Képzés a birkózás előnyeiről és hátrányairól

Tudja meg, milyen előnyöket hozhat a képzési harcot, és arról, hogy előnyben részesítik az ilyen kegyetlen sport.

Érvek és ellenérvek a képzés birkózás

Nem fogjuk untatni egy hosszú idő, és azonnal vegye figyelembe a előnyeiről és hátrányairól képzés freestyle birkózás.

Használata osztályok freestyle birkózás

1. Ez javítja a hatékonyságot az immunrendszer.
   
2. Ez lehetőséget ad arra, hogy megerősítse az izmok a test.
   
3. A pozitív hatással van a szív- és érrendszeri és légzési rendszer.
   
4. Növeli az állóképességet.
   
5. Javítja a koordinációt és mozgékonyságot a sportoló.
   
6. Sportoló növeli a rugalmasságot, a tested.
   
7. Nagy segítség, hogy lefogy.
   
8. Megtanulják, hogyan kell esni, amely segít a mindennapi életben a sérülések elkerülése érdekében.
   
9. Sok eleme birkózás is használható önvédelmi.
   
10. Fejleszti az intuíció és növeli az önbizalmat.
    

Ellenjavallatai osztályok freestyle birkózás

Mint minden sport, vannak a birkózás és néhány ellenjavallat. Ez különösen érvényes az embereknek, akiknek problémái vannak a gerinc. Ez annak köszönhető, hogy a nagy terhelés közben osztályban. Tény, hogy ez az egyetlen komoly ellenjavallat. Azonban, mielőtt elkezdené a gyakorlati akkor kell alávetni teljes orvosi vizsgálat diagnózisa látens betegségek.

Hazánkban freestyle birkózás nagy hagyománya van és egy jó iskola. Szinte minden városban megtalálható az oldalunkon, és adja meg a fiam. Feladat lehet kezdeni egy viszonylag fiatal korban, azaz négy vagy öt év. Ma, a birkózás és a lányok részt, hanem, hogy ebben a szakaszban kell a lányát egy későbbi korban. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy először meg kell alkotnak egy női alak, mert a gyakorlat lassítani ezt a folyamatot.

Miért ne vegyenek részt a birkózás?

Mi már csak be, hogy a csínját-bínját a képzés birkózás, és most nézd meg egy pár jó oka döntött, hogy elkezd gyakorolni ezt a sportot.

1. Get használt monitor megjelenését. Rendetlen sportolók a szőnyegen egyszerűen nem lehet kiadni. A lényeg itt nem valami szeszély bírók és a képzők és a banális biztonsági szabályokat. Ha úgy dönt, hogy vegyenek részt a birkózás, és készülj, hogy legyen akkuratistom Neat.

Meghosszabbítja a fiatalok. Ez a sport gyorsan fejlődő tulajdonságokat, mint a mozgás sebessége és a reakció. A tudósok úgy vélik, hogy ezek együtt járnak a fiatalok, és elvesznek a korral. Állandó gyakorlat lassítja az öregedési folyamatot, és akkor sokáig fogja érezni fiatal.

Légy ügyes. Több egy minőségi, amely nélkül lehetetlen lesz egy harcos - mozgékonyságot. Fejleszteni ezt a minőséget birkózás ruhák, valamint lehetséges. Az osztályok a sportolók tanulni számos technikát és ezek kombinációi, és meg kell tanulni, hogy gyorsan válthatunk közöttük. Ez is az ügyesség és az ezzel készség könnyen megtalálhatók a mindennapi életben.

Erősíti az izmokat az egész testben. Ha rosszul elkészített fizikailag, a szőnyegen, akkor nem megy. Nem nehéz kitalálni, hogy milyen erő kell a sportoló ütni őt le, majd mozdulatlanná ellenfelét. Ha egyes sportágakban, például, Szkander, sok figyelmet fordítunk az egy vagy két izomcsoportot a birkózás nem kell tartani. Csak akkor, ha a szervezet összes izmai erősebbek, akkor mehet a szőnyegre.

