Mi van, ha a sérv az ő gerincén

gerinc sérv - patológiai miatt előfordul, hogy a degeneratív folyamatokat a gerinc tartó több mint egy éve. A csigolyatörés sérv veszi, hogy már régóta fájt a hátsó, de nem tulajdonítanak jelentőséget, hogy őket, amíg a kritikus időben a betegség.

A sérv történhet bármely porckorong. Nyomás a gerincvelő okoz állandó fájdalom és a normál működést akadályozhatja a belső rendszereket. Helyreállítani az egészséget, meg kell, hogy vizsgálja felül a módot, valamint életmódbeli változások.

Egy személy egy hajlam sérv elkerülheti nehéz terhek hónap, de csak az egyik jelentős erőfeszítéseket - és a rostos gyűrű elmozdul vagy tört.

általános információk

Porckorongok a férfi erős, de még néhány anatómiai jellemzői vezet az a tény, hogy van egy sérv. Először is, nem tartalmaznak semmilyen ereket. Másodszor, a tápanyagok jönnek a környező szövetek lemezt. Ezért lehet gondolni több okból szakadás a rostos gyűrű:

1. Kis mozgás. Ez a mozgás a kerekek jön a legnagyobb mennyiségű tápanyagot. És a hiányzó eredmények mindkét csökken a szilárdság, a lemez és a szakadás.
2. Húz a nehéz terhek. Ez magában foglalja az egyszeri emelő a tárgy nagy tömegű.
3. Munka a rossz helyzetben a gerincet.
4. Genetikai tényező.
5. Vannak más okok: dohányzás, a túlsúly, a magas növekedési

Sajnos, azonnal felfedi a sérv nem - az emberek többnyire kezelhetők, ha nincs fájdalom, azaz a második szakaszban a betegség kialakulását.

Melyek a betegség tünetei jellemzik:

• Leg fájdalom és a gyengeség állásfoglalásra (elsősorban nehéz mozgatni a lábát, kiegyenesedik / térdhajlását).
• Fájdalom az ágyéki régióban (főleg, hogy ott van az első, és isiász - néhány hét vagy akár hónap).
• Járászavar.
• Disturbed vizelés.
• Bit onemevaet lábközi.

Tünetek függően változnak, hogy milyen sorrendben a gerinc herniate.

Sérv nem azonnal teszi magát érezte, ezért elég gyakran előfordul az első alkalom volt, közben az MRI. Diagnosztizálni a idegsebész küld egy CT, röntgen.

A sérv kezelhető, csak meg kell ragaszkodni az orvos ajánlásait. Elvégre a legtöbb kezelik, konzervatív, és csak súlyos esetekben, műtétre van szükség.

Hatékony kezelés elsősorban azért van szükség ágynyugalom, vagy legalábbis nem nehéz terhek 8-10 hétig. Azt is meg kell használni NSAID-ok (bár ez az arány nem haladja meg a 20 napot). Ez lehet movalis, ibuprofen, diclofenac, Olfen, Voltaren, Dikloberl, Arcoxia, és így tovább. D. drogok azonban csak enyhíti a fájdalmat, de nem vesznek részt a kezelést.

Hatékony terápia lesz:

1. Markolatát terápia - ez segít csökkenteni a sérv.
2. Hivamat.
3. MLS lézeres kezelés.
4. Elektroforézis karipazima.
5. Masszázs.

De a kezelés szükségszerűen kíséri gyógytorna (ha a fájdalom nem túl erős), diétát. Mivel ezek megvalósítható az otthoni, akkor ezeket a módszereket kell beszélni többet.

Kezeljük a figyelmet arra, hogy nem csak bonyolult és költséges eljárások, hanem az ajánlásokat, amelyek látszólag egyszerű.

torna

Erős, mindent felemésztő hátfájás edzés után - a fő jellemzője a sérv az ágyéki gerinc. Jellemző, hogy a beteg aggodalom nemcsak a sérült területen, hanem a kar vagy láb. Úgy tűnik, hogy a láb is fáj valami, bár nem világos, hogy mit, és miért. Ez egy illúzió miatt előfordul, hogy a jellemzői az idegi jeleket az agyba központokban.

Porckorongsérv ágyéki osztály nem tesz kárt a lábát. De a fájdalom lehet fárasztó. Ezért, miután az első impulzus a fájdalom meg kell kezdeni ezzel él.

Kérjük, tartsa be az alábbi szabályokat:

Bármilyen típusú, függetlenül attól, hogy a torna, fitness, aerobic, vagy akár sima futás azonnal el lehet kezdeni, de csak egy-két héttel az első fájdalom lépett fel.

