Hogyan enni gyümölcs alapú szabályokat, útmutatókat, élelmiszer
De ez egy történelmi tény, de ma fogunk összpontosítani, hogy bizonyos szabályok és iránymutatások kell követni annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan kell enni gyümölcsöt.
Ne feledje, a gyermekkor, az biztos, hogy mindannyiunknak anyja azt mondta, hogy meg kell enni egész évben, annak érdekében, hogy az erős az egészségre. Ez a megállapítás természetesen igaz, hogy miért sok ember valamilyen nehézséget okoznak ezek a csodálatos ajándék a természet.
Tehát hogyan kell helyesen enni gyümölcsöt?
Valamilyen oknál fogva, sokan nem eszik gyümölcsöt, reggel vagy este, és egy konkrét oka ennek a jelenségnek - csak nem tudom, hogyan kell csinálni. Az első és legfontosabb magyarázat erre az abszurd helyzet a rossz hozzáállás, hogy a magzat és az egészségre.
A rossz vételi gyümölcs emberben van egy hiba alapvető funkció, ahol az első emésztés eltörik, később provokáló gyomorégés, kellemetlen érzés, puffadás, és súlya más bajok.
Ezen kívül, gyakran mossa le gyümölcslé egy finom ebédet eszünk gyümölcsöt, mint a desszert, és úgy véljük, ez teljesen megfelelő megoldás - enni valamit zhirnenkogo, evett gyümölcsöt édesen és kész.
De ez nem lehet tenni egyáltalán, összekeverjük a vágott étel a gyomorban fermentációs folyamat kezdődik, növeli a savasságot és ezzel megsértette az sav-lúg vér szerdán.
Legfontosabb ajánlások:
- Az első dolog megjegyezni - bármilyen gyümölcs a legjobb, ha enni friss, mert a hőkezelés alatt elveszik a legtöbb jótékony hatása van. Emlékezz, és tartsa szem előtt, hogy a jövőben a gyümölcs és dzsemek egyáltalán nem hasznos az emberi szervezet számára, hanem éppen ellenkezőleg, nagy mennyiségű cukor.
- A kombináció a gyümölcs - desszert akkor nem lenne elfogadható. A legjobb, ha enni gyümölcsöt elkülönítve minden más termék és lehetőleg jóval a főétkezés, úgy, hogy volt ideje megemészteni, ezért nem lesz folyósítható problémák puffadás vagy hasi erjedés.
- A legjobb alkalom, hogy kap egy gyümölcsöt tartják a reggel (éhgyomorra). Ez képes tölteni egy jó és pozitív energiát az egész nap, valamint hogy gyorsítsa során az anyagcsere folyamatok a szervezetben, ami azt jelenti, hogy a szervezet csak nem adja a képességet, hogy debug zsír tartalékok.
- Ha tetszik friss gyümölcsleveket és turmixokat!, Akkor meg kell emlékezni, hogy nem szükséges, hogy húzza meg idővel, különösen a használata a friss gyümölcslevek, vagy a szabadban, akkor nagyon gyorsan elveszti minden hasznos tulajdonságait. Távolítsuk vásárlás gyári dobozos gyümölcslé dobozok és egyéb zselés édességek, mivel azok sok vegyi ízesítőanyagokat, színezékeket és aromákat ártalmas az emberi egészségre.
Fontos pillanatokban a megfelelő kombinációját gyümölcsök:
1. Miután evett nyers zöldséget, akkor rögtön tovább a gyümölcs az elv a „madarat tolláról”. A legjobb, hogy várjon egy pár órát, és csak akkor indul az étkezés.
2. Az egyéb ételek főtt hús nélkül, akkor meg kell várni, mintegy három órán át, és csak azután, hogy el tudja indítani fruktoedeniyu.
3. Az emberek, akik szeretnek enni is, és kiadós húskészítmények, például ebéd közben enni burgonyapürével kombinált hús vagy zabkását egy szelet. Akkor szívesen gyümölcs jobb, hogy elhalasztja a másnap reggel, vagy várjon egy kicsit, legalább 8 órán át.
A titok az e szabályok egyszerű - gyümölcs nem emésztett a gyomorban, mint sokan gondolják, de a bélben, ahol egyébként nagyon gyorsan emészthető. Ezért, ha enni után egy kiadós ebéd, amit fel lehet dolgozni több, mint egy óra, egyszerűen elkezd erjedni a gyomorban, ami a tartós diszkomfort érzés.
Szerencsére vannak gyümölcsöt lehet pontosan ezt az összeget, hogy mennyit akar személyesen, mert ha jól csinálod, akkor figyelembe őket nem hagy nyomot a derekát, hanem éppen ellenkezőleg, segít a fogyásban.
Az első helyen, mert a gyümölcsök természetes forrása a fruktóz, amelynek alacsony a glikémiás indexe. lehetővé téve ezáltal, hogy fenntartása felett az éhségérzetet.
Gyümölcsök és alapvető tulajdonságaik
- Apple - nem eszik étkezés előtt, valamint az emberek szenvednek a cukorbetegség és vesegyulladás (gyulladásos vesebetegség).
- Körte - egy nagyon jó étvágya növekszik, aktívan hozzájárul az emésztés során, és jó vízhajtó. különösen a meleg évszakokban. Nem szükséges, hogy enni körte bél rendellenességek, de közben a székrekedés csak jobb. Ez egy nagyon gazdag C-vitaminban, így ez egy jó eszköz kezelésére sok helyzetben. De ne feledd, körte éhgyomorra - nagy kárt a szervezetben, ellentétben például az almát.
- Banana - Ezt a terméket nem kell figyelembe venni az emberek, akik fogyni szeretnének, mert nagyon gazdag keményítőben. Azt is meg kell jegyezni, hogy a banán képes növelni a viszkozitás a vér és a nyirok, ezért ellenjavallt szenvedők visszerek és thrombophlebitis. Banana nem tud enni éhgyomorra.
- Melon - nagyon gazdag rostokban, de sok táplálkozási nem javasoljuk neki enni étkezés után (legalább 1,5 órával meg kell várni). Ha a dinnye nem dospela, akkor nem szabad fogyasztani az emberek a emésztőrendszer megbetegedések. Szintén dinnye tartózkodniuk kell szoptató anyák, cukorbetegek és fekély.
- Szőlő - valamennyi formája a belekben okozhat fermentációs eljárások, így a szőlő be kell vinni a napi étrendet, legkésőbb két napon belül lebontják. És ne igyon vízzel.
- Narancs vagy mandarin - kell fogyasztani korlátozott mennyiségben, mert nem csak rontja a zománc a fogak, köszönhetően a magas savtartalom, hanem káros lehet a gyomor. Ezért az emberek problémái vannak a tápcsatornában, azt tanácsolják, hogy tartózkodjanak a nagyszámú édes narancs. Egyél gyümölcsöt nem kevesebb, mint egy óra után a fő étkezések, használat után mindig öblítse ki a szájüreget.
- Kiwi - egy nagyon jó eszköz, amely segít megszabadulni a kellemetlen nehéznek érzi a gyomorban, például, miután egy kiadós vacsora, miközben csökkenti a negatív hatása a rákkeltő anyagok. Lehetőség van, hogy enni közvetlenül étkezés után - ez az egyetlen gyümölcs, amely együtt fogyasztják a hús, hal, tenger gyümölcsei, sajt vagy sonka.