Hogyan lehet gyógyítani horkolást otthon leghatékonyabb módja

Hogyan lehet hibáztatni egy ember számára az a tény, hogy ő nem tudja ellenőrizni, ráadásul nem tudja kijavítani bármilyen eszközzel kéznél? Man felébred, és hallja állítja a háztartásokból, hogy ismét zavarja az alvást horkolást. Bűntudat és a harag megjelenik minden reggel, elrontani a hangulatot.

Hogyan lehet megállítani horkolás alvás közben? Hogyan kezeljük? Bizonyára a 21. században nincs eszköze megszabadulni ez a hiányosság, méreg még a gondolat, hogy egy álom?

Van Magyarországon csak az egész ország kutatóintézet, ahol kényeztetheti horkolást. Ez somnological Moszkva belvárosában. De hogy oda nem segít minden rászoruló 45 millió (statisztikák szerint a horkolás szenved a lakosság egyharmada). Meg kell keresni más lehetőségeket.

Hogy tud nyújtani az orvos

─ teljesen logikus döntés, hogy forduljon az ENT szakember. Ez kínál több fajta műveleteket, amelyekkel csökkenthető a hangerő lágy szövetek orr területén. Lehet kezelni rádióhullámok és lézersugarat ─ is pozitív hatással van bizonyos esetekben.

De, sajnos, ez segít valamilyen okból nem minden. Kiderült, hogy a legtöbb horkolás álmában, a polgárok, főleg férfiak, saját otthon kell keresni a legnépszerűbb módszer megszabadulni a horkolás.

Előkészítés leküzdése horkolás

Néhány beteg, hogy megszabaduljon a problémát, segít gyógyszeres kezelés ─ ha az ok abban rejlik, hogy a gyulladásos folyamatok okoznak az orrdugulást.

A hálózat a gyógyszertárak tud nyújtani egy csomó pénzt a horkolás. Spray „Asonornak”, „Silence” „Antihrap”, „Dr. horkolás”, „Sominorm” és „Slipeks” enyhíti duzzanat a nyálkahártya, javítja rugalmasságát. A sokak horkolásmegszüntető az alkalmazás után.

Azok költségét tartományok 250-1500 rubel, egy ampulla általában számítva hónap alkalmazás. Annak érdekében, hogy a férfiak szenvednek a horkolás mindig választani a megfelelő gyógyszer. Előkészületek „teofillin” és „acetazolamid” szabályozza a légzést.

Lásd még: Hogyan lehet megszabadulni a horkolás otthon

Meg kell vizsgálnunk magunkat

Ahhoz, hogy visszaszerezze, először meg kell vizsgálnunk magát, és meghatározza, hogy miért van a horkolás egy adott esetben.

Semmi sem rontja a megjelenését a férfiak több, mint a súlyos hasa fölött övet. Honnan jött:

• statikus helyzetben (az irodában, otthon a számítógép, a kanapén, a saját szállítás);
• rendszeres túlevés és a mozgásszegény életmód;
• sör őrület.

Tudod, hogy bizonyos mérések objektíven megbecsüljük a túlsúly. Még 1869-ben a belga szociológus A.Ketle kifejlesztett testtömeg indexet, amely segít minden elhízott emberek hozzák a pontos számok divergencia saját testsúly normális:

• BMI = testsúly kilogrammban / (méterben mért magasság) 2.
• BMI normális ─ 18,5-25;
• súlya feleslegben ─ BMI 25-30;
• Elhízás 1 fokos ─ BMI 30-35;
• elhízás a 2 fok ─ BMI 35-40.

De minden nagyobb 5 kg jelentősen növeli az erőt a horkolást. Egy másik hasznos mérés: ha a férfiak nyakbőség 43 cm-rel hosszabb ─ bizonyított a túlsúly.

Hogyan kezdjük el a kezelés

Tehát búcsúzott horkolás álmában csak meg kell megszabadulni a felesleges kilogramm. Nem számít, mennyire elcsépelt hangzik, ez az ember legyen otthon foglalkozni a szenvedélybetegségek, és miért nem:

• hagyja abba a dohányzást ─ különösen lefekvés előtt;
• elkerülni az alkohol, sör, ─ különösen lefekvés előtt;
• csökkentik a hús ( „nyárs a brandy”) és az állati fehérje az étrendben, mert már régóta megjegyezte között vegetáriánusok ─ horkolás emberek sokkal ritkábbak;
• a teendő, ha nem fizikai munka, vagy legalább gyakorlását;
• megtagadja altatók és nyugtatók.
• Nos, és kezelje az orrgarat.

