Hogyan lehet túlélni a veszteséget egy szeretett
Megosztott bánat - Polhora,
Divided öröm - dupla öröm.
Elvesztése és az élet elkerülhetetlen, hogy része az emberi lét. A halál szerettei, a munkahely elvesztése, válás, az egészség elvesztése, a lista megy tovább és tovább. Minél idősebbek leszünk, annál gyakrabban szembesülünk olyan helyzetekkel, a veszteség. És lehetetlen megszokni ezt.
Hogyan lehetünk? Lássuk, ahogy mindannyian tapasztalt a veszteség egy szerettük. Az ember elkezd sírni a halott. Csak az ember temeti az ő testvérei, az állatok nem. De eltemették - nem felejtem el - emlékezni és memorizálni. És mielőtt szeretett egy lesz a szívünkben meleg és világos emlékei nekünk át kell esniük a gyász folyamata.
Mi ez? A lényeg az, hogy mi minden van, ha tapasztalt veszteség megy keresztül ugyanazon utak. Mit kell tudni a tapasztalat a bánat? Pszichológusok azt találták, hogy általában (vannak kivételek) gyász áll egymást követő szakaszban. Az első fázis - a fázis a sokk és zsibbadás. Lehet-ig tart a kilencedik nap. A gondolatok gyakran az elhunyt szeretteik lehet haragudni az invázió mások a mi térben.
Ezután következik a második szakasz, az úgynevezett keresési fázis. Átlagban, a csúcs ebben a fázisban 5-12 napon belül a halálhíre. Ez nyilvánul meg annak érdekében, hogy vissza a halálból, és a tagadás nem annyira a halál tényét, mint az állandóság a veszteség. Ebben az időszakban, akkor egyúttal tudatában kell lennie a halál egy szeretett, és várni, hogy hívjon, vagy a munkába való visszatérést. Ez hasonló a tehetetlenség a fejében. Ebben az időszakban, akkor nehéz lehet tartani a figyelmet a külvilág felé. Néha azt kísérteni a hangja az örökhagyó vagy az alakot a tömegben. Az ilyen jelenségek nem ritkák, így nem kell félni az ilyen megnyilvánulások ideiglenes és meg kell állapítani.
Aztán jön a harmadik fázis - akut fájdalom, ami tart 1,5-2 hónappal a tragikus eseményeket. Ha mégis, ebben az időszakban, hogy időről időre nehéz lélegezni, úgy érzi, gyengeség, erőtlenség, nyomás a mellkasban, egy gombóc a torokban - ez teljesen normális. Ez az időszak a legnagyobb szenvedés és fájdalom. barátok gyakran úgy érzik, hogy van, hogy sokkal jobb, és úgy érzi kétségbeesés. Lehet, hogy zavarja az álom a fejemben folyamatosan jelennek meg ijesztő gondolatok, akkor úgy érzi, a magány, az üresség és értelmetlenség, valamint a harag, a bűntudat, a félelem és a szorongás. Lehet érezni ingerlékeny mások felé. Akkor nagyon szétszórt vagy zavaró. És mégis - a kimerültség, az alapvető napi tevékenységet. bánat munka fárasztó. Ne ijedjen meg, és ez is el fog múlni. Bár úgy tűnik, ebben az időben, hogy most akkor mindig ...
A negyedik szakasz - a fázisban a maradék hatások és az átszervezés. Ebben az időszakban az élet fokozatosan visszatér a pályára, felújított étvágy, alvás. Azt hiszem, kevesebb az elhunyt. Ebben az időben, néha vannak maradék bánat támadásokat. Ennek oka lehet az irányadó időpont (születési idő, a halál időpontja, házassági évforduló), valamint az éves események (szabadság, ünnepek, stb.)
Egy év után a fájdalom jön az utolsó végső szakaszban. Jelentése és céljai bánat ebben a fázisban áll az a tény, hogy a kép az elhunyt elfoglalt különleges helyet foglal el a tudatomban, a belső világom.
Hogyan tudjuk enyhíteni a gyász? Először is fontos megjegyezni, hogy bánt - meg kell áthaladjon rajta. Az emberek akkor érdemes úgy, hogy gyorsan felejtsük el, figyelmetlen, lehet, hogy fél, hogy emlékeztessem önöket a halál a szeretett egy. A mi társadalmunkban, magasztos sztoicizmus. Ha nem sírsz, akkor dicsérte az a tény, hogy a „jól tartják”. A probléma az, hogy nem sír - ez azt jelenti, nem megfelelően viselkednek a helyzetet, ami oda vezethet, hogy az egészség elvesztése. A bánat nincs óvatosság, nem számít, hogyan viselkednek, hogyan nem mutat - ez természetes.
Dzhon Boulbi írta, „előbb-utóbb mindenki, aki elkerül minden érzéseit bánat, törött, gyakran esik depresszió.” Ha három hónap után még mindig nagyon nehéz, meg kell fordulni a gyakorlati pszichológia. Ebben az esetben az egyik célkitűzése a veszteség -, hogy segítsen az embereknek megoldani a nehéz feladatot, gyász, felfedezni és élni a fájdalmat, anélkül, hogy tönkremenne előtte. Ez a fájdalom kell élt, hogy ne hajtsák egész életen át.
