Törökülésben - az előnyöket és a hátrányokat testtartás a boldogság - egy fantasztikus diéta

Rugalmas lány kényelmesen egy székre úgy tűnik, egy probléma: mi változik a lábak, kiegyenesedik a gerinc, nyúlik magunkat, de ez nem az. Numb vissza, fáradtság növekszik. Ha a hivatal semmit sem lehet tenni ellene, akkor az otthoni helyzet megváltoztatható a javukra, és megtanulják, hogyan kell ülni törökülésben. Ez az álláspont is nevezik a testtartás a boldogság, hiszen ellazítja a testet és az endorfinok.

Pose török: ülj

Állást a lábbal, leülsz, kemény felületre (jobb kezdeni a földre). Hajlítsa be a jobb láb a térd, húzza meg a has és tedd a felső része a bal lába. Húzza a bal sarok és tegyük alá a jobb lábát. Tegyük félre a fenék kissé hátrafelé, hogy összehangolják a gerinc és a váll kiegyenesedik.

Tartsuk hát egyenes, a hátsó oldalán tudunk a combot.

Novice hagyjuk felhívni a falnak.

Törökülésben káros vagy hasznos?

Országok az ilyen rendelkezés nem akadályozza meg a mester egoyoge. Ebben az irányban az úgynevezett sukhasana vagy testtartás a boldogság. „Sukha” szanszkrit azt jelenti: „öröm, boldogság.” Ezt alkalmazzák a pihenés és előfutára a fejlesztés műszaki kihívást jelent lótusz.

A testtartás boldogság egy jó meditáció és légzőgyakorlatok.

Az előnye, hogy jelent - a nyújtó hatás. Emiatt, ez ragadt pihenni egy nap lábizmok. Úgy véljük, hogy befolyásolja a hormonok sukhasana, normalizálja a szintet, és amely egy személy, hogy egy állam a könnyedség és az öröm. Eltávolítva a feszültség az idegrendszert, oldja a szorongást egy nehéz nap után. Ha gyakorlott következetesen válhat optimista.

Törökülésben káros és hasznos egyidejűleg. Azzal a hatással időtartamától függ az elfogadása testtartás és egészségi állapotát.

Ha tartós törökülésben testtartás vezethet stagnálás vérkeringést. Az idő egyedileg határozzuk meg: jó fizikai állapotban lehetővé teszi, hogy üljön sokáig következmények nélkül (egy óra). Próbálja állva 1 percig, folyamatosan növekvő száma (ehhez 1 perces három naponta). Öt perces általában elegendő ahhoz, hogy jótékony hatását.

Ha problémája van az ízületek, különösen a térd és a boka, szükséges, hogy inkább orvosi konzultáció, de ne próbálja sukhasanu.

Megszakítás boldogság testtartás szükség van az ilyen érzések:

- zsibbadás a láb és a hát,

- bőrbizsergés,

- tremor (remegés) a végtagok,

- fájdalom a gerinc,

- nehézlégzés.

Törökülésben a terhesség alatt

Sukhasana gyakran használják a nők az állam. Tehát a találmány comb készül szülés, hormonális állapota javul.

De ülni törökülésben a terhesség alatt nem lehet később, mint a második trimeszterben. Ebben az esetben a várandós anya legyen teljesen egészséges, és nincs ellenjavallata az ízületek és általában a mozgásszervi rendszer.

Hozzászólás navigáció