Hogyan lehet megbirkózni a belső agresszió

Agresszió - egyfajta védekező reakció. Kitörésre robban a düh, ez segít egy személy megszabadulni kiáradó érzelmek és szorongások. De a probléma az, hogy nem mindenki képes rá, néhány félt, hogy rossz, míg mások - gyenge. Tény, hogy fontos, hogy engedje át magát a mérges, mert Ez teljesen természetes érzelem.

Próbáld ki, hogy megszabaduljon a megszorítások a jellege a hit és ne hibáztasd magad, szeretnének megszabadulni a felgyülemlett érzelmek. Ha szükség van, hogy kifejezzék érzelmeiket, ne félj megtenni. Akkor poboksirovat párnával, írjon egy dühös levelet az elkövető és égesse meg, sikolt egy elhagyatott helyre, stb

A legjobb módja annak, hogy foglalkozik a belső agresszió - ez joga, hogy megmondja az elkövető, hogy van valami mérges. De ne felejtsük el, hogy nem lehet mindig mindent kifejezni egy személy arcát. Akkor nézze meg a sértett meg a tükrön keresztül. Lose újra a helyzetet, hogy kihozott téged magad, elképzelni egy tükör, aki te dühös, és mondd meg neki, hogy mit gondol róla. Ezt követően, próbálja megérteni és megbocsátani. Őszinte megbocsátás segít megszabadulni az agresszió és a düh.

Leggyakrabban, az emberek feldühítette ugyanaz a helyzet. Próbálja naplót írni és minden bosszantotta akkor a nap folyamán. Írja le a helyzetet, és az érzéseidet egyidejűleg. Talán tudod érteni, hogy néha meg provokálni egy bizonyos mások viselkedését felé.

Próbálja meg figyelmen kívül hagyni a bosszantó kis dolgokat. Kezdés él, mintha az utolsó nap az életedben, minden percét élvezni. Ne hibáztasd mások minden gondjuk, hogy megértsék, hogy mindenkinek megvan a hiányosságokat, elfogadják és bocsáss meg nekik. Kezdenek leszed egy agresszív vonalat gondolta semmilyen kellemetlen intézkedés maguknak. Akkor finoman harapni a harapott, és csendben csipetnyi magát. Idővel kialakul egy feltételes reflex, ami segít, hogy az agresszió.

Tanuljunk meg lazítani és oldja a stresszt. Legyen aktív, auto-képzés, meditáció, jóga, stb Nevess gyakran, meg kell találnia valami vicceset bármely megnyilvánulása az agresszió. Mindig próbálja megérteni más emberek elkezdenek bízni mások. Próbálja amikor egy agresszív gondolat, hogy megtalálják, legalább három okból, hogy ismertesse a ésszerűtlenség a harag. Minden kérdésben, próbálja kitartani, és nem az agresszió.