Kreatin - mi ez, és mi az,

Minden sportoló már hallott a kreatin. t. Hogy. Ez a kiegészítés az egyik legnépszerűbb sport táplálkozás piacán. De mi a tiszta kreatin? Lehet-e cserélni rendes ételt? Sokan kezdik használni ezt a kiegészítést egyeztetés nélkül, vezetett csak az utasításokat a fényes címkét. Mielőtt bekapcsolja a kreatin a menüben, meg kell tudni a lehetséges negatív következményeket. És ez is hasznos tudni, hogy ez az anyag befolyásolja a testünket.

Kreatin - mi ez

A kreatin egy különleges sav, amely tartalmazza a szervezetben az összes gerinces, beleértve az emberi test. Ez egy erős hatással van a normális működését az idegrendszer, és részt vesz a izomszövet sejtekben.

Ez azért van, mert a másodikban pedig a kiegészítő gyártók kezdett szintetizálni tiszta kreatin és felajánlotta neki, hogy azoknak, akik fogyni szeretnének, vagy izomnövekedésnek.

Mivel a hatás a kreatin? Izmok állnak több szálakat és - a sejtek. A sejt lehet csökkenteni vezetés közben, ami az izmok mozog. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, minden sejtnek szüksége energiát előállítani. Ez a test nem volt hiba, számos módja van a megszerzésére energiát.

Az egyikben, a legerősebb, részt vesz a kreatin - azt állítja, az energiaellátás, a sejtek egy olyan időszakban intenzív stressz, és nem ad neki „ki a gőzt”, és a pihenőidő megakadályozza a túlzott felhalmozódása az energia. t. k. Ez a szintézis eljárás folyamatos. Továbbá, a kreatin fontos közlekedési funkció - az anyag az energia átvitelére a sejten belül a különböző osztályok.

Edzés közben minden cellában energia mindössze 2 másodperc alatt intenzív munka. És amint az kifogy, ez köti össze a kreatin, ami egyfajta donor, amelyből kialakulhatna egy új energiát ad az edzés. Ha a személy gyorsan kimerül, azt mondja, beleértve a hiány a források az új energia a kreatin. Ha a test elegendő mennyiségű anyag, az üléseket is tarthat, és behajtja a test gyorsabb lesz.

A kreatin szintézise mesterségesen tanult, és formájában értékesítik, a sport kiegészítők. A leggyakoribb pufferelt kreatin. a kreatin-monohidrát és a kreatin-hidroklorid. Különböznek a mértéke emészthetőség, kiadás formájában, recepció menetrend és az ár. Monohydrate a legnépszerűbb, azaz, hogy egy elfogadható áron, és nagy hatással, de szükség van egy ideje, hogy felhalmozódnak a szervezetben - .. Lásd az eredményeket a sportoló azonnal.