Hogyan érezze magát a munka után a hosszú hétvége

Saláták, evett, ivott pezsgőt, mandarin már nem akar nézni ... Röviden, az ünnepek telt - ismét csökkent hétköznap. Megelőzve az új működési évben. Látszólag pihent az ünnepekre dolgozó emberek meg kell tennie az ügyet újult erővel. De ott volt! A lépés, hogy integrálja a gyártási folyamat, miután egy hosszú „rasslabona” kiderül, hogy meglehetősen nehéz. A reggel az első munkanap pontosan illeszkedik egy gondolat az öntöttvas fejét: „Nem akarom, hogy keljen fel és menjen dolgozni.”

Miután összegyűjtött egy ököl, a dolgozók szállít fáradt test többi része a munkahelyek száma, de már nem képesek. A hangulat nulla, nincs ereje, nincs étvágya. Az emberek, ez az állapot a nyaralás utáni depressziót, a szakértők hívják a szindróma munkaerő kizárás.

Ne rohanjon leszokni

Meg tudjuk csinálni anélkül, hogy a munkaerő-bravúrokat

Ebben az állapotban, a legfontosabb dolog - nem rohan be a medencébe a fejét, és adj magadnak egy pár nap, hogy „swing”. Növekvő termelési terhelés előfordul fokozatosan. Ellenkező esetben, ha fenyegeti a csökkent immunitás, amely tele van a megfázás és a fertőző betegségek. Kezdje az új évet dolgozik egyeztetés munkaterület: távolítsa el az összes felesleges (ha előre nyaralás felhajtás nem érte a kezét), tegye a friss naptár, frissítse az háttérkép az asztali számítógéphez. És ne felejtsük el, hogy megvitassák a kollégákkal már ünnepeket! Annak ellenére, hogy a „nem üzleti” tevékenységek természete, ezek szerint a pszichológusok jóváhagyási, nagyban megkönnyíti a folyamatot a munkába való visszatérés. És még nem szerepel a munka a szakértők tanácsot ... játék video játékok, amelyek megkövetelik koncentrációt és a reakció sebességét. Ez egy „felébreszteni” az agyban, ami abban az időszakban a kényszerű tétlenség csökkenti a sebességet a munka közel 25% -kal.

Amerikai főügyész Jeff Seshns kifejezte meggyőződését, hogy Washington lesz képes eljutni a Mexico City források az építőipar a fal mentén az USA-mexikói határon. „Van egy csomó módon” összegyűjteni a szükséges összeget, mondta.

Azonban a túlzott relax-lyatsya és a munka egy hanyag módon is, nem éri meg, egyébként akkor kell szó szerint kényszeríteni magát, hogy feladataikat. Ha három-öt munkanapon belül, semmi sem változott, és még mindig nem akar dolgozni, itt az ideje, hogy húzza össze magát, a „pihenni” nem válik a norma.

Visszaállítása a mód a nap, és a mozgást

Annak érdekében, hogy kap vissza a ritmust, meg kell visszaállítani az, hogy a nap. Az ünnepek alatt sokan megszokták, hogy ágyba éjfél után felébred a délutáni órákban. Nem meglepő, hogy hat hét után egy ilyen rendszer a szervezet ellen lázadók az emelkedés 7 órakor, és nem hajlandó aludni 10-11 óráig. Ennek eredményeként szenved az alváshiány, járjuk az irodában egy fájó fejjel és gyorsan elfárad. A legjobb módja annak, hogy felébredjen a reggel friss és kipihent - ideje lefeküdni. Ne időzzön a TV vagy a szociális hálózatok, hogy feladja egy kiadós vacsorát, hogy egy meleg fürdő, víz hozzáadásával 5-7 csepp levendula illóolaj (egyik citrus ízek nem fog működni, vagy ha kap az ellenkező hatást). És akkor nem veszi észre, hogyan merüljön el a karjaiba Morpheus. Hogyan birkózzunk meg álmatlanság, hogy segítsen és erőleves-hronobiotikov növények - Valerian, borsmenta, komló, majoránna.

Nem gyors, de enni is

A dallam a pozitív

Ezzel szemben a vidám ünnep munkanapokon tűnik még szürke és komor, mint máskor. És ha sikerül elmenni valahová kikapcsolódni, akkor nagyon rossz a visszatérő üzlet. By the way, a kutatók azt találták, hogy a karácsonyi ünnepek után, sokan aktívan ünnepli az esemény úgynevezett endorfin éhezés: a stabil intravénás hormonok a szervezetben az öröm helyébe „hirtelen elvonási szindróma”. Furcsa módon, hogy megszabaduljon a szabadság „függőség” a pszichológusok tanácsot felmondja a modern orvostudomány: kezelni a hasonló. Nevezetesen gondoskodjon másik itt a munkahelyen. Például terápiás célból veszi tudomásul a régi újév. És ami a legfontosabb - meg magad vár valami pozitív: tavaszi szünetben, a következő események ...

Anyagok használata „változatok” nem indexelt hivatkozásokat tilos