Gyakorlatok fájdalom

Lábfájás általában nem fordul elő, ha a károsodás a nyaki gerinc. Pain „vissza” - jellemző ágyéki sérv. Tekintsük a mozgás, amely segít, hogy azonnal megszabadulni a fájdalom a láb vagy kar:

1. Feküdj vissza az egyenes, merev ferde felületre. Lenne a legjobb széles és erős tábla, a felső széle, amely fel van szerelve egy magassága száz cm-re a padló. Dőlve a fórumon lehet egy állandó tábla vagy ablakpárkányon. Egy megbízható rögzítését lehet rögzíteni a fedélzeten a heveder által irányított váll szélessége. Pass a csuklópánt és pihenni. Csatolniuk alatt térdre csavart takaró vagy párna. Tartsa a pozíciót öt-húsz percig. Győződjön meg arról, hogy a feszültség nem fájt. Ha a helyzet fokozódik a fájdalom a lábában, próbálja telepíteni a tábla, hogy támogassa az alacsonyabb (például az ágyon, vagy dohányzóasztal).
2. Feküdjön hasra egy alacsony széken oly módon, hogy a váll része a részleg és a medence felfüggesztették. Transzfer a súlyosságát a test karját és lábát. Próbálja meg teljesen ellazulnak az izmok, nem érezni a feszültséget. Lélegezz lassan és mélyen, maximálisan kihasználva a felső légutakat. Tartsa a helyzetét legalább öt percig.
3. Ha a fájdalom-hez csak az egyik lábát, próbálja oldalirányú tapadást. Feküdjön egészséges oldalon, forgalomba párna takaró alatt egy terület párhuzamos helyén kialakulhatna egy sérv. Óvatosan húzza ki a felső részét vissza az ügyet, az alsó - elõrenyújtva mintha hamarosan felborul rá a gyomra. Elkerülve kanyargó, megtalálja az optimális pozícióba nyújtás és pihenni. Tartsuk a pózt a tizenöt-húsz percig. Ha az ötödik percben a végtag még mindig fáj, megáll, és menj a következő gyakorlat.
4. Óvatosan leülni hátsó lábain, aztán egyenesbe karok és állvány négykézláb. Kiegyenesedik a hát, és hogy egy pár kört a szobában anélkül, hajlítás a könyök. Nézd szigorúan egyenes, kövesse érzés. Ha a fájdalom kezdett ismét adott a végső, azonnal állítsa le, és húzza a hátán.
5. Feküdj a hátadra egy sima, egyenes felületre. Kiegyenesedik a karok és lábak. Kezdés szakaszon zokni lábak felé, ugyanakkor húzza az álla és nyúlik a mellkasát. Tartsa ameddig csak lehet, aztán pihenni 5-10 másodpercig, majd ismételje meg a bejegyzést, csökkentve az időben a feszültség hold legalább kétszer.

Minden mozgása e komplex (aktív és passzív) részt vesz az egyengető a gerinc. Az első nappal a sérülés után, ezeket a gyakorlatokat fog enyhülést, és jelentősen csökkenti a fájdalmat.

Megfelelő kezelés sérv átfogó választ igényel. Ha nem csak egy egyszerű mozdulat a gerinc nem kezd talpra állni.

Általános feladatok

sérv kezelés nélkül lehetetlen testmozgás, erősíti a hát izmait. Gerincsérülések szükség van az összes támogatási ő is kap. De ahhoz, hogy menjen az edzőterembe az első napon a sérülés után nem fog működni. Ha nem akarja bántani magát, óvintézkedéseket:

A kezelés váltogatni kell izomfeszültség és teljes nyugalom. A gerinc gyógyul gyorsabban, ha nincs terhelés mellett terápiás gyakorlatokat a nap folyamán. Miért történik ez? Helyreállítani a vérkeringést a fájó helyet, meg kell, hogy egy speciális mozgás. De a napi torlódások fárasztó mindennapi életben a belső rendszereket, valamint a hatékony energia-visszanyerést nem marad.

Az alábbi gyakorlatok hatékony kezelést sérvek:

1. Feküdjön vissza, és húzza fel a lábait behajlítva a térd. Transzfer a testsúly a vállát és lábát. Kezdeni ezzel a lassú, kíméletes mászik fel a medencét. Kerülje rángatózó. 4-szer ismétli.
2. Állj térdre, nyúlik, a karok és a sovány őket. A legnagyobb szervezet pihen, majd húzza előre és felfelé a bal kezével, hátra és felfelé - jobb lábát. Nem öt ismétlést mindkét oldalon.
3. Feküdjön a gyomor és alája a fogkefefej kezét. Húzza fel a vállát Department of Housing felemelése nélkül a lábak a padlóról, és nyomja meg. Tartsa öt fiókot, majd alacsonyabb. Ismételjük meg háromszor. Azok, akik gyakorolják úgy tűnik, túl egyszerű, nem bonyolult változata. Kiegyenesedik a karját, és húzza őket végig a hajótest. A nő és a belégzési húzza vissza a tenyér.