Kialakítja az intuíció. Egyetértek azzal, hogy ez a minőség fontos, nem csak a sportban, hanem a mindennapi életben. Ahhoz, hogy megnyerjük a harcot, meg kell tanulni, hogyan kell kiszámítani az intézkedések az ellenfél egy pár lépést előre. Ehhez, akkor óvatosnak kell lenni.

Akkor jelenik meg, önbizalmát. Nagyon gyakran, mert a lassúsága a döntéshozatalban, illetve az önbizalom, az emberek nem sikerül az életben. Ez vonatkozik mind a karrier és a magánélet. Kezdje hogy vegyenek részt a birkózás, és ez a probléma eltűnik. Csak abban sportoló, képes arra, hogy a megfelelő döntéseket villámgyorsan, számíthatnak a győzelem.

Lesz rajta barátnőjével a karjában. Gyakran előfordul, hogy egy párbaj nyerte a sportoló, akinek nagy hatalma, és tartósabb. Agresszív sportolók fordítsuk sok energiát kezdete előtt a mérkőzés, és hamar elfogy az ereje. Javasoljuk, hogy gyakran hordozzák a lány karjaiban - akkor boldog lesz, és akkor növeli a kitartást.

Alacsony a sérülés kockázatát. Mindenesetre sportban kárt szenvedhetnek különböző súlyosságú. Azonban birkózás nem a leginkább traumatikus sport, bár néhány ember úgy gondolja másképp, figyeli a párbaj sportolók.

Különbségek birkózás más küzdősportok

Ellentétben a legtöbb harcművészet, birkózás nem feltűnő technikával. Sokszor nem a harc során a sportolók egy rack vagy leáll (fekve vagy térdelve). Az első esetben, az általuk használt mindenféle dob, söpör és horgok, míg a második - fájdalmas és fojtogató mozgások, hasonló judo.

Sok féle küzd, de az olimpiai játékok kerülnek bemutatásra csak freestyle és a görög-római birkózás és judo. Sok országban a világon, vannak nemzeti küzdelmek, például a japán vagy mongol szumó Beh. A verseny ezen sport végzik csak a területén az adott országban. Ezen kívül is vannak nemzetközi formák harc, mondjuk, Orosz Sambo. Ezeken a sportág nincs sokk technika.

Előnyök birkózás

Már mondta, amit az előnye és hátránya a képzés birkózás, de most nézzük röviden beszélni ezt vonatkozásában a harc egészére. Ne beszéljünk az esélye most, megnyerte az aranyat olimpiai érem, mert a sport részt vesznek a milliók, és csak néhány okot, hogy a lépcső tetején a dobogóra.

Ha nem számíthat nagy eredményeket a nagy nemzetközi versenyeken, az előnyök birkózás nyilvánvaló - a fejlesztés és rehabilitáció a szám. Ön egyetért azzal, hogy még e két ok miatt elég elindítani sportolásra, nem feltétlenül birkózik.

Képzés segít, hogy állandóan kiváló testi fogyatékosság, és így elkerüljék a problémákat a túlsúly. Sport birkózás járnak kombinációja cardio és anaerob terhelés, amely lehetővé teszi, hogy ne csak erősíti az izmokat, hanem megszabadulni a felesleges súlyt.

Ha ugyanaz a testépítés nem teszi lehetővé, hogy dolgozzon ki a funkcionális tulajdonságokat, és csak akkor tud az izomtömeg növelésére, akkor a harc más. Sok a tulajdonságok, amelyek aktívan fejlődő képzés birkózás, széles körben használják a mindennapi életben. Vegyük a képessége is csökken, mert a hideg a sérülés veszélye jelentősen megnő. Ragályos birkózás is, ha ősszel nem lehetett elkerülni a jég, nem törik a csont.

