Milyen meleg kezét

Hideg kezek és lábak - ez egy természetes része, hogy hogyan testünk szabályozza a hőmérsékletet, és fenntartja azt a képességét, hogy él. Amikor a test érzékeli a hideget (akkor is, ha az elme nem látja), kezd átirányítani több vér létfontosságú belső szerveket, a vér kiürül a kevésbé fontos végtagok, mint a karok és lábak, ezért azok a hideg és érzéketlen . Hideg kezek - ez nem csak kellemetlen, hanem megnehezíti egyszerű feladat. Ha fagy, hideg kezek még fagyás. Ezért meg kell tudni, hogyan, hogy felmelegedjen a kezüket, amikor hideg, és ezt el lehet érni több szempontból is.

lépések szerkesztése

1. rész 3: Jobb vérkeringés szerkesztése

Mozogni. Hands könnyebb, hogy felmelegedjen, ennek a gyakorlatokat, amelyek során a vér áramlik az izmok és a bőr, és ezáltal melegíti az egész testet. [1]

• Fel kell gyorsítani a tempót, ha séta közben van hideg kezek.
• Tisztítsuk meg a házat mozgatni.
• Ne felülést, akkor a gyakorlat „ugráló lábak együtt, lábak szét”, vagy más aerob testmozgás.

Végezze gyakorlatok a kezét. Nem lehet mindig felvenni, és elkezdi csinálni a gyakorlatokat, így ha hideg kezek és nem tudja felgyorsítani a pulzusszám aerobic, a gyakorlatokat a karok és lábak.

• Kígyózik a kéz- és lábujjak.
• Roll a csuklóján.
• Tömöríti és kibontja az ujjak és lábujjak.

Masszázs a kezét, karját. Visszatérés a vér áramlását a kezét akkor a segítségével masszázs. Vegyünk egy kis időt arra, hogy dörzsölje a tenyerével, csukló és kéz olajok és krémek, különösen télen, amikor a bőr hajlamosabb a szárazság.

• Ne felejtsük el, hogy masszírozza az ujjai között, és ügyében.

Kerüljük a cigaretta és a koffein. Természetesen ez egy hosszú távú megközelítést a felmelegedés a kezet, de ne feledje, hogy a dohányzás és a koffein vezet erek szűkülete, és ha elég vért a kezében jön, akkor kezdenek fagyasztható. [2]

• A hideg időjárás, indítsa el a reggel, mint a kávé és a fehér tea csésze.

2. rész 3: Védelem alacsony hőmérsékleten szerkesztése

Melegítsük fel a szervezetben. Mivel a szervezet reagál a hideg irányítja a meleg vért a belső szervek, akkor nem adja meg a kezét meleg, és próbálja tartani őket meleg, meleg és védi a testet. Ha a szervezet nem feltételezi, hogy a szervek veszélyben vannak, akkor nem fog a vér a kezét.

• A hideg időjárás, kopás több réteg ruhát: egy alapréteg, egy szigetelő réteget és egy külső réteget, amely védelmet nyújt a szél és az eső.

Viseljen laza ruházatot. Keskeny ruházat, zokni és még fehérnemű szűkíteni lehet a vérereket, ezáltal rontja a vérkeringést, és így a kezét hidegebb. Ennek elkerülése érdekében, viseljen kényelmes és laza ruházatot, amely nem akadályozza a mozgást. [3]

• Ha szűkíteni a ruhák és a keze fagyott a lehető leghamarabb kell váltani ruhát szabadabban.

Viseljen meleg kesztyű. Egyértelmű, hogy legyenek kitéve a hideg hatásának kezet fog fagyni gyorsabb, így megvédje őket a hideg meleg kesztyű ingyen.

• Lásd, hogy fedett kesztyű és a csukló, mint egy nagy részét a hőveszteség ezen a területen.
• Ha nincs kesztyű, bottal meg a kezét a zsebében vagy belső kabát, hogy távolítsa el őket a hidegtől.

Egyél gyömbért. Gyömbér - egy termogenikus termék. Ezek a termékek hőt termelnek, amikor megemésztik. [4] A meleg csésze tea gyömbér segít felmelegedni a testet, beleértve a kezét. Még csak a kezében egy meleg csésze a kezében, akkor vissza őket a hőt.

Használja a teste melegét. Nem számít, hogy milyen hideg van kint, a testén vannak olyan területek, amelyek szinte mindig meleg (hónalj és a combok közötti).

• Csatolása kezét felmelegíti a bőrt és várni, hogy felmelegszik.
• Tudod is megpróbál, hogy üljön a kezére, de tudja, hogy ez csökkentheti a vérkeringést, ami miatt lehet kezdeni bizseregni.

3. rész 3: hozzáadása hőforrás szerkesztése

Carry önmelegedő vagy a felmelegedés melegítők csomagokat. Ha megy a téli vagy éjszaka valahol, vagy csak úgy döntött, hogy tegyen egy sétát a hideg időjárás, ne felejtsük el, hogy megragad egy eldobható vagy újrafelhasználható melegítő, amely gyorsan meleg van, és a kezét. Jó választás a következő termékek:

• Melegebb «ClickHeat»
• Felmelegedés csomagok kezek
• Pocket melegítő kéz, izzó faszenet botokkal
• Elektromos fűtés «UniHeat»
• Melegítő a kéz és láb «Heat Pax»

Vegyünk egy meleg fürdőt. A meleg víz meleg lesz nem csak a kezét, hanem az egész testet. Ez is segít pihenni egy hideg.

• A víz hőmérséklete a fürdőben ne haladja meg a 43 Celsius fok, különben megég, akkor lehet, szédülés, alacsony vérnyomás, hányinger és hányás. [5]
• Azt is tartsa a kezét meleg vízben, és öntsük egy tál meleg vízben, és áztassa benne a kéz és a csukló.

Fújd meg a kezét, és dörzsölje őket. A meleg levegő a tüdőből azonnal felmelegíti a kezét. Tartsa a kezét az alakja a tál, hogy ne engedje a hőt, majd gyorsan dörzsölje a kezét, hogy elterjedt a hőt a hátán a kezét.

Ne igyon alkoholt. Bár miatt az alkohol, a bőre úgy tűnik, meleg, ez valójában csökkenti a teljes test hőmérsékletét. Az alkohol tágítja az ereket, a bőrt, ami miatt a vér eltávolítjuk a létfontosságú szerveket, és elküldte a végtagok. [6]

Tudja, mikor kell orvoshoz. Bár a hideg kéz és láb nem szokatlan, azonnal keresse fel orvosát, ha elkezdi érzéketlenné válik, akkor meg fogja változtatni a bőr tónusát, szilárdulni, vagy tömörített, bármilyen sebek és hólyagok kezdenek esik ki a haj, vagy emlékezetkiesést történni. [7] Sok olyan hatástól fagyasztás kezét. Ezek közé tartoznak: [8]

• vérszegénység
• Raynaud-kór
• cukorbaj
• idegkárosodás
• hypothyreosis
• Hiány B12-vitamin