Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír gyorsan otthon egy hétig

Ma a gombbal kérdés, hogyan lehet fogyni, és úgy néz ki mint egy képet. Sokan hízni a korban, néhány születnek a teljes fizikumot, de a férfi legtöbbször sajátos sör hasa. Mindenesetre ilyen esetben, van egy kijárat, a legfontosabb dolog - nem teszik fogyás egy hatalmas elviselhetetlen probléma.

Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír egy hét

Lógó has eltávolítja banális italt. A víz egy aktív és gyors zsírégető, de nem mint a fő étkezés. Bizonyára mindannyian hallottuk, hogy meg kell inni egy pohár vizet reggel. Ez egy helyes állítást, de nem annyira hatékony. A fogyni - tesz annak érdekében, hogy az ivás rendszer.

Így annak érdekében, hogy megfelelően zsírt éget meg kell inni 1 csésze víz reggel éhgyomorra lefekvéskor, 300 ml minden étkezés előtt. Általános szabály, hogy az a személy, meg kell felelnie az öt étkezés és a víz mennyiségét meg kell felelnie, hogy közel 2 liter. Ha az összeg az étkezést kisebb, az ivóvíz nem kell csökkenteni. Így 7 nap gyomorban és Lyashko jelentősen csökkentette.

Lehetőség van felszámolása megereszkedett has népi jogorvoslat. Most a népszerű technikával szóda. Ebben az esetben az extra súly megy nem csak a gyomor (szintén a combok, karok, áll). Ehhez egy pohár meleg vizet, adjunk hozzá szódát hegyén egy kést és egy italt. Alkohol csak akkor engedélyezett, ha egy nap, hogy ne fáj a gyomra. Csak az eljárást meg kell tenni minden nap 14 napig, majd ugyanebben az időszakban egy kis szünetet. A szünetekben lehet venni szóda fürdők, amelyek szintén elégedett az eredménnyel.

Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír egy hét otthon (a menüben a héten)

Nem eljárást nem hozza meg a kívánt eredményt, ha a szegény kiegyensúlyozatlan táplálkozás. Sokan azt hiszik, hogy a helyes táplálkozás van szükség, ha csak tartózkodni, ha fogyókúra, és válik egy végzetes hiba. Természetesen fogyókúra nélkül nehéz ahhoz, hogy a test vissza annak érdekében. Használhatja a következő menü lehetőséget, amellyel vissza 3-5 kg ​​14 nap alatt.

Meg kell főzni 600 g csirkehús és osztva 3 dózisban. Minden egyes adag áll 200 g élelmiszer.

Reggeli: hús, körte és a zöld tea;
II reggeli: alacsony zsírtartalmú joghurt 1 csésze.;
Ebéd: hús, saláta;
Snack: alacsony zsírtartalmú túró, 1 Citrus;
Vacsora: csirke, friss saláta olívaolaj.

Reggel csésze rizs főtt só nélkül, és 3 részre osztható.

Reggeli: rizs, saláta, gyümölcs befőtt;
II Reggeli: ½ ananász;
Ebéd: rizs, párolt zöldség;
Snack: ½ ananász;
Vacsora: rizs, saláta olívaolaj öntettel.

Reggeli: saláta: tyúktojás + sajt, egy alma, egy csésze tea;
II reggelivel: grapefruit;
Vacsora: lazac, párolt zöldségekkel;
Snack: 450 ml joghurt;
Vacsora: egy marék hajdina, 1 köteg. Paradicsomlét kérek.

Reggeli: zabpehely szárítóval és tea;
II Reggeli: gyümölcs;
Ebéd: tök leves, alma;
Uzsonna: salátafélék;
Vacsora: párolt sávos, joghurt, alma.

Reggeli: zsírszegény sajt, tojás, tea;
II Reggeli: gyümölcs élvezet formájában saláta joghurtos;
Ebéd: párolt szelet borjú főtt bab, grapefruit;
Uzsonna: sajt szeder;
Vacsora: Pollock, joghurt, alma.

Forraljuk üveg hajdina és ossza szét 3 dózisban.

Reggeli: hajdina, saláta: uborka + paradicsom;
II Reggeli: narancs;
Ebéd: hajdina, vegyes zöldség;
Snack: kiwi;
Vacsora: hajdina, gyümölcslé.

Reggeli: marha, paradicsom és paprika;
II reggelivel: túrót málna;
Ebéd: főtt csirke, raguval cukkini és padlizsán;
Snack: egy csésze joghurt;
Vacsora: csirke, citrus.

Ez az ízletes és egyszerű étrend a nők, férfiak és még a tizenévesek. Ugyanakkor a fogyni és a láb. Ilyen fogyás lehet ingyenesen letölthető a honlapok táplálkozási.

Mit kell tennie a gyakorlatok, hogy lefogy, a derék

Az első dolog, amit meg kell, hogy megszabaduljon a zsírszövet, azaz csökkenteni. Ez nem teszi lehetővé, hogy elérjék a harmónia. Nagyon hatékony ebben a szakaszban a rock sajtó.

Zsíros has cserélje csodálatos derék amikor csavaró torna karika. A nap kiválasztásához 20 percig, majd 2 hónap, látni fogja a kívánt eredményt.

Minden lány ismert a használata a lejtőkön. Derék - ez egy áldás. Azon a napon, hogy elvegye a lejtők 7-10 perc, és ha ez lehetséges - két edzés.

Valóban segít csökkenteni a derék csavarják. Do 50 mindkét oldalon, és rövid idő múlva centiméter csökkenni fog.

Kalóriát éget, hogy segítsen rúgni a lábuk. do 100 alkalommal mindkét lábat. Ha sürgősen eredményeket elérni, viszont az ugró edzés. Ez a gyakorlat befolyásolja a has és a lengyelek, valamint a derék és fenék. Lehet ugrani, amennyit csak akar, de legalább 15 percet naponta.

Egy érdekes gyakorlat kerül bemutatásra a „Minden bude jó”, ami meg lehet nézni az interneten.

Body flex is egy jó módja annak, hogy lefogy a derék, de a visszajelzések nem volt minden pozitív.