. A cél minden az én ajánlást -, hogy segítsen javítani a meditáció, nem megijeszteni.

Meditáció nélkül kell remény és félelem nélkül. Az emberek gyakran azt gondolják, hogy ha nincs remény vagy elvárás, nincs értelme bármit. Azonban amíg várunk valamit, félelem merül fel automatikusan. Ha azt akarjuk, hogy megszabaduljon a félelem, meg kell megszabadulni a remény. Bármit is teszünk a mi szakmai vagy személyes életükben, amint azt akarjuk, vagy úgy gondolja, szükségünk van valamire, akkor ott van a félelem. Ha nincs remény, nincs félelem. Minden munka valójában csinál jellegéből adódóan egy Buddha, így nem várok semmit. Minden magától megtörténik.

Ismétlem újra: Megértem az emberek, akik nem tudnak ülni törökülésben vagy a padlón. De tudnak ülni egy székre, és alkalmazzák a szabályokat egy hét távú testtartás a felső része a test - ez szinte ugyanaz, mint a földön ülve. Csak meg kell, hogy a szervezet elegendő vromeni hogy alkalmazkodott a helyzet. De ez lehet, hogy sok, de néhány ember túl öreg ahhoz, hogy változtassa meg a szervezet ebben az életben, mert nem olyan rugalmas, hogy már fiatal korában. Hiába, hogy a szervezet már - ez az egész, de az a tény, hogy fáj neki. És ne aggódj túl sokat, hogy nem tudja elérni az ideális testhelyzet ebben az életben. A legfontosabb dolog - tartja a gerinc egyenes, és ez lehet tenni, miközben egy széken ülve. Ha rendszeresen részt vesznek a meditáció, ezáltal fokozatosan „magjait igazi” következő életedben akkor van egy szervezet, amely lehet ülni a helyes testtartás.

Yeshe LOSAL Rinpocse - Élő Dharma vagy Dharma az élet.

Vannak speciális gyakorlatok fejlesztése, jobb használni őket. Ott kell telepíteni, hogy a vonat a csípő, de semmi esetre sem, ne nyomja le az egyik térdét úgy, hogy kibontakozott vagy alacsonyabb. Mivel a térd nagyon könnyen sérül, ezért aztán megy a rossz térde.

Köszönet:

Azt hiszem, jobb, ha nem siess pózok, razdrochite sustavy- akkor ki a hibás te? Ha van egy komoly hozzáállás nem siet, és az idő is megnyúlik.

Egyetértek azzal, hogy a rugalmatlan járó merevség a gondolat, az indiai jóga még adott magyarázatot, amely a negatív tulajdonságok a tudat együtt jár bizonyos merev testrész.

Tájékoztatás

A résztvevők böngészi a témában

Jelenlévő ebben a témában: 1 (tagok: 0 Vendégek: 1)

Ön jogai

• Lehet, hogy nem új témát
• Lehet, hogy nem post válaszok
• Lehet, hogy nem csatolhatsz
• Nem lehet szerkeszteni az üzeneteidet

Az idő most 13:30. Minden időpont GMT +3.