Testépítő Drugs Sok testépítő gyors eredményeket ért el a sport „kémia”. De vannak olyanok, akik szeretnék elérni mindent természetesen nem szteroidokat. Lehetséges ez?
Alapvető szabályok egyenesekben
- Teljesítmény. Súlygyarapodás nélkül szteroidok nagyon függ, hogy a sportoló eszik. Ez vonatkozik más eredményeket. Ki kell dolgoznia egy meghatározott ütemezés, amely akkor naponta legalább ötször egy nap. Következő számítani egyetlen fehérje bevitel során minden étkezés. Az étrend legyen jelen termékek, mint a hús, sajt, hal és csirke. Sok sportoló használja testépítőkiegészítők feltöltésére fehérje tárolja.
Képzés. Anélkül szteroidok elég nehéz edzeni. Ügyeljen arra, hogy ez a szabály, hogy folyamatosan növelje a munka súlyát. De fennáll annak a veszélye a túledzés, a szervezet nem volt ideje, hogy felépüljön egy edzés a másikra. Overtraining maga fut csak egy három hetes nyaralást. Sokan szembesülnek egy másik probléma - ez a ruha, egy olyan időszakban, amikor az izmok növekedése megállt, és nincs tovább, bármennyire testmozgás és mik azok a feltételek bonyolultsága. Sok sportoló ebben az esetben, kedvét, frusztrált, akár dobja el az edzést. Egy mindig megy a cél, nem fél a nehézségek az úton. Az egyetlen módja, akkor el fogja érni a kívánt eredményt.
Meg lehet szivattyúzni nélkül szteroidok? Igen, de ez a fontos ünnep. Ha fáradt vagy fáj a feje, és talán nem a hangulat, akkor jobb, ha nem gyakorolja azon a napon. Ennek eredményeként a képzés ebben az állapotban van fáradtabb, nem érte semmilyen eredmény gyakorlat. Meg kell adnia a helyes módja a pihenés és alvás. Akkor lesz energikus és vidám, akkor a vágy, hogy sportoljon.
Egyenes és vegyész - mi a különbség?
Először is, a folyamat dolgozik a DNS sejtek információt a fehérjeszintézisre sportolók figyelembe szteroidok gyorsabban és nagyobb mértékben. A háttérben a „kémia” a sebesség hasznosítása sérült izmok nagyobb, akkor lehet, hogy felszámolja a fiziológiai mennyezet.
Képzése, akik szteroidokat szed, még lenyűgözőbb, és gyakrabban. Mivel a nagy stimuláció a receptorok szükséges izomnövekedést történik gyorsan és nagy mennyiségben. Aki azt akarja, hogy hízni nélkül anabolikus szteroidok, válaszul a gyakorlat termelt bizonyos mennyiségű anabolikus hormonok - ők ugyanaz a feladata, mint az anabolikus szteroidok. De a méret a hatása ebben az esetben sokkal kisebb, mint a vegyész.
Amint a sportoló megközelíti a fiziológiás mennyezet a növekedés az izom és erő, további előrelépés figyelhető ütköző annak a ténynek köszönhető, hogy a korlátozott mennyiségű expozíció természetes hormonok. Szükség van, hogy növelje a tüdő kapacitását - az összeget a hormonok a vérben. Ezen kívül meg kell tenni, miután a kilégzési szünet, majd ismét lélegezzük - sport periodizációt.
Milyen gyorsan lehet szivattyúzni nélkül szteroidok?
Vannak különböző tényezők, amelyek befolyásolják a sebességet izomépítés.
- A tapasztalat. Azok számára, akik még új testépítés, az izom növekedés gyorsabb, mint a tapasztalt sportolók, de akkor lelassul amikor eléred a genetikai korlátot.
Saját hormonok. A hormonszintek az izomtömeg növelésére változhat attól függően, hogy a képzési mód. Ha nem swing a lábát, hogy ne szüntesse meg súlyokat, akkor a tesztoszteron növekedés lehetetlen.
Genetika. Beszélünk normális eloszlását a genetikai hajlam. Egy természet adta, hogy fejlesszék az izmokat, mások nem a maximális lehetséges. Genetikai hatással van a hormonális egyensúly. Ugyanez vonatkozik a szerkezet a mozgásszervi rendszer. Annak ellenére, hogy a szteroid használat bizonyos mértékig képes kiegyenlíteni az esélyeket, még genetikailag neodarennomu sportoló soha nem lesz bajnok testépítő. Vannak emberek, akik hajlamosak az építőiparban a sor izmok, és vannak olyanok, akiknek problémái vannak az izmok felépítését mindig lesz.
Izom memóriát. Ha úgy dönt, hogy feladja a testmozgás, majd leesett tíz kiló súlyt, majd visszatérés a foglalkoztatás egy bizonyos idő után, akkor képes lesz arra, hogy megszerezzék ezt a súlyt sokkal gyorsabb - csak egy pár - három hónap.
Az izom növekedés nem feltétlenül használ szteroidokat, de az is lehetséges, hogy használja sporttáplálkozás, mint egy asszisztens.
Mi szükséges az izomtömeg felvételi nélkül szteroidok?
- Egy speciális program alapján az alapvető feladatok.
- Intenzív képzés.
- Magas fehérjetartalmú étrend.
- A megfelelő képzés rendszere.
- Szigorú szabályozás a nap.
- Partner az edzőteremben - ez segít a végrehajtása a nehéz súly gyakorlatokat.
tömeg egy sor utasítást nélkül szteroidok
- Szükséges, hogy a tápláló alapot izmokat. Minden nap, testépítőknek kell körülbelül 2 gramm emészthető fehérje per testtömeg-kilogramm. Ügyeljen arra, hogy a csirkemell, sajt és hal. A lista nem biztos, hogy hozzá dió és főtt tojást.
Meg kell munkát végeznie, hogy egy nagy izomcsoport. Végezze alapvető gyakorlatokat, hogy dolgozzanak ki a maximális izomrostok száma minimális idő alatt. Ez fekvenyomás és álló, valamint a guggolás és a felhúzás legjobb gyakorlat - emelési súlyzó a mellkasán, és nyomja nehéz atlétika vagy shvung.
Meg kell, hogy dolgozzanak ki a szabad súlyokkal.
Izmokat kell pihenni - jobb, ha nem a vonat minden nap. Mert az izmok regenerálódását körülbelül két napig. Ezért, amikor dolgozik egy nagy súlya nem elég, még egy nap szünetet edzések között. Izomrostok időre van szükségük, hogy teljesen felépüljön.
Vonat jól együtt. Az izom növekedés van, hogy gyakorolja a kimerültség. Amikor az erők fogy, párosodnak biztosítani, és segít eltávolítani a rudat a mellkasát.
Igyon sok folyadékot. Legjobb ásványvíz gáz nélkül. A lényeg az, hogy a sportoló, akkor sokat veszít folyadékot. A test származnak mikrotápanyagok felborult sav-bázis egyensúly a szervezetben, megzavarta ízületek, csökkentett izomnövekedés. Intenzív edzés során meg kell inni 3-4 liter vizet naponta.
