Feltűnő képzés harcosok
Ki a legerősebb? Helyes órák neked egy igazi harcos!
Valószínűleg már régóta érdekelt a finomságok küzdelem sport. Itt az ideje, hogy megtanulják, hogyan lehet a legjobban, hogy a vonat. eléréséhez erős eredményeket. Először is, meg kell növelni az állóképességet. Másodszor, az ütközéseket kell robbanékony, mivel nem igényel aktív tanulmány szalagok. És mindez együtt erőt ad edzés harcosok!
Meg kell tanulni, dolgozni vele súlyt, akkor még kis méretű lesz jó esélye van a sikerre. Pumpálni kézzel. szüksége van egy csomó fekvőtámaszt és hosszú változatos volt elég ahhoz, hogy utolérje, és dolgozni nehéz tárgyakat: a betakarítás utáni, használja súlyzók és súlyok. A lábak erősíteni kocogás és a nyak talál részletes edzés alatti.
Ne felejtsük el, hogy a legfontosabb dolog - a mozgásképesség saját súlya és tedd a sztrájk. De akkor is kell az erős kéz a jó lövés a közelharci. A vonat a sebességet: néha ad egy tisztességes előnyt az ellenséget. Lábak szintén használják a csatát a gyűrűt, úgy, hogy fontos a vérzés nyilvánvaló. Ugyanakkor megpróbál emlékezni mindezen árnyalatok ugyanabban az időben, t. Hogy. Ez a sértetlenségét alkalmazás sikeres.
Neck képzés birkózók
Az első szabály - megnyitja az állkapcsát, majd szünet! És ne felejtsük el, hogy a fúvóka a fogak: még mindig szükség van, hogy megünnepeljük! És mellesleg, a harc közben mindig tartsa a száját zárva - egy jó szokás. Ez lehetővé teszi a koncentrációt jobban harcot. Egy ilyen fontos kérdésben, mint a harc legyen óvatos, és emlékezni a technikát, ne felejtsük el, hogy kövesse az ellenfél. Ez a módszer a képzés alkalmas minden korosztály és fitness szinten. Mindössze annyit kell, hogy legyenek - a saját fejét.
Először szivattyú segítségével az elülső rész. Ehhez feküdni a padon, háttal lefelé SVES nyak és a fej, de még mindig tartsa őket párhuzamosan. Szorongatva álla tyanis őket a mellét, és vissza az eredeti helyére, nem bontják párhuzamosak a testtel. Tegyen meg mindent lassan - dolgozik az ereje.
Tehát összefoglalva, a munka jobb és bal oldalán a nyak. Feküdjön az oldalára egy padon - fejjel lefelé, de nem tudott lógni! Először nyomja meg, hogy a jobb válla, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ne 5 ismétléssel, változtatni az oldalon. Ha vérzik a nyak elég terhet tud akár 2,5 kg, amivel egy palacsinta fejét. Ez az oktatási program jó és a házat, és a trenazherka.
A mester osztály a harc
Hallottak már Dzheffa Monsona becenevén hóember? Tudod, hogy jó eredményt ért el eredményt? Mindig nagyon koncentrált ebben a küzdelemben. Azt mondta: „Én vagyok a domináns, mert nem adnak játszani valaki otthon.”
Acts Monson kevert harcművészetek MMA és a stílus a brazil jiu-jitsu. Ő lett híres technikája fojtogatás „észak-déli”, és ez tényleg lenyűgöző látvány!
Azt értékelte volna, hogy képes gyorsan megfosztják az ellenfél előnye, miután elfoglalta az összes rendelkezésre álló helyet, és hogy minden súlyát tartja az ellenség a padlón. Mellesleg, köredzés a birkózók segít, hogy vegyenek részt, túlterhelése nélkül az izmok, azaz a. A. Mindegyik neki az új rész megy a csoport, amely nem volt az előző. Így képzett kommandósok.
További cikkek a témában