Hogyan vékony Ani Lorak 2018 diétája és képek
Fogyasztó szabályai Ani Lorak
Ahhoz, hogy a hitel-Karolina, nem teszi a módszert elleni harc súlyfelesleggel nagy titok. Éppen ellenkezőleg, ő azt akarja, hogy ez a verzió elleni küzdelemben túlsúly és segített más képviselői a valós szex, akik meg akarják nézni, hogy jól nézzen ki, nem számít, mit.
Az első helyen, Ani Lorak felhívja a figyelmet, hogy a megfelelő táplálkozás. Sőt, ez nem jelenti azt valamiféle túlságosan bonyolult étrend. Alapvető szabályok a következőképpen írható le:
- Egyél csak friss termékeket.
- Sok zöldség gyümölcs (friss is csak).
- Nem félkész termékek és gyorsétterem.
- Ez lehet édes, de kis mennyiségben.
- Ne igyon vizet lefekvés előtt, hogy elkerüljék ödéma.
- Ne egyen után 18.00.
- Amellett, hogy a diéta nem felejti el a sport, a mozgás, a masszázs kezelések.
Ha gyümölcs em több mint egy nap (akkor is, ha hűtőszekrényben), akkor már lesz ideje nagy részét elveszítik előnyös tulajdonságait és a szerint Karolina, használhatatlanná vált az étrendben.
Ahogy az énekes elismeri, ő mindig is nagy szerelmese édességet. És így ő úgy döntött, hogy az étrend lehetővé tenné neki időre kedvenc kezeli.
Néha rajongók kérni Caroline: A fogyás nagyon bármelyike testrész? Mosolyog, és azt válaszolja, „Persze, tényleg. Csak fogyni kell, hogy legyen teljesen”.
Az öt napos diéta
Ha beszélünk diéta kifejezetten Ani Lorak kínálja a következő korlátozások élelmiszer öt napon keresztül, amelyet követően, akkor elveszíti akár több kilogramm. Amellett, hogy a közvetlen adagban kell végezni bizonyos eljárásokat a fogyás és megerősítése a hatékonyságát a diéta.
Az első nap meg kell kezdeni egy speciális torna, amely aztán meg kell ismételni az egész öt napos kurzus:
- összeszorította és unclamping az ujjak;
- esztergálás és felemeli a fejét;
- behúzott has apnoe.
Miután torna kell masszírozni az ujjak személy zuhanyozni és reggeli a szokásos módon. Ebéd lehet helyettesíteni rendes séta este (18.00), hogy enni körettel zöldség, mosott le egy csésze zöld tea.
A második nap is kezdődik a torna. Mivel a reggeli is szolgálhat, mint egy friss gyümölcssaláta. Ebédre - ismét gyümölcs menta teát. Este ruha a gyógynövény tea, lefekvés előtt az arcon kell alkalmazni a hidratáló maszk.
A harmadik napon az alapja a reggeli lesz tejtermékek. Vacsora saláta tálaljuk levest. Este, akkor megengedheti magának, alacsony zsírtartalmú joghurt, de nem több, mint egy üveg. Lefekvés előtt ne felejtsük el, hogy egy fürdő, hozzáadott növényi főzet bele, dörzsölje a testradír, majd alkalmazni kell a tápláló krémet.
Negyedik nap reggeli főtt halat és a zöld tea. Sült hal zöldségekkel és zöld tea újra ebédre. Kötelező újra járni néhány hal, saláta, gyümölcs és dió vacsorára. Lefekvés előtt jó lenne, hogy felmelegedjen a szaunában.
Végül az ötödik napon kezdődik, a gyümölcssaláta és zabpehely, amely lehet keverni a joghurtot. Ebéd korlátozódik egy pár alma és ásványvíz. Vacsorára - bármilyen alacsony kalóriatartalmú étel. Lefekvés előtt, akkor lehet enni egy almát, és így egy csésze joghurt.
