Hogyan lehet megtalálni a belső mag, a magazin Pszichológia Ma

belső iránytű

Mindannyian tudjuk, hogy azok a mentális ingadozások, amelyek előfordulhatnak a nehéz helyzetekben. Előfordul, hogy a érzelmi zűrzavar elérheti olyan arányban, hogy elvesztette a pszichológiai „tájékozódás térben”, és úgy tűnik, hogy a vihar, amit végül ütni minket útról.

Ilyen helyzetekben szükségünk van valamiféle belső támogatást. Ebben a cikkben azt ajánlani néhány pszichológiai „Iránytű”. amely három kérdésre, töprengett, hogy könnyebb lesz eligazodni abban, ami most történik az életedben.

Mit akarok?

Ez a kérdés az egyik legfontosabb, mert a válasz, hogy ez lehetővé teszi, hogy megértsék az irányt, ahol a természet célozza. Ez nem mindig könnyű válaszolni. Előfordul, hogy a keresés eltarthat sokáig. Ahhoz, hogy segítsen megtalálni a választ erre a kérdésre, akkor használja a különböző segédanyagok.

Például, akkor dolgozzon valamit. A spontán rajzok tartalmazhatnak sokkal több információt arról, hogy mit akarunk, és nem egy hosszú és terjedelmes viták ebben a témában.

Akkor egy darab fehér papír, színes ceruzák, és tegye őket maga előtt, és azáltal, hogy a kérdés - „Mit akarok?” - kezdődik, hogy közelről a ceruza, amit akar felvenni és kezdeni valamit, hogy dolgozzon. Tedd meg spontán, tudatos erőfeszítés nélkül. Hagyd, hogy a keze felhívni magára, amit akar, hogy válaszoljon a kérdésre, hogy kérdezd meg magadtól.

Amikor a rajz elkészült, csak ülni és nézni. Keresi a részleteket, akkor jobban megértsék, mit jelent az Ön számára. Fokozatosan, összpontosítva mit látsz benne egy bizonyos egyértelműség vágyaid abban a helyzetben, amelyben találja magát. Azt kell mondanom, hogy az eljárás a minta lehet kétszer megismételjük, hogy mélyebben betekintést vágyaikat.

Ugyancsak fontos szerepet játszik a vágy képzelet e. Annak érdekében, hogy jobban megértsék, mit is akar, próbálja elengedni a fantáziáját, és lehetővé teszi neki, hogy hozzon létre képeket a benned. Ne felejtsük el, mint a gyermekkori, belemerül az álmok. A keresés a lényege a vágyak álmodik folyamat nagyban segítheti. Légy kreatív, és ezeket a fantáziákat, meg fogja találni a választ arra a kérdésre - „Mit akarok?”.

Mi kellene?

Nemrégiben egy beszélgetés is gyakran megtalálható a népszerű pszichológiai szakirodalom, hogy az adósság - van valami, hogy korlátozza egy személy, és hogy legyen magabiztos és független kell letelepedni abban a hitben, hogy „be semmit senkinek, még magának ”.

Ez a fogalom a vám diktált egyrészt a piaci kultúra, amelyben a norma volt manipulálni másokat (így azok a bűntudat), és másrészt szélsőséges személy egyfajta kötelessége, ami szó szerint megbénítja, ami túlerőltetés és a kimerültség.

Ez a hozzáállás az adósság valami fontos, ez segít érezni a belső szabadság. és hogy - értékes. Azonban tetszik, akár nem, mindannyian nem él egy elszigetelt világban. És mindannyiunknak van számos különböző kapcsolatokat másokkal.

Ezek a kapcsolatok lehetnek szűk, és nem túl sok. Tehát, minél szorosabb a kapcsolat a másik személy, annál nagyobb az szerepet játszik az életedben, így már nem tűnik felelősnek a kapcsolatok, amelyek kötődnek veled együtt. És minél nagyobb a felelősség, a több adósságot.

