Hogyan eszik gyümölcsöt helyesen

előző ◈ a következő

Az emberek megszokták, hogy gondolt gyümölcsöt, mint a desszert, de nem a fő étkezés. Sokan nem is gondolnák, hogy nem tud enni reggeli zabkása vagy rántotta és gyümölcs. A többség - ez egy szép mellett az alapvető élelmiszer-bevitelt. De ettől függetlenül, sokan nem is tudják, hogyan kell enni gyümölcsöt. Végtére is, vannak bizonyos szabályok, amelyeket meg kell követni annak érdekében, hogy jól érezze magát.

Gyümölcsök - tökéletesen tiszta és vitaminize test, gyors és könnyen emészthető, ízletes, és mindig van egy fajta. Aki vezet, az egészséges életmód, biztos, hogy tartalmazza az étrendben számos friss gyümölcs és zöldség. Még az emberek, akik részt vesznek a nehéz sport képzés után eszik gyümölcsöt és ivás frissen facsart gyümölcslevek.

Hogyan eszik gyümölcsöt

A legfontosabb szabály - meg kell enni gyümölcsöt elkülönítve az egyéb élelmiszerek. Az egyetlen kivétel a friss zöldek, akkor együtt az összes termék. Ellenkező esetben, összekeverjük. bármely fermentációs folyamatokat. Gyümölcsök emésztünk körülbelül 30 percig, hosszabb, mint más élelmiszerek, illetve van széthúzás és nyugtalanság. Ennek elkerülése érdekében, eszik gyümölcsöt esznek Reggelit előre őket. De minden esetben, ne hagyja őket a desszert. A legjobb, ha enni gyümölcsöt reggel és főétkezések közötti nassolás.
Egy másik szabály - nem keverjük össze savas, keményítő és édes gyümölcsök. Például, a banán a rossz kombinálva narancs, mandarin vagy datolyaszilva. Jobb, ha enni gyümölcsöt egymástól elválasztva. Például, enni csak egy gyümölcsöt étkezésenként, akkor csak nem volt semmi baja, az emésztést és a gyümölcs kedvezni fog a szervezetben.
Gyümölcs - ez a szénhidrátok, így lefekvés előtt a legjobb, ha nem eszik, vagy aludni lesz sekély. Ha igazán akar enni minden cukrozatlan gyümölcsök, mint a savanyú alma, vagy egy egyszerű saláta olaj nélkül.
Friss gyümölcslé is nagyon hasznos, de jobb, ha enni egész gyümölcs, mert tartalmaz rostot, amely táplálja a bélflóra.
Gyümölcsök, vásárolt a boltban vagy a piacon, ki kell tisztítani, és kívánatos, hogy tisztítsa ki a héjat. Mivel szinte az összes gyümölcsöt vegyszerekkel kezelt rovarok ellen, és hogy mentse a bemutatót. Szárított gyümölcsök mosni szükségszerűen, vagy még jobb ázni tiszta vizet egy-két órát.
Azok a gyümölcsöt a gyomorfájás, puchit vagy más kellemetlen érzés a gyomorban valószínűleg enni őket desszert vagy nem vár sokáig megemészteni ételeket. Ha enni gabona, burgonya, tészta, meg kell várni egy órát vagy 3, és csak ezután folytassa a gyümölcsöt.

Ez minden főbb ajánlásait, hogyan kell enni gyümölcsöt, tartsa őket, és élvezni fogja az ízét és előnyeit a tested.