Komplex terhelés segít, hogy gyorsan megbirkózni a sérv. Miután egy pár hétig, az orvos ajánlhat úszás, mint alapvető feladat.

Ne feledje, hogy a gerinc megnyúlik természetes helyzetben csak a hátúszás vagy csúszás. Más stílusok igényelnek izomfeszülés, és csavarják, ami nagyon káros a gerincsérülések.

felépülés

Ez a gerinc képes volt talpra állni, meg kell optimális feltételeket teremt vele. gerinc sérv járó túlzott testmozgás, hanem a hivatásos sportolók szembesülnek ezzel a problémával sokkal gyakrabban betegek, akik elhanyagolják a testmozgás. Porckorongok jobb gyógyítani egyidejűleg az alábbi feltételekkel:

1. Alkoholfogyasztás sok folyadékot. Az orvosok azt javasolják iszik 8-10 pohár tiszta vizet egy nap, de alig valaki e ajánlást. Kávé és szódavíz nem teszik fel elegendő természetes nedvesség elvesztését a nap folyamán.
2. Helyes testtartás. Sérv megnehezíti, hogy megőrizze az egyenes helyzetben a hát, különösen, ha a kár az ágyéki régióban. Mégis, próbálja meg kiegyenesíteni a vállak szükség. Fontos, hogy figyelemmel kíséri a helyzet a gerinc alatt az egész nap. Egyes betegeknél, akiknek a sérv van egy gyönyörű, képzett járás, de amikor jön az asztalra, mint a testtartás szó esik szét a szemünk előtt. Amely lehetővé teszi, hogy a gerinc kanyarban, akkor növeli a kill zóna. Level helyzetben segít a hátsó meggyógyul, anélkül, hogy pihenni az ágyban hetekig.
3. Gyakorlatokat. Az első óra után a mozgás a beteg ellenjavallt sérülést. De aztán kezdődik a hosszú felépülési folyamatot, amelynek során a szervezet szükséges, hogy rendszeresen tölteni.

sérv kezelési igényel pontos az orvos ajánlásait és a felelősségteljes magatartás a napi rutin. A deréktáji sérülések nem végzetes, de sok beteg szenved a sérv az évek során, mert nem követik a testhelyzet a nap folyamán, és nem iszik elég folyadékot.

Elhanyagolása alapvető szabályait a helyreállítása az ágyéki sérv súlyosbíthatja a meglévő problémákat, és olyan új sérülést.

A kiegyensúlyozott étrend is csodákra kezelésére nyaki és ágyéki gerinc. A helyreállító folyamatok gyorsabb, ha fogyasztott elég „üzemanyag”. Aktív használat étel, gazdag mikroelemek, így a test egy jel egy esetleges átmeneti gyorsított helyreállítási módban.

• Kalcium - a fő építőelem porckorongok. Amikor egy sérv igényel fogyasztani több kalciumot tartalmaz, mint a szokásos, mert fordított gerinckezelést. Ha a nyomelem, beírja az élelmiszer nem lenne elég, hogy új szövet, a szervezet megkapja a szükséges saját csontjait. Ez teszi őket törékeny és omlós. A kalcium található bőséges tejtermékek, tengeri moszat, tojás, zabpehely és a hajdina. Nem szabad elfelejteni, hogy a hiányzó magnézium- vagy kalcium-foszfor a szervezetben az élelmiszer nem emésztett.
• Foszfor - egy másik fontos ásványi fogyasztják nagy mennyiségben a „javítás” sérült szövetet. Foszfor található tej, sajt és tojás. Ezen termékek használata növeli a hatékonyságot a kalcium felszívódását. Szintén sok foszfor hal és hüvelyesek.
• A magnézium segít a csontszövetek alkotnak, és részt vesznek gondoskodik biztonságukról. Cékla, korpa, és sok gabona tartalmaz nagy mennyiségű e fontos nyomelem. Ha nem tetszik, akár cukorrépa vagy a gabonafélék, próbálja enni sok csirke, vagy felveszi a napi étrend egy maroknyi fenyőmaggal és szárított gyümölcsök.
• Kálium különösen fontos a kezelés sérv, mert nem teszi lehetővé a kalcium kioldódik a csontokból. Hígítás csontok, ami sérülést eredményezhet, gyakran hiánya miatt a kálium, a kalcium-blokkoló pazarló fogyasztás. Hasznosításra, akkor kell többet enni burgonya, hal, a spenót és a rozskenyér.

Próbálja meg elkerülni a túlzott evés. Az emésztőrendszer, nehéz felvenni a tápanyagok, ha a gyomor van terhelve. Készíts egy térképet a hatalom és elosztani a napi étrend négy vagy öt étkezést.