Halála után egy szeretett fontos, hogy vigyázzon magára:
Egyiptom, egy temetésen részt vett gyászolók biztos, hogy segített az elhunytak hozzátartozói, hogy kifejezzék bánatukat.
A férfiak sokkal nehezebb megosztani a fájdalmát. Ez abból következik, hogy hány ember érzi. Például még mindig van egy előítélet, hogy a könnyek - a gyengeség jele, és a gyenge jellem. Ha megnézzük a gyerekek, meg fogjuk találni, hogy azok ugyanolyan könnyen kifejezni bármilyen érzések: boldog, ha azok jó és szórakoztató, sír a fájdalomtól és a harag. És így, hogy kifejezzék érzéseiket, mind a lányok és fiúk.
Amikor az egészséges leküzdése bánat az emberek ugyanazok a szükségletei, mint a nők. Az eredmény annak szükségességét, hogy beszélni, mi történt volna, akar lenni az emberek között, akik azt mutatják együttérzés és hasonló élményben volt a múltban, vagy nem megy át most. Men. Ne rövid, nem próbálja meg, hogy megbirkózzon a bánat gyász egyedül! Keresse meg az embereket, hogy segítsen az élő ebben a nehéz időszakban. Ez lehet barátok, más emberek, akik tapasztal elvesztése vagy gyakorlati pszichológus.
Halál egy szeretett nyom újragondolása fontos dolog az életben. Itt vagyunk átkozva, és most ez nem fontos, vagy nem fontos. Ami fontos, hogy ez volt az egész. És most kapok az eredményt, az egyik ... preying kapcsolatot egymással, de az eredmény kapok egyet, és nincs elég más ... Nem volt elég a velük folytatott párbeszéd, egy ilyen párbeszéd csak akkor lehet ezzel a személlyel. A részem, hogy aktualizáljuk ezzel személy már nem a kereslet a helyén - egy tátongó sebet. És a seb késett - ez időt vesz igénybe, és azt kell, hogy menjen át a szenvedés, hogy megtalálja az elveszett egyensúlyt.
Áttekintés az elveszett kapcsolat. Annak érdekében, hogy értékelni, mint a számunkra, hogy a kapcsolat, hogy elveszítettük, felbontjuk a kapcsolatunk több száz töredékek. Ismét lapozhat őket az emlékek, a fantázia, az álmok. Kellemes emlékeket okoz örömöt és fájdalmat egyszerre. Nehéz emlékek, veszekedések, sértések érezzük magunkat csalódott újra harag vagy szomorúság. felülvizsgálat feladata, hogy ismét fontolja meg a tényeket, és vigye, mint volt egyetérteni velük. A paradoxon az, hogy minél bonyolultabb és összetettebb kapcsolatok, annál nehezebb a folyamat a gyász fordul elő. És minden, amit meg kell kezelni, mielőtt elhagyja a hegyet.
A gyógyszerek használata. A mi kultúránkban, hogy hagyománnyá vált: mielőtt a személy megy el a temetésre - ő kapott nyugtatót. Az orvosok gyakran írnak fel gyógyszereket elég hosszú. Mit kell figyelni? Amennyiben a gyógyszerek kiürül a halál közelében, meg kell venni. Ha nem ürülnek érdekében stressz, megnyugtatja, akkor meg kell tenni a szélsőséges esetekben és korlátozott mennyiségben. Annak érdekében, hogy ne távolítsa el az összes szorongás. Mert ha valaki döbbenten, nem érez semmit, lenne néhány érzéstelenítés, akkor a hegy összeomlik rá újult erővel. Lehet, hogy egy érzés, hogy ő aludt egy fontos időben.
Minden veszteség, ha tapasztalt, adhat okot a személyes növekedés. Költők és írók úgynevezett veszteség - egy lelki sebet. A halál egy szeretett - teszt, ami történik, minden közülünk. Néha ezek a vizsgálatok követik egymást. És akkor van értelme, hogy kérjenek segítséget, hogy eldönti, hogy kinek és mikor. Kényszerít, és a bátorság, és több egészséget és hosszú életet, kedves olvasók.
Modzelevskaya Tatyana Valerevna
Pszichológus - Orenburg
Kényszerít, és a bátorság, és több egészséget és hosszú életet, kedves olvasók.
Köszönöm, Svetlana, a cikket, és külön köszönet ezeket a szavakat a végén.
Számomra, mint egy pszichológus, ő is értékes, mert a tapasztalatok megosztását.
A találkozó és a dolgozó emberek gyászoló, azt nyugodtan feltételezhetjük, hogy a cikk elolvasása után, akkor legalább egy kicsit, de ez könnyebb.
Ismét tekintetében, köszönöm.
Gorbashova Svetlana Vasilevna
Pszichológus, Consultant - Ivanovo
Tatiana, köszönöm a választ! Ő annál értékesebb számomra, hogy a hangok egy kolléga dolgozik veszteség. Örülök, ha tudok enyhíteni a veszteség a tapasztalat, akikre ez releváns. Köszönet újra :)