Mint mindig, olyan formában mamucya!

Mindannyian biztosan szeretné, hogy a legszebb szám, és nézd meg az összes 100%. Sok kíváncsi, hogyan lehet mindig alakúak. És a válasz valóban nem olyan nehéz, de hogy elérjék a kívánt eredményt mindannyiunknak. Csak azt kell, hogy egy kis erőfeszítéssel.

Szabályok hogyan legyen mindig alakú

reggeli torna

Igen, igen töltődik. Mivel a gyerekkori azt mondták, hogy reggel meg kell csinálni gyakorlatokat, de a legtöbben még csak nem is egy egyszerű edzés. És miután egy kis bemelegítés, 15 percig. számol fel az életerő és az energia a teljes munkanap. Tedd magad legalább egyszer felkelni fél órával korábban, nem a gyakorlatok és meg fogod érteni, hogy ez pozitív hatással van az egész nap.

tornaterem

Válasszon legalább heti 3 óra az edzőteremben. Be kell, hogy vegyenek részt egy nap. Próbáld ki, hogy minden a legjobb a legnagyobb. Ha elmész egy intenzív programot, az extra kalóriák gyorsan elmész. Az a tény, hogy a szervezet továbbra is kalóriát éget még több órán edzés után.

Ebéd kívül a munka

Lehetőleg ne vacsorázni a munkahelyen és a munkakörülményeket. Séta egy kávézóban vagy a parkban. Vegyünk egy kis szünetet a nyüzsgés a munka, viszont a figyelmet arra valami kellemes. Ez az ebéd biztosan emelje fel a szellemek, és pozitív hatással van a megjelenés.

Felejtsd el a felvonó

Lift gonosz. Ez a lustaság. Felejtsd el a lift, menj gyalog, a vonat izmaikat és az állóképességet. Lásd a következő lépéseket, mint a szabad és hasznos fitness.

jó edzés

A vonat a szórakoztató volt, vesz egy jó alakú. Gyúrni, meg kell, hogy magabiztosan és kényelmes.

Maguknak kell szeretni és kényeztetni. Nice masszázs feltétlenül teszi boldoggá. Persze, jobb, ha az anti-cellulit masszázs. Meg tudod csinálni az otthoni, cserjések és maszkok receptek az interneten bővelkedik.

Jó lenne, hogy ne feledkezzünk meg a burkolatra. Ezek az eljárások a legjobban végezni legalább kétszer egy héten, és a bőre észrevehetően tónusú és rugalmas.

Élelmiszer szabály „Mi vagyunk, amit megeszünk”

Szabályok hogyan kell mindig formában viszonylag egyszerű, a jó szerencse és a jó hangulat!