A vérnyomás, hogyan kell emelni - gyors és ártalmatlan
Vérnyomás: hogyan kell emelni - gyors és ártalmatlan
Home / csoda / Vérnyomás: hogyan kell emelni - gyors és ártalmatlan
Szükségem van a tabletta növeli a nyomást, vagy meg tudod csinálni gyógyszerek nélkül?
Lassú állapot, ingerlékenység, ájulás, állandó alváshiány - mindezek tünetei lehetnek beriberi, és nem csak a szezon blues, hanem a probléma, például magas vérnyomást. Hipotenzió - a betegség a szív-érrendszerre, amely kapcsolatban van egy a vérnyomás-csökkenés és vezethet a sok kellemetlen következményekkel, beleértve a halált. A szeme sötét, a fejfájás, a végtagok pamut ... Mi van, ha a nyomás lecsökken? Hogyan, hogy emelje meg?
Mi a normális?
Vérnyomás személy változik a korral, így meg kell tudni, hogy mit az értékek a norma minden korosztály számára.
· Az egészséges felnőtt ember nyomás legyen 120/80;
· A gyermekek 12 éves korig lehet nyomás 100/60;
· Tini jellemző értéket 110/70;
· Azoknak, akik több mint 50 éves szabály 130/80;
· Az idősek - 140/90.
Érdemes megjegyezni, hogy nem minden ember érzékeny a vérnyomás értéke. Ha a teljesítmény több éve a norma alá, de jól érzi magát, ne aggódj. Kérdezze meg orvosát, hogy jelen van a különböző betegségek, a betegségek megelőzésére, a test is okozhat alacsony vérnyomást, és ha a vizsgálat nem tárt fel, és akkor nem kell kezelni.
Az alábbiakban a normál nyomás gyakran előfordul fiatal kamasz lányok. Meg kell legyen óvatos és figyelmes hallgatni a szervezetben. Nem szabad túlmunka, gyakrabban a szabadban, mert az ő nagy valószínűséggel syncope által okozott hirtelen túlnyomás.
Hogyan növeli a nyomást otthon
Ha meredeken vérnyomás, segíthet az alábbi módokon:
Egy csésze fekete kávé
Ez a leginkább ismert eljárás, amiről te magad hallott. Kávé segít a fejjel, és tágítja az ereket. Nagyobb hatása lesz az emberek, akik isznak kávét, vagy csak ritkán nem több, mint egy csésze naponta, így a szervezet megszokja a koffein a mindennapi használat során nagy mennyiségben, és a nyomás a vészhelyzetben nem növeli.
Édes erős tea
Kívánatos, hogy a tea fekete volt. Ugyancsak jól hangok szervezet koffeint tartalmaz, és hozzájárul az alacsony nyomású.
Ha növelni alacsony vérnyomás is konyhasó. Az opciók a következők: ehet valami sós (mint a szalonna, sózott diófélék, sós uborka), vagy egyszerűen csak egy fél teáskanál só a nyelv, és várjon, amíg feloldódik.
Fahéj méz +
Express eszköz, amely segít, hogy gyorsan és véglegesen. Forraljuk fél teáskanál fahéj egy pohár forró vízzel, és adjunk hozzá egy evőkanál mézet. Hadd üljön, és hűtsük le legalább egy fél órát. Drink - hamarosan jobban érzi magát. Ha nem tetszik a víz illata a fahéjat, akkor lehet enni egy szendvicset: egy szelet fehér kenyér kend mézzel és meghintjük fahéjjal a tetején.
zsíros ételek
Ez az, ami ellenjavallt magas vérnyomású betegek, hanem csökkentett nyomáson is nagyon hasznos. Csak nem kap végzett el! Túlzott fogyasztása zsíros ételek elhízáshoz vezethet, és problémák ereket.
Carry szőlőcukor - árulják minden gyógyszertár. Ha úgy érzi, közérzet, enni egy pár darab. Is, akkor segíthet egy közönséges cukor, amelyet adhatunk ital vagy finomított kocka feloldja a nyelv.
akupresszúra
Masszázs kell tenni az alábbi pontok, illetve helyeken:
· Top lefelé a nyaki artériába.
· Nyomja a közepén a fej hátsó részét.
· Masszírozza a két hüvelykujj tövénél a koponya.
· Kérjen meg valakit, hogy masszírozza a vállát.
Nem több, mint 50 g naponta egyszer. Felveheti kávé vagy tea. Ahelyett, konyak, akkor megteszi a vörösbor - mint például a Cahors.
Hogyan növeli a nyomást. megelőzési módszerek
Tippek meglehetősen egyszerű, és jól ismert, hogy sok, de nem minden hallgatni őket.
Gyakrabban a szabadban
Ez az egyszerű, látszólag tanácsot sok hanyagság. Séta a parkban vagy az erdőben igazán segíteni ezen a problémán. organizmus oxigénnel
A gyakorlatokat reggel
Még ha nem egy sportrajongó, nem könnyű gyakorlatokat reggel 10-15 percig. Mash ízületek, ülj le többször is, hogy Mahi kezek és lábak. Ez az egyszerű gyakorlatok, hogy mindenki.
Ha több készüléket, majd kocogni heti 2-3 alkalommal, reggel vagy este, legalább 20 percig. Az emberek vezeti a mozgásszegény életmód, kevésbé valószínű, hogy a problémákat a nyomással. Csak ne felejtsük el, hogy ismeri a szabályokat! Ha túl nagy nyomást gyakorolni lehet még tovább csökken.
Egyél, hogy egyenek több húst
A tudósok azt találták, hogy a vegetáriánusok nyomás szinte mindig alacsonyabb, mint azok, akik fogyasztanak húst ételüket. Ha valamilyen oknál fogva nem tudja rávenni magam, hogy enni a terméket, viszont a diéta több állati fehérje: a tejtermékek és a tojás.
Páratlan diéta vas
egészséges alvás
Gipotonikam kell aludni több, mint az összes többi ember. Ha arra használják, hogy alszik 4-5 órát hétköznap, majd az ágyban, amíg az ebéd a hétvégén, akkor azonnal változtassa meg módban! Azt kell aludni 8-9 órát. Szellőztesse ki a helyiséget lefekvés előtt vagy sétálhatnak az utcán, könyvet olvasni, filmet nézni fény - garantálja a nyugodt alvást.
Douches és csiszoló kemény szivaccsal
Ez a módszer felgyorsítja a mozgás a vér a hajók és, ennek megfelelően, a vérnyomás emelkedése. Sőt, a zuhany hasznos immunitást, és dörzsölés egy mosogatórongy - a szépség és a bőr feszesebb.
Szóval, most már tudom, hogy mennyi nyomás normálisnak tekinthető, hogyan kell kezelni a hipotenzió és felveszi a nyomás a vészhelyzet esetén.
Még emlékszem, akkor jobb, ha nem saját gyógyít, és forduljon orvoshoz, hogy ne téves diagnózis, és ennek következtében a nem megfelelő kezelés.