Mint mindig, a jó formában - női magazin
Minden nő álma harmóniát, hogyan érjük el, mint mindig, hogy jó formában? Ül fárasztó étrend. A megoldás nem jó, sok más puhább módon, csak nagyon szeretnék. Tanácsok nőknek a fogyás.
Sok diéta nem csak hogy nem hasznos, de még káros a szervezetben. Diéta alakulhat csak szakemberek, dietetikusok, üljön egy bizonyos diéta önmagában nelzya.S hol kezdjem? Az étrendjét. Ettél igaz? Milyen termékeket használni? Vajon hasznos? Ha válaszoljon őszintén, természetesen nem.
Tehát, próbáljuk megszüntetni a napi menü, egyes termékek, vagy legalábbis csökkenteni a számukat. Ezek a következők: édes, liszt, zsír, sós ételeket. Ehelyett megpróbálja felvenni a friss zöldségek, gyümölcsök, gyümölcslevek, víz, gabonafélék (különösen hasznos hajdina és zab), tejtermékek (joghurt, erjesztett sült tej, túró, tej, joghurt).
Hidd el nekem enni ezeket az ételeket sokkal hasznosabb, mint a tölteléket a gyomor nehéz ételeket. Ezt követően a diéta akkor azonnal könnyebb mögött nőnek szárnyak!
Egy másik tipp, ha azt szeretné, hogy mindig jó formában: nem teletölteni az éjszaka, így megsérül nemcsak alakja, hanem a gyomorban (amellett, hogy egy teljes nap, akkor nem adnak neki egy kis szünetet, akár éjszaka is!). Célszerű enni kis étkezés, kevesebb jobb és gyakrabban, mint egyszer és este!
Időszakonként böjt nap, erre szükség van, hogy válasszon egy pár a termékeket, amelyekkel meg lehet ülni egész nap. Lehet az alma és a joghurt, lehet joghurt, narancs, tej és főtt burgonyával. Válassza ki, hogy az íze, de a termék hasznos lehet!
Ezután beszéljünk az előnyeit gyakorlat, senki sem kényszerít, hogy megy egy fitness klub, vagy lesz a mester a sport. Elég banális reggeli torna, mellesleg, nem feltétlenül csak a reggeli és az esti lehet. E célból hangsúlyt kell fektetni a problémás területeken.
És a leghatékonyabb és egyszerű gyakorlatokat - .. Ringató a sajtó, guggolás, fekvőtámasz, használata torna karika, stb töltés nem fog sok időt, akár 10-15 perc elég lesz. De van egy másik fontos feltétele - meg kell rendszeresen! Töltés helyettesíteni lehet kocogás, vagy más aktív sport, mint a síelés.
A harmadik lépés abból áll, vizes eljárások. Víz - jelképe az egészség és a szépség.
Ha lehetősége van arra, hogy használja a medence - nagy, de ha nem, akkor ne aggódj, sok más lehetőség! Nyáron - ez egy kötelező fürdés a tavakban, gyakorolja a vízben, máskor az év - a kontraszt zuhanyzó, rubdown, fürdőkád / szauna, a kedélyek eljárást. Az utóbbiak közé tartozik: öntés, szivaccsal (beleértve a hó), fürdőzés a hideg víz, stb A legfontosabb dolog, fokozatosan.!
Mindezek a tippeket akkor nem kell csak a szépség és a harmónia, hanem az egészségre. Ezért olyan fontos, hogy éljen az egészséges életmód és hogy mindig jó formában!