Kor és a harcot

Úgy véljük, hogy a harc kell kezdeni, hogy vegyenek részt csak gyermekkorban. Ha számít a sikeres karrier, lehetséges, hogy egyet ezzel az állítással. Korosztályok harc nem akadály.

Minden faj egyedi harci technikákat. Már alakú sportolók feltételezhetjük, hogy milyen küzdelem vesznek részt. Például Sambo használják a sportolók a birkózás, a cselgáncs és mezítláb járnak a szőnyegen. Egyesíti a különböző típusú harci bőség dob, dugvány és görcsrohamok. De a fájdalmas és fojtogató fogadások engedélyezett mindenhol.

Beszéljünk a célja minden típusú küzdelem:

• GR - ez a fajta küzdelem korábban ismert klasszikus. A sportolók viselnek harisnyát és kemény birkózás, és a harc során a fő feladata, hogy vegye az ellenfél mérlegen, és kívánatos, hogy ne csak dobd a szőnyegre, hanem fel a pengék.

Judo - sportolók visel kimonó. Ahhoz, hogy nyerni kell, hogy végezzen egy tiszta dobás vagy végezzen fájdalmas vagy fullasztó vétel.

Sambo - birkózók kopás rövidnadrág és egy különleges kabát. Lábán visel puha birkózás. Meg kell jegyezni, hogy a judo és a Sambo nagyon hasonló, és néhány sportoló sikerül egyesíteni előadások két sportágakat.

Birkózás - ha jobban megnézed a párbaj a sportolók, találsz sok köze a görög-római birkózás. Azonban a freestyle megengedett aktívabb tudása.

alapkiképzés

Mindenki, aki jön a birkózás, az első dolog, tanított esni. Enélkül a képesség sérülések nem lehet elkerülni. Amint az edző arról, hogy elsajátította ezt a technikát, akkor kezdődik, a képzés a használata dob. Minden formája a harc, mint már említettük, dobás technika bizonyos különbségek.

A második szakaszban a képzés a sportoló alakul vonul, dob, megragadja puccsok. Ha beszélünk judo, akkor ezek az elemek lesznek hozzáadva a fojtogató és fájdalmas módszerek, valamint olyan egyedi elemet „uchikomi” - technika megközelítés. A szőnyeg akkor kerülhet csak a fejlesztés valamennyi főbb elemei a küzdelmet.

Mint más sportok, minden egyes edzés harc kezdődik a bemelegítés. Ez lehetővé teszi, hogy felmelegedjen ízületek és izmok, hogy nem kap egy szerencsétlen sérülés, szó szerint a semmiből. Elvégzett képzés rántás, amely lehetővé teszi a szervezet, hogy menjen be a normál működés.

Minden edzés képes elegendő terhelés és a sportoló folyamatosan halad. Azonban további terhelést nem kiiktatott és fokozatosan vezették be a tantervbe a hatalom és az aerob edzés. Így nyugodtan mondhatjuk, hogy minden formája elleni alapképzés szinte ugyanaz. Különbségek kezdődik a második szakaszban, amikor a emelő mozog a fejlődés a dobás technika.

Ha úgy dönt, hogy beiratkozik a gyermek egy része a harc, ki kell választania egy edző. Ügyeljen arra, hogy kérje, hogy mi a címe annak a jelölt. Talán nem volt lehetséges, hogy újra nyerni a nemzetközi versenyeken, és ebben az esetben számíthatnak az ő tapasztalata. Íme néhány tipp a választott egy edző:

1. Töltsön el egy próba képzés - ma sok szakaszok a nyílt nap vagy szabad osztályok.

Kommunikáció - ellenőrizze azok a versenyzők, akik már dolgoznak irányítása alatt tetszett körülbelül benyomások mentor. Elég megkérdezni a véleményét több ember, hogy már kialakult a saját véleménye.

Google - hála az internet ma, van egy nagyszerű lehetőség, hogy megtalálja. Keresse meg az értékelés a tornaterem és az edzők elsősorban.

További információ a képzés birkózás, lásd itt: