Félek, hogy repülni, hogyan kell megbirkózni aerophobia

Minden alkalommal, amikor szükség van, hogy repülni valahol, akkor a pánik. Félelem a repüléstől, mint minden fóbia - egy kényszerképzet, hogy nem jár a valós veszély. Ebben az esetben az egész életét, azt állítja, csak egy szabály -, hogy elkerülje a légi közlekedés minden áron. Szóval, ha nem aerophobia és hogyan megbirkózni vele?

Aerophobia előfordulhat ok nélkül, és lehet az eredménye stresszes tapasztalatok, például, ha tanúja valamilyen katasztrófa.

Félelem maga - a természetes reakció a szervezet, amely segít bennünket, hogy úgy viselkednek, mint a körülmények szükségessé teszik. Mi szokni az alapvető félelem, és szinte nem érzik azt. Élj vele teszi egy egész sor védelmi mechanizmusokat. De ha a mechanizmusok nem sikerül, vannak szorongásos rendellenességek, rögeszmés gondolatok, fóbiák, hogy a félelem, ami teljesen hiányzik a józan ész.

Hogyan lehet megkülönböztetni a szokásos előzetes aerophobia izgalom?

Ha van egy pár nappal az utazás előtt voltak pánikrohamok, olyan erővel, hogy nem tudja rávenni magam, hogy még menni a reptérre, ha elkezdi változtatni a terveket, és az életüket, ha a gondolat, repülőgépek akkor vlazhneyut kezében, és a repülés közben elkezdi megfojtani, van egy fóbia.

Minden természetes félelmek oka, hogy legyünk aktív, passzív fóbiák: az ember nem keresi a módját, hogy megszabaduljon a félelem, hanem egyszerűen félnek. Ezen a ponton, a racionális félelem egyre ellenőrizhetetlenné, és nem tudjuk irányítani az érzések és érzelmek.

okai

Ez a félelem semmi köze az ösztön az önfenntartás. Jellemzően az utas nem hiszem, hogy mi történik vele, és most épül a fejében a lehetséges kép egy repülőgép lezuhan a jövőben. Ez egy teljesen irracionális félelem, amelynek alapja a képzelt veszélyek. Elleni küzdelemre aerophobia, meg kell meggyőzni magad, hogy semmi rossz nem fog történni.

Fóbia alakul még azok között is, akik még soha nem látott egy repülőgép összeomlik, és nem jött ki a levegőben. Ez gyakran érinti az emberek hajlamosak a túlzott ellenőrzés.

Érdemes megjegyezni, hogy a félelmek a férfiak és nők különböznek: a gyengébb nem biztos, hogy a sík összeomlik, és nem lesz képes kijutni a romok alatt, és az erősebb nem bízik a technikát, de riasztónak mert nem tudta ellenőrizni a helyzetet. Az érzelmek sokkal hangsúlyosabb a nők: ők is gondoskodik a hisztit, sírjon. Men elrejti a félelem maga. Legnehezebb aerophobia figyelemmel az idősek.

Ne feledje, hogy a gép - nagyon erős felépítésűek, minden rendszer benne fedik egymást. És még ha az egyik meghibásodik, mindig van egy módja annak, hogy hárítsa hát a repülés során. Ez magyarázza az általánosan elfogadott tény, hogy a balesetek száma a légi közlekedés lényegesen kisebb, mint a földön. És turbulencia nem repülőgép nem sérült meg, és biztosan nem csökkent.

Fóbia - bármilyen félelem, amely megakadályozza az élő. Repüléstől való félelem vezethet súlyos pszichés problémák, mint például okozhat a pánikroham vagy pánikbetegség. Ezért, ha a félelem miatt megváltoztatja terveit, azt szükségszerűen kezelendő.

Hat évvel aerophobia: hogyan lehet leküzdeni a repüléstől való félelem

Hogyan nyerjünk aerophobia

Számos módja van

1. Gyógyszeres kezelés: az antidepresszánsok és nyugtatók. Ha a tünetek között megjelenik ájulás, hisztéria, elő komolyabb gyógyszerek (nyugtatók).

2. Neurolingvisztikai: ága pszichológia, borderline pszichológia, a neurológia és a nyelvészet, hogy tanulmányozza a agyi mechanizmusok a beszéd aktivitás és a változásokat a beszéd folyamatok fordulnak elő a helyi agyi elváltozások.

3. A kognitív viselkedési terápia: a beteg felügyelete alatt egy vagy pszichológusnak többször elmerül a légkörben a repülés, megy keresztül sok örömet és leszállások, míg a vonatok relaxációs készség. Ezt kell tenni, amíg a tudattalan már biztosított Szövetsége repül egy repülőgép egy relaxált állapotban, hogy ne essen pánikba. Ehhez gyakran használják a virtuális valóság szimulátorok és egyéb számítástechnikai.

4. A hipnózis. Keresztül hipnózis, akkor meg miért nem volt félelem, és megérteni, hogyan kell kezelni a jobb. Az edzés során a szakértő megnyugtatja az ügyfél beírja egy nyugodt állapotban, és kérje a szükséges kérdéseket.

11 mondatok, amelyek nem érdemes beszélni aerophobia

Hogyan készüljünk

És ne feledd: 90% aerophobia képes legyőzni a félelmét. Szóval, van minden esélye.

A gépen

Ha már ül a gépen, az azt jelenti, hogy a fele a munkát, és ha lehet büszkék magukra. De úgy érzed, hogy kezd pánikba esni. Ezek néhány lépésre segít megbirkózni a szorongás.

- Próbálj meg pihenni, hogy egy kényelmes helyzetben, hogy egy kötést aludni, bekapcsolja a lágy zene. Mindig segít nyugodt légzés: belélegezni (a hossz fele kilégzés), akkor tud lélegezni a számlát, és a lehető leglassabban. Összpontosítva a folyamat, akkor nem veszi észre, milyen kellemetlen elmész. Ha félsz a turbina hang fejhallgatót használ.

- Beszélgetés egy útitárs, vagy sétálni a kabinban.

- Állítsa be magát valami szép, hogy vár rád, elképzelhető, hogy lesznek ragadtatva, amikor meglátja a barátaidnak, vagy látogasson el az új helyen, próbáld ki az új élelmiszerek, találkozzon a családjával.

- Használja a mobil alkalmazások aerophobia például Skyguru. Úgy működik, a repülőgép üzemmód, és részletesen leírja, hogy mi folyik a repülés. Az utas megkapja a tájékoztatást arról, hogy mikor számíthat a turbulenciát és e félni a remegés a fedélzeten. A repülés alatt, az alkalmazás „beszél” a felhasználó, így van a biztonság érzése, folyamatos kommunikáció a terapeuta, még ha virtuális.

- Minél hamarabb rájössz, hogy tapasztalható pánik, annál valószínűbb, akkor képes lesz arra, hogy megbirkózzon vele. Figyelmen kívül hagyva az érzelmek, akkor csak súlyosbítja a helyzetet. Vegyük a szorongás.

nyerni aerophobia

Hogyan lehet megállítani, hogy fél a repüléstől?

10 mobil alkalmazás, amely segít megszabadulni a szorongás, álmatlanság, depresszió és aerophobia

Oszd meg barátaiddal