Ez, persze, nem elegendő ahhoz, hogy legyőzze a horkolás, de csökkenti az intenzitását. Az, hogy nagyon hálás lesz, nem csak a családtagok, hanem utazni távolsági vonat, a szálloda a szomszédok. A legfrissebb Guinness Rekordok Könyvébe, a leghangosabb horkolás rögzített egyenlő volt 112 decibel, ami megfelel rovu repülőgép motorja.

Gondozásában szeretteit ember kell minden eszközzel gyógyítani magukat otthon.

Pozíció alvás közben

Azt vette észre, hogy az éjszakai horkolás emberek kezdenek, a hátán feküdt, de még mindig alacsony párnát, amikor a fej vissza lehet dobni. Ez könnyű kijavítani:

• Párna, hogy egy sűrű, háromdimenziós elég.
• Lefekvéskor kopás, pizsamát vagy T-shirt a zsebében varrott vissza, amit nem tud egy kis labdát vagy puha játék, akkor hozzájárul aludni az ő oldalán.
• Szokni aludni a gyomra ─ egy ilyen helyzetben nem lehet a horkolás.

Lásd még: Hogyan lehet megszabadulni a horkolás

A speciális szerszámok

Tudod igénybe a használata a legújabb interaktív modulokat. Ezek:

• párna ─ fogása horkolás, vagy hűtési a fej, vagy létrehozását a megfelelő ritmust és mélysége a légzés;
• karkötő, hogy olvassa el a horkolás hangjait;
• speciális érzékelőkkel felszerelt alatt ágynemű.

Mindezek találmányok egy komoly hátránya ─ ára körülbelül 2000 dollár. Azonban a gyógyszertárakban lehet kapni egy olcsó eszköz a megelőzés a horkolás az otthoni körülmények között.

• Orrcsipesz, amely illeszkedik az esti orrsövény. Ez a klip sikeresen segít gyógyítani horkolást, jó véleménye.
• Vagy állkapocs zár, mint egy parittya kötést, amely megakadályozza a nyílás a száj alvás közben.
• CPAP magában -módszer kezelt egy speciális maszkot az orr fölött, amely felveszi a rezgéseket, megszakítja őket.
• Ragasztócsíkok az orrát, javítja a légáteresztő képessége a felső légutak.

• Alkalmazkodás Extra-LOR mint egy „dummy” elnyomó nyelv és reflexszerűen támogató hang izmok a garat.

Sleep ezek az alapok nem könnyű, de meg kellene kezelni!

Jóga segít a horkolás

Meg kell kezelni a betegséget, lefekvés előtt ezzel él, hogy megszabaduljon a gyengeség a nyelv és a lágy szájpadlás izmainak:

• 20-30 alkalommal a lehető legtovább a feszültség eléri a hang „és a száj- és” mindaddig, amíg ez nem fog menni „s”.
• A maximális nyelv bot, irányadó őt lassan állán. Ismételjük 20-30-szor is.
• Az azonos mennyiségű időt, hogy álljon az alsó állkapocs, ellenállását legyőzve az áll szorította a kezét.
• Tartsa 2-3 percig szorított fogakkal kanalat vagy bottal.

Ezek a gyakorlatok nem tart tovább, mint 10 perc, és biztos, hogy pozitív hatással van.

Lásd még: A horkolás okai a nőknél és annak kezelése

Gyógyszerészet gyógyítók

Nehéz megszabadulni a horkolás. A hagyományos módszerek azt állítják, hogy hatékony eszközökkel arzenáljában. Miért a férfiak nem használja a népszerű recept.

• A legegyszerűbb eszközökkel -, hogy készítsen egy tömény sóoldatban, csöpög be jódot és hűtőszekrényben. Reggel és lefekvés előtt pálma- döntetlen megoldás az orrlyukba, és azonnal vysmorkatsja teljes megtisztítása az orrjáratok. És ez lehet egy hideg torok (!) Öblítő oldattal.
• Segít kenje az orrjáratok lefekvés előtt homoktövis olaj lágyítja nasopharynxhoz.
• Káposzta levét mézzel ─ bizonyított orvosolni, hogy megszabaduljon a csapás. Ez azt jelenti, hogy lefekvés előtt.
• Alkoholfogyasztás étkezés előtt sütött sárgarépa naponta háromszor egy hónapon keresztül biztosítja elszakadás horkolás (és vegetáriánus lesz sokáig!).
• A főzet növényi vitamin gyűjtemény lehet használni az éjszakai helyett tea, amint említettük, hogy az álom egy fáradt ember gyakran kíséri horkolás. Fitosbory lehet kombinálni, hogy a szeretet, választotta a leghatékonyabb, és végül gyógyítani a betegséget.

Fő ─ nem a kétségbeesés, és továbbra is kísérletezni gyógyszerekkel és a népi orvoslás. Az út a gyógyulás gyalog!

(Meglátogatott 26 alkalommal, 1 látogatók ma)