Hogyan eszik gyümölcsöt helyesen

Az emberi táplálkozás gyümölcs van egy különleges, megtisztelő helyet. Ezek értékes forrása a vitaminok, nyomelemek és egyéb létfontosságú anyagok. Nem csoda, hogy az Egészségügyi Világszervezet azt ajánlja eszik naponta legalább három gyümölcsök, különböző. Azonban meg kell enni gyümölcsöt úgy, hogy ne csupán az öröm a kedvenc ízeket, hanem a legnagyobb előnye, hogy a szervezet számára.

Gyümölcsök gazdagok szénhidrátokban, szacharóz, glükóz, és különösen a fruktóz. Szintén a gyümölcs tartalmaz sok rost, amely segít csökkenteni a emészthetősége cukor a szervezetben. Energia alkalmazásából származó gyümölcsök, gyakorlatilag fordul zsír leggyorsabban használt izmokat.

Azonban, ha figyelembe gyümölcsöt enni rendesen, akkor megzavarják az emésztőrendszert.

Ne egyen gyümölcsöt étkezés után

Ha enni gyümölcsöt együtt fehérjét és zsíros ételeket, mint a sajt és a hús, vagy közvetlenül utánuk, gyümölcs, ha a gyomorban, hanem a gyorsan emészthető, abba a csapdába esni. Miután az összes, a hús sokkal hosszabb ideig a gyomorban, amely emésztett lassan. Ennek eredményeként, a gyümölcs marad a gyomorban, mintha zárva húst.

Az intézkedés alapján a nedvesség, hő, és a gyomornedvet ott kezdődik fermentációs eljárások, ami azt eredményezheti, még állni alkohol. emésztési folyamatot megfelelően elpusztult vitaminokat a gyümölcs, az anyagcsere zavart, a folyamatokat a rothadási termékeket vezetnek puffadás.

Ezért azt javasoljuk, hogy gyümölcsöt együnk étkezések között. Ezt a szabályt kell tanítani a gyermekkorból, és akkor az emberek gyomorpanaszok kevesebb lesz. Persze, fiatal korban a szervezet elég könnyű megbirkózni ezzel a problémával rovására saját források, de több felnőtt és különösen az idős gyümölcsöt, megette a teljes gyomor, több kárt okoznak, mint hasznot.

Amikor jobb, ha enni gyümölcsöt? Ez nagyon hasznos, hogy enni egy gyümölcsöt éhgyomorra reggel, húsz perccel az étkezés előtt. Ugyanezen a napon este gyümölcs érdemes enni, csak kettő, de inkább három órával étkezés után.

Még néhány tipp

• Ha elalszik nehezen, akkor ne igyon az éjszaka narancs, mivel a C-vitamin képes adni a bátorság.
• Az alacsony cukortartalmú a citrom, a lé lehet használni, mint egy öltöző saláták vagy hal.
• Ebéd előtt nem kívánatos étkezési dinnye, akkor képes lefoglalni egy kis mennyiségű inzulint, amely blokkolja a zsírok főétel.
• Ha lehetséges, akkor jobb, ha nem tiszta a gyümölcsöt, és enni a bőrt. Valóban, a héj tartalmaz rostot, amely pozitív hatással van az emésztésre. Szintén a bőrt a sok vitamint, általában nagyobb, mint a hús.
• A leghasznosabb gyümölcs termett a természetben. Greenhouse is, különösen nőtt a mesterséges föld, sokkal kevesebb értékes anyagokat.

Ha követi ezeket az egyszerű szabályokat, akkor megszabadulni a plusz kiló, vagy csak nem írja őket, elég, hogy telített a szervezet számára értékes vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy a legnagyobb egészségügyi előnyöket. Egyél gyümölcsöt és maradj egészséges!