Hogy evés vegánok 1

Leírás vegán ételeket és a minta receptek

Jelenleg, sokan nem gondolnak, mennyire fontos, hogy tartsa be az egészséges táplálkozás. Frantic életritmus és a különböző élelmiszer-csoportok és arra törekszenek, hogy megvesztegetni gyanútlan vásárlók csábító kilátás termékek kijelzőn.

És sok, igyekezni az egészséges életmód. vásárolhatnak árut csak azért, mert a szép megjelenés vagy a csomagoláson. De hogyan lehet megtalálni a saját ellátási rendszert, és kövesse azt, és nem vetnek kívülről ötletek, gondolja ki egyetlen.

Az egyik az egyre népszerűbb mozgás veganizmus. Mi ez, mit tartalmaz a szokatlan étrend és hogy lehet használni?.

Mi a vegán?

Veganizmust - egyfajta származék vegetarianizmus. Csak ellentétben a szokásos formáját, hogy a vegánok teljesen kizárja az állati termékek a diéta.

Alapján a hatalom akár teljesen növényi összetevőket. Tej állati eredetű, néhány helyébe a szója és a sok teljesen megszünteti.

By the way, a vita a húsevők vegetáriánusok B12-vitamin- engedélyezett táplálkozási a közelmúltban. Kiderült, hogy az egészséges emberi gyomor önmagában képes ez a vitamin a napi árfolyam.

Mik az előnyei és hátrányai egy ilyen rendszer?

• • Az kétségtelen előnye is lehet nevezni, hogy a vegánok is ritkán vásárolnak lejárt árut. A kivételek, inkább konzerv élelmiszerek, valamint a figyelmes ember ritkán jön ugyanazon a rake.
• • Sok táplálkozási elismerik, hogy a táplálkozás a szezonális zöldségek és gyümölcsök a leginkább egészséges. Vegan és ebben a tekintetben sikerült. Evés szezonális ajándékok a természet, nem sértik a bioritmus a test, és ha hirtelen szeretnénk a bogyók télen, akkor mindig vesz egy fagyasztott változat.
• • Ha a változatos étrend vegánok jelölt nagyobb vitalitást és a túlevés ritkán figyelhető meg. Mivel a gyümölcsök és zöldségek könnyen emészthető és emésztjük gyorsan, érzés súlya csak akkor következhet be a használatát sült ételek.
• • vegánok ritkán szenvednek vitaminhiány. amikor a hétköznapi emberek akut érezni a hiányzó vitaminokat, főleg ősszel és télen. Ez az étrend és az életmód rendszer lesz igazi áldás azok számára, akik szenvednek laktóz intolerancia.

Bínját a villamosenergia-rendszer:

• • A hiányzó bizonyos tápanyagok. Például a csoport Omega vitaminokat csak egy halat lehet cserélni nagyon kevés.
• • Továbbá, nem minden test kerül a szója. Sok allergiás reakciót. A vegán konyha népszerű algák, de egyeseknél allergiás reakciók és az ilyen típusú tengeri. Különösen értékesek a Chuka, hínár.

Ha szeretné kipróbálni ezt az ételt rendszert. érdemes figyelembe venni, hogy nem minden szervezet képes megfelelően mozog az elutasítás a szokásos hús és a tejtermékek. De akkor kapcsoljuk teljesen energiaellátó-rendszer fokozatosan. Például az első kiesik a diéta tojás, majd a tej, hús, és így tovább, amíg a teljes átállás a vegetáriánus rendszer.

Ha van egy akaraterő, akkor próbálja meg ugrik azonnal korlátozza a bevitt állati zsírok. Csak az e rendszert kell törekedni, hogy az arány a kalória, és ne az éhség. Ellenkező esetben előfordulhat, kezdődik a hányinger, szédülés, vagy a vágy, hogy a kísérlet, és teljesen eltűnik.

Itt egy példa a különleges reggeli vegetáriánusoknak

Kókusz zabliszt - fagylalt bogyókkal

• • fél csésze zabpelyhet
• • Egy pohár tej növényi
• • kérésére bizonyos növényi édesítőszer, mint a Stevia
• • 1-2 fagyasztott banán
• • Egy-két pohár bármilyen fagyasztott bogyós gyümölcsök
• • Előnyösen friss bogyós vagy kókusz

A tank zabpelyhet összekeverjük a tejjel és édesítőszerrel. Forraljuk fel egy kis vagy közepes lángon. Forralás után, forraljuk 5-10 percig alacsony hő, nem megfeledkezve keverjük.

A főzés során zabpehely turmixgépben keverni egy banánt bogyókkal. Ready zabpehely tálalva bogyós gyümölcsök és kókusz.

Ezzel az információval, akkor próbáljon meg egy új élelmiszer-rendszert, és javítja a test.