Vitaminok - mi ez, miért van szükségünk, és mennyire hasznos

Vitaminok - olyan kémiai anyagok, az úgynevezett vitaminok és mennyire fontosak neked és nekem. Milyen vitaminok, ahogy használja őket, hogy hasznunkra. Milyen vitaminok jobb és hasznosabb.

Nem sok étel tartalmaz minden vitamint. Testünk kéne vitamin komplex, akkor az egészségügyi erős lesz, és minden fejleszteni az életedben.

A hiány vitaminok a szervezet elkezd bontásban. Elpusztult egészségügyi problémák kezdenek. Milyen vitaminokat kell feltétlenül, és ez ad a testünk összes vitamint, meg fogja tanulni a cikket.

Vitaminok - mi ez

Élelmiszerek tartalmaznak vegyi anyagok úgynevezett vitaminok. Ezek a vitaminok elengedhetetlenek egy jól asszimilálódott élelmiszer. Minden vitamin célja van az életben.

Az emberi szervezet nem képes maga alkot vitaminok és növények. Ezért a vitaminok segítségével növényi élelmiszerek. Minden vitamin kijelölt adott betűvel.

Vitaminok - mi ez - számomra életét. Elvégre, ha vesszük például csak az egyik egy vitamin, amely nem kap hosszú ideig egyáltalán, akár halálhoz is vezethet.

Ez a vitamin felelős a növekedés és megállapította, hogy az összes állati zsírok, csak a zsír, hogy nem létezik. Csak vitamin bármilyen zöld. Szinte nincs vitamin növényi olajokban előállított magok.

Ha eszünk élelmiszer, amelyben kevés vitamin, rossz fizikai fejlődés nem lesz normális növekedés. Az izmok gyenge lesz, a hiányosságokat a bőr. Arc akne chirya test, fülbe késleltetett sok kén.

Hiánya miatt A-vitamin a szervezetben, a szemek elkezdenek szenvedni. Van szárazság a szemét, és gyulladt szaruhártya. Szárazra tűnik nem csak a szemet. hanem a torok, a tüdő, orr, belek, húgycsőbe.

Ha van ilyen, száraz, a test elveszti védelmet a fertőzés ellen. Az A-vitamin különösen fontos a gyermekek számára. Ha gyermeke hiánya ez a vitamin, akkor nagyon könnyen megbetegszenek.

Ha elkezd nehezen csecsemőjét A-vitamin, a gyermek elkezd nagyon gyorsan nőnek. A legtöbb tartalmaz vitamin élelmiszerekben - krém, nyers paradicsom, vaj. a tőkehal máj olaj, a spenót és a saláta.

B-vitamin az úgynevezett "B-komplex". Mert áll több vitamint. Ez a vitamin fontos szerepet játszik a mi idegeket, mert megvéd bennünket idegrendszeri zavarok.

Vitamin megszünteti székrekedés, olvashatunk ebben a cikkben. Amikor sok ez a vitamin a szervezetben, van a betegségekkel szembeni ellenálló fertőző. Mivel a B-vitamin nagyon jó ellenállást generált ekcéma. irevmatizma köszvény.

Ahol alapvetően ez egy B-vitamin - elegendő a növényi magvak, egy kicsit a gumókat és gyökerek. Magától sok ez a vitamin a sörélesztő, barna rizs, napraforgó mag és nyers árpa.

B-vitamin nem a fehér kenyér, a cukor és a vaj. Ha enni a sok fehér kenyér, vaj, cukor, többet enni ezen élelmiszerek, amelyekben a B-vitamin sok - ez a máj, hús, spárga, tojás, bab, saláta, friss paradicsomot.

Mivel ez a vitamin erősíti az immunrendszert, van az ellenállóképességet. Ha a szervezet C-vitamin hiánya, kezdődik a fáradtság, ízületi fájdalom, duzzadt végtagok, nehezen gyógyuló sebek, fogínyvérzés, és lehet orrvérzés.

Ha a szervezet C-vitamin nem, ez vezet a skorbut. A C-vitamin egy jól védi a szervezetet ellen fekély kialakulása a gyomorban. Nagyon hasznos a C-vitamin, hogy a szem.

A sok narancs, citrom gyógyító. banán, grapefruit és egyéb gyümölcsök ez is elérhető. Mint például a zöldségek - paradicsom, káposzta, fejes saláta, paraj, burgonya héja, fehérrépa, hagyma és fokhagyma.

De ez nagyon sajnálatos, hogy a C-vitamin elvész a főzés során, a hagymát még főzés közben nem veszíti el azt.

A D-vitamin nem képez kövek a hólyag. Védelmet nyújt lágyító csontok és az angolkór. Védi tüdőbetegség ellen. A legtöbb D-vitamin csukamájolaj, tojás, és csak a friss káposzta, túl durva. Ha a régi halolaj, a D-vitamin elvész.

Az E-vitamin nagyon szükséges az ivarmirigyek. Ha egy ember a szervezetben nincs jelen, az ember nem lehet a gyermekek, mert van degeneráció a nemi mirigyek, és egy nő nem tud teherbe esni.

Az E-vitamin a szem betegek jótékony hatással van. Magától sok E-vitamin - a májban, sárga kukorica, búza csíra, olívaolaj.

Az E-vitamin található zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék és gyökerek, vitaminok a felszínhez közelebb a bőr alá, a felső héj. A héj korpa és búzaszemek.

A vegyi anyagok, amelyek az élelmiszerekben található úgynevezett vitaminok. Ezek egyszerűen nélkülözhetetlenek a szervezet veletek. Vitaminok - mi ez. A cikk elolvasása után, amit megtanultam, hogy mennyire hasznos a számunkra vitaminok A, B, C, D, E.

Légy egészséges és boldog.