Mi van a csirke a jobb felszívódás
A cikk az olvasó tanulni fog a jobb enni csirkét, úgy, hogy jobban felszívódik. Szerelmeseinek vad receptek több ételeket csirke. Mindegyikük egy ízletes, egészséges és tápláló.
Csirke hús - egy sokoldalú termék. Ez az öröm eszik és lány ül a diéta, és egy férfi, aki arról álmodik, hogy az izomépítés. Fontos tudni, hogy mi van a csirke, hogy jobban felszívódik a szervezetben.
Táplálkozási javasoljuk, hogy használja a játékot párolt zöldség és a rizs. Ez együtt ezek a termékek a legtöbb csirkefehérjét kivonatot. A fehérje a csirkehús is több, mint a marha- és sertéshús. A 100 gramm nyers csirkehús tartalmaz 23 gramm fehérjét, és csak 1,5 gramm zsírt. A szénhidrátok egyáltalán nem jelenik meg.
Amellett, hogy szinte egy gramm hamu van jelen közel 75 g vízben. A kompozíció a csirkehús -, és nyomelemek. Közülük, réz, vas, mangán, szelén és cink. Szintén a csirkehús elengedhetetlenek makrotápanyagok: kálium, magnézium, nátrium, kalcium, foszfor.
Csirke már régóta táplált beteg, legyengült emberek. A siker azt használják diétás táplálkozás. Betegét előírt arthritis, gyomorfekély, köszvény, cukorbetegség. Csirke jót tesz a szívnek, mivel nem tartalmaz sok C-vitamin
Fehérje és glutamin segít fenntartani a központi idegrendszert, és erősíti a testet tökéletesen. Csirkehús segíti a megelőzés a stroke, szívroham, érelmeszesedés, magas vérnyomás.
A legjobb köret sült csirke
Mint korábban említettük, a legjobb csirkehúst rizs és zöldségek. Azok, akik szeretnék, hogy gyorsan főzni egy finom étel lehet tanácsolni, hogy sütni csirke párolt rizzsel.
Taken hasított a közepes méretű, tiszta. A bőrön maradék nedvességet el kell távolítani egy törülközővel. A testzsír farkát levágták a területen, eltávolítjuk magát far. A hasított belülről sózzuk meg, és töltött főtt rizs. Ehhez meg kell venni az előfőzött rizst, mert nem esik össze a sütés során. Azt is meg kell egy kicsit prisolit. Egy nyílás, amelyen a rizs tele volt, levágott vagy varrva egy fogpiszkálóval.
Nem kevésbé ízletes és sült csirke citrommal és fokhagymával. Ehhez a citrom és a fokhagyma kell vágjuk szeletekre, és tömje a tetemet. Meg kell előírni az ugyanazon termékekre és csirkét.
Sült alma kedvelik majd ezt, és körettel. Csak ne felejtsük el, hogy a sütőbe együtt a csirke, akkor lesz elég hosszú idő. Ezért szükséges, hogy vágja az almát durvára, és hogy egy kemény fajta. Tudod, hogy ezek a gyümölcsök a tyúk 30 percig a sütés előtt.
Főtt szoptatott milyen
A recept több esetben azoknak a fent bemutatott, akik nem félnek, hogy jobb. Mivel a csirke bőre tartalmaz sok zsírt. Fighters egy karcsú alak meg kell enni csirke nélkül a bőr. Akkor sütjük a grill vagy forraljuk. Ez könnyen elkészíthető ízletes diétás ételek csirke, ha korábban főtt filé.
Kiváló emészthető csirke és saláta leveleket. Ezen túlmenően, ez az étel alacsony kalória. Azok, akik szeretnék fenntartani a forma normális, használhatja leveles saláta kenyér helyett. Ő maszatos torma, mustár vagy ketchup és a tetején egy darab főtt csirke vagy látott. Az eredmény egy ízletes és alacsony kalóriatartalmú szendvicset. Nem kevésbé hasznos és csirke, párolt. Ezért, ha lehet használni a pályázati húst, így tett.
Süssük és pörkölt csirke zöldséggel
Könnyen főzni, de tápláló étel, amely segít jobban asszimiláció csirkék, meg kell, hogy 2 édes paprika, kis cukkini, 2 paradicsom, 1 sárgarépa 1 fej hagyma. Először is, egy kis mennyiségű növényi olaj mint az alacsony hő sült cukkini, kockára vágott.
15 perc múlva adjuk hozzá az apróra vágott paprikát, paradicsomot, hagymát, és kopott egy durva reszelő sárgarépa. Minden együtt sült 3-4 percig. Most, hogy a zöldségeket akkor adjunk hozzá egy csésze húslevest, amit főzött csirkemell nélkül a bőrt. 3 perccel a vége előtt a főzés meg kell adni 2 apróra vágott gerezd fokhagyma.
Tálaljuk csirke zöldséges körettel. Nem kevésbé finom grillezett zöldségek és csirke. Ehhez a paprika és a cukkini vágott elég nagy és kisütjük.
Ha néha szeretne kísérletezni, akkor nem file csirke zöldség és gyümölcs, mint az alma. Ehhez almát megszabadítjuk a mag, és szeletekre vágva a sült kis mennyiségű olívaolaj vagy nincs olaj a serpenyőben tapadásmentes bevonattal.
Hasonlóképpen, akkor főzni és a körte is benyújtja azokat a tyúk. Hogy az eredeti, ízletes köret, amely abban is segít, jobb emésztést hús.
Csirke ételek is igen változatos. Rajongók cefre sikeresen ötvözik a játék vele. Kevesebb kalória és több hasznos püré, főtt, nem csak a burgonya, hanem a kocsmában. Ehhez vegye a zöldségeket egyenlő arányban, főtt puhára, dörzsölje, és keverjük össze a forró tejet.
Ez jól megy a csirke és a cukkini egy másik edénybe - Csirke-Squash pogácsákat. Ezek előállítására a 2 db csirke vett egy része a kávézóban. A súlyt a tojás. Szelet sült vagy párolt.
A legjobb, ha tápanyagokat asszimilálja csirke köretek rizs és zöldségek. Akkor változatossá a menü elkészítése egy dolog a másik után étel alapú játék. Mindegyikük - nagyon finom és hasznos.