Ki kvízünket, hogy megtudja, melyik szervezet típusát

Mielőtt elkezdené az edzést, hogy a diéta és választani élelmiszerek a napi étrendet, meg kell, hogy melyik testalkata van. Ez segít megérteni, mit kell tennie, hogy elérjék a célt, amit elmentem a konditerembe, vagy csak úgy a fizikai formában.

A tudósok következtetni a három fő típusa alkotmány, ami lehet, hogy képzési tervet, válassza ki a megfelelő étrend a fogyás, vagy egyre sovány izom. Body stílus - endomorf jellemzi túlsúlya zsír az emberi szervezetben. A második test típus - mezomorf, leírja magát, mint egy ember, egy jól fejlett izomzat. És végül - ektomorf. Ez a típus eltér a hiánya nagy mennyiségű testzsír és izomtömeg.

Honnan lehet tudni, hogy melyik szerv típusa van?

Valamivel alacsonyabb lesz képes átadni a teszt, hogy megkönnyítsék a problémát, és tudják, hogy melyik típusú szervezet úgy érzi, róla. Tudván ezt, akkor egyszerűsíteni a feladatát, és képes, hogy dolgozzon ki egy képzési program és a munka az étrend által választott a diéta.

A vizsgálat során meg kell adnia a 9. kérdést kell megválaszolni a lehető legpontosabban meghatározni a testalkata. A válasz nem lehet 100% -os. Végén a teszt eredménye rávilágított arra a tényre, hogy lesz, például 20% -a betétek ektomorf, 35% endomorphs, 45. mezomorf. Ebben az esetben a program kopogtatni akkor az eredmény, hogy te vagy a legalkalmasabb. A példa, hogy elvezetett, akkor mezomorf. A teszt elvégzése után, akkor kap tanácsokat és tippeket a testmozgás és a táplálkozás.

A vizsgálat nem pontosak mezamorfa a második kérdésre, ha tesz a vállak szélesebb medence százalékos megy endomorphs nem 4 kérdés az alkar is nagy kérdés, 7 a mezamorfa is az ujjak nem tudnak egymással. És a mellkas térfogatát is, nem igaz mezamorfa lehet széles mellkas felett 109. A választ ezekre a kérdésekre kellene, az egy adott szerv típusa az egyéb ügyekben. és itt kiderül, hogy minden kérdés kap egy bizonyos százalékát a testalkata anélkül, hogy a válaszok más kérdés.
Teesli széles mellkas és a nagy alkarját, de nem zsíros mindegy százalékos endomorphs töltésű nem igaz.

Köszönöm a megjegyzést, és figyelembe vesszük, hogy rövid idő fix.

A javaslatok megegyeznek minden gépen. Nem látom a különbséget. érdekelt

Jó napot! között én ektomorf és mezomorf. és mit tegyek?) önmagában világos, és mit kell tenni „között”? hogyan lehet kombinálni?

Itt meg kell nézni, amely az egyéni körülményeket. Mit szeretne elérni a képzést? Tehát csak azt mondják, nem lehet. Attól függően, hogy a fizikai képességek, jellemzői a szervezet felveszi edzés ektomorf és mezomorf alapján céljaikat.

Anonymous (-_-)

Kor nem veszik figyelembe? Szeretném tudni, hogy a szomatotípus, de az átlagos mellkas kerülete (94-109 cm) ültetett engem kételkedik ... Úgy tűnt, hogy ez a teszt egy univerzális ...

Ui Csaknem 14 éve.

Nem, mint látható, a kor ebben a vizsgálatban nem tekinthető. A vizsgálat nem elég univerzális, az adatok nem pontosak, mivel az egyes alkotmány a test különböző lehet.

50% - ektomorf. -mezomorf 37,5 és 12,5 - endomorf.