A kötvénykibocsátás nagyon fontos az egyensúly. Személyi ferde túlságosan magadra venni, és úgy érzi miatt minden rendű és rangú - valószínűleg szenvednek ezt a funkciót. De az az ember, aki tagadja az ő kötelessége, nem lesz a legboldogabb. Nehéz lesz, hogy kövesse egy belső értékek fontos neki, nehéz lesz megtalálni a harmóniát együtt élő más személy.

A válasz arra a kérdésre - „Mit kell” összegű, a kérdés „amit akarok” lehetővé teszi, hogy talál valami egyensúly vonatkozásában, ahol törekedni kell az életben, és melyek azok a feltételek, amelyek akkor juss. Az összeg ezeket a kérdéseket teszi egy reálisabb nézd meg magad, és a helyzet vannak.

Ami nélkül nem tudok csinálni?

Mikor válik többé-kevésbé világos, hogy mit akar, és hogy kell, de tisztázzuk a végére, és nem jelenik meg, a válasz arra a kérdésre - „ami nélkül nem tudok egy olyan helyzetben, ahol én?” - áll fajta további „csiga”. akkor tegye a mérlegre a vágy és kötelessége.

Ez a kérdés kéri, hogy gondolni, hogy csak szükség van az életedben. Ez az igény gyakran nem ismerik. Ez érzékelhető, mint valami magától értetődő. És észre ennek szükségességét csak olyan helyzetben hiánya néhány jó. Például, akkor érthető, hogy szükség van az oxigén csak akkor, ha úgy érzi, kevés a levegő és úgy érzi, a fulladás. Ugyanez igaz más fontos elemei életünknek.

Például egy tizenéves kívánnak erőszakosan kitör a családi fészekbe, mondhatja magát független és szabad, de egyedül maradt, ő is tapasztalja a pánik, mert nincs jövő azoknak életre gondját. Természetesen felnövő a probléma egy elszakadás szülők, és találkozott a magány és a tehetetlenség, de ez legyen kész.

Ebben a példában a tinédzser a vágy, hogy legyen független, szabad. Azonban ő nem gondol, hogy mit kell, és nem engedi, hogy késő, hogy vállaljanak felelősséget a szabadságot. És mindenek felett, ő nem ismeri a függés a gondoskodás és a szeretet a szülők, ami neki egy bizonyos belső szükségszerűség nélkül alig lehet csinálni anélkül.

Az eredmény egyfajta belső ellentmondás. amely nem teszi lehetővé, hogy építsenek egy természetesen ebben a helyzetben. Ha egy erős vágy, a függetlenség, a hajlandóság, hogy felelősséget (a nehézségek kísérik az egyéni élet) és annak megértése, hogy szülői gondoskodás nélkül lesz nagyon magányos és félelmetes - össze, a valószínűsége kezdődő felnőtt önálló életet egy tinédzser magasabb lett volna .

Itt bemutattam egy kis példa arra, hogy mind a három elem - a vágy, vám és szükségességét - vannak összekötve. Végiggondolva, hogyan fog válaszolni a fenti kérdésekre, akkor képes lesz arra, hogy megtalálja az utat az irányt a jövő útját az életben.

Elena Andreeva pszichológus: „Az a gyakorlat, pszichológiai munka egyre inkább szembesülnek, akik” keresi önmagát „Azt túlzás nélkül, tényleg úgy érzi.” Magán kívül „kényelmetlen töltenek keres egy csomó időt, erőfeszítést, alkalmazva jelentős. erőfeszítések és figyelemre méltó jelenik meg ebben az eljárásban valaki ezeket az osztályokat, hogy ideiglenesen kielégíteni valakit - .. nem vagyok elégedett, és valaki egyszerűen lecseréli az értelem keresése ebben a folyamatban. "

Pszichológus Evgeniya Karlin: „Sokszor kellett, hogy megvitassák a témát a lelki gyakorlatok és a pszichoterápia Kivéve, ha a lelki gyakorlatok: .. meditáció, jóga, reiki és így gazdagítják az emberek életét, tette erősebbé, bölcsebbé, egészségesebb, mind szellemileg és fizikailag néztem, és sok esetben a „repülés a spiritualitás.” Sőt, miután a szövege Erich Fromm, nem olyan sok szabad vágy spiritualitás, hogyan lehet menekülni pszichológiai problémák. "