Mint hal a vízben útmutató medence kezdőknek utazás oroszország
Négy aranyszabálya a magyar válogatott kapitánya Evgeny Korotyshkin úszás, amely hasznos lesz nemcsak a bajnokok
Ha azt szeretnénk, hogy vezesse az izomtónus, lefogy, és töltse fel nagy hangulat, jobb szimulátor, mint a sávot a medencében, akkor valószínűleg nem talál. Minél több, hogy egy többszörös rekorder Magyarország, Európa és a világ, kapitány a nemzeti úszó csapat Evgeny Korotyshkin már készített egy rövid nyilatkozatot azok számára, akik csak most kezdik edzést víz.
Aranyszabály száma 1. Válassza ki a megfelelő olvadási
Csakúgy, mint a sapka, szemüveg és egy törülközőt. Éppen ezek a dolgok (és több segítséget a terapeuta), akkor meg kell látogatnia a medencében. Ezen kívül meg kell emlékezni néhány fogalmat, hogy majd az edzés a leghatékonyabb, kényelmes és biztonságos.
Aranyszabály № 2. Heat belülről
Nem, nem, nem kell, hogy bármilyen erős italokat! Mindenesetre! Mindössze annyit kell -, hogy felmelegedjen az izmok és a szalagok egy bemelegítés. Így a must, nem kap egy görcs vagy rándulás. Mégis, a medence vize hideg elég képzetlen izmokat.
Aranyszabály № 3. Chill
Lehetetlen megtanulni úszni, ha félsz a fulladás. Tehát először megtanulják, hogy lazítson a víz, úgy érzi, a felhajtóerő a tested. Ez segít, hogy „float”, „Medusa”, „Star hátán” és más, egyszerű, de hatékony gyakorlatok.
Aranyszabály № 4. lélegezni a víz alatt
Helyes technika úszás a mellkas és a has - ez a csúszás, mell, pillangó - magában foglalja a teljes merítés a fejét a víz. Úszni, a túlnyomó többsége az úszók - a feje kilóg a víz felszíne fölé - nem hatékony és egyszerűen rossz. Így megtanulják lélegezni a víz alatt. És vezetése alatt Eugene Korotyshkin, természetesen!
Legnépszerűbb 10 Vissza
- 1 Coca-Cola „” tablet »:« «Hallgassa meg a nyári»: millió díjakat és vibráló zenei együttműködést a nyári kampány a Coca-Cola«,” mobil »:« «Hallgassa meg a nyári": millió díjakat és vibráló zenei együttműködést a nyáron Coca-Cola kampány „>”> „Hallgassa meg a nyári”: millió díjakat és vibráló zenei együttműködés az évek Coca-Cola kampány
- 2 „Hallgassa meg a nyár”: itt az ideje, hogy kicseréljék a fedőt a nyereményeket!
- 3. Hol és mikor is fényképezett a kupa labdarúgó-világbajnokság FIFA ™
- 4. „Ne félj a kamera. Meg kell elviselni „- Eva Smirnova a mindennapi élet törekvő televíziós személyiség
- 5 Coca-Cola, amit csak nem tudom „” tablet »:« 10 tények Coca-Cola, amit csak nem tudom „” mobil »:« 10 tények Coca-Cola, amely nem tudja pontosan, „> „> 10 tényeket Coca-Cola, amely nem tudja pontosan,
- 6. Coca-Cola "a" tabletta ":" Magyarországon - a Coca-Cola "" mobil ":" Magyarországon - a Coca-Cola „>„> Magyarországon - a Coca-Cola
- 7. Coca-Cola "" tablet ":" 12 őrült ízek Coca-Cola "" mobil ":" 12 őrült ízek Coca-Cola „>„> 12 őrült ízeket Coca-Cola
- 8 New Sprite ízű uborka
- 9 „Try. Feel ": hatalmas nyári slágere" Mumiy Troll »L'One és a Quest Pistols megjelenítése
- 10 Rich tudatlanok: 10 milliárdos nélkül felsőoktatás