Hajdina - a jó és a káros az egészségre 10 hasznos tulajdonságai hajdina és ellenjavallatok
Aki nem szereti a hajdina? Hajdina mindenki által ismert és hasznos hajdina kása reggelire is. Csak nem mindenki tudja megmondani, hogy mi olyan hasznos hajdina az emberi egészség és hogyan káros.
A hajdina hasznosabb, mint káros. Van egy csomó hasznos funkciók, amelyek nélkülözhetetlenek az emberi szervezet számára. Ez tartalmazza: kalcium, kálium, jód, a cink, és a foszfor, a fluor, a kobalt, a molibdén és a vas. Hajdina gazdag folsav, B1-vitamin, B2, B9, PP és E. A nyíló rész tartalmaz fagopirin és rutint, galluszsav, prokatehinovuyu, kávésav és klorogénsav. A magok fehérje, keményítő, cukor, olajok, valamint szerves sav, riboflavin és a tiamin. Nagy listát hasznos tulajdonságai hajdina, hanem a proteinek jelenlétét, metionin és lizin teszi a vezető között gabonafélék, amelyek hasznot az emberi szervezetben.
És most megmondja a előnyeiről és veszélyeiről hajdina részletesen.
Hajdina - 10 hasznos tulajdonságai
Ez szolgál a rák megelőzésében
Hajdina szolgál megelőzés és kezelés a vastagbél rák, és mint várható, ez hasonló okból, a fenti példában. A rostok az egyik legjobb módja, hogy csökkentse az esélyét, hogy a fejlődő vastagbélrák, mert a rost segít a vastagbél tiszta, nincs szabad gyökök, és rendszerint csak egészséges szinten. Egy csésze hajdina több mint 20% -a napi bevitel szálak norma, és szinte nincs kalória-bevitel.
Kardiovaszkuláris megbetegedések megelőzése
Az egyik fontos tulajdonságai hajdina magas szintű fitonutriensek, különösen a flavonoidok. Ezek a fontos anyagok, kiterjeszti a funkcionalitást a C-vitamin, és antioxidánsként viselkednek a szervezetben, ezzel segítve őket, hogy megszüntesse a veszélyes szabad gyökök, melléktermékei celluláris metabolizmus okozhat betegségek, mint a rák és a szívbetegségek. Rutin - az egyik legfontosabb flavonoidok szereplő hajdina, csökkenti a LDL koleszterin a vérben, és megakadályozza alvadási vérlemezkék, így csökkentve annak kockázatát, betegségek, mint például atherosclerosis, szívroham és a stroke. Rutin is emeli a jó koleszterin, ami tovább csökkenti az esélyét a szívbetegség.
Rutin kivont hajdina levelek és annak használata készítményekben a vérnyomás csökkentésére, mert hat a test, mint egy értágító, amely növeli a vér áramlását a létfontosságú szervek, és ismét, csökkenti annak valószínűségét, különböző típusú szívbetegség és a stroke. Érintkezés után rutin a szervezetben, a vér nem alvad meg, és ez könnyen át szabadon a vérerek és az artériák.
Segít a cukorbetegség
A cukorbetegek, és most van egy másik eszköz integrált és tartós gyógyulás a betegség. A magas rost hajdina minden bizonnyal az egyik oka annak, hogy ez segít cukorbetegekben. Ez jelentősen csökkenti a cukor mennyiségét a vérben, és nem is nagyon gyorsan, néha csak 1-2 óra. Hajdina sokkal erősebb hatást gyakorol a folyamat, mint a hagyományos búzaliszt.
Hajdina hipoglikémás hatása jelenléte miatt a d-kiro-inozit bennük. Ez tulajdonképpen egy fontos inzulin transzdukció. D-kiro-inozit szimulálja a megjelenés és a kémiai funkciók inzulin és teszi a beteg érzékenyebb a inzulin jelenlétében. Ez a hajdina tulajdonság nagyon hasznosnak bizonyult a betegek számára, akik hajlamosak a cukorbetegségre az első típusú. Továbbá, hajdina, valamint más típusú gabonafélék, egy jó forrása a magnézium, amely szerves részévé válik a közel 300 enzimek az emberi szervezetben, beleértve azokat is, amelyek befolyásolják a test segítségével a glükóz és az inzulin. Magas magnézium is csökkenti a diabétesz kialakulásának kockázatát típusú.
javítja az emésztést
Hajdina nagy mennyiségben tartalmaz rostot, ami javítja a széklet, és segít az élelmiszer jobb mozgatni az emésztőrendszeren keresztül, stimulálva a perisztaltikus mozgások és csökkenti a bél izmait. Rost is segít, hogy a székletürítés rendszeres és csökkenti a kialakulásának esélyét komolyabb betegségek, a gyomor-bélrendszer, a vastagbél, és még gyomorrák. Főtt hajdina van egy nagyon hasznos funkció, hogy csökkentsék az irritábilis bél szindróma és a hasmenés néhány betegnél. Alacsony kalóriatartalmú étrend termék nem, és nem kell korlátozni magát mind a mennyiség az elfogyasztott étel. Hajdina gyorsan telíti a szervezetben, és így elnyomja az étvágyat, ami nagyban csökkenti az esélyét a túlevés.
erősíti az immunrendszert
Hajdina hoz sok hasznot, és alig vagy egyáltalán nem káros az emberi egészségre. És annak hatása az immunrendszerre egyik legfontosabb előnye. Már említettük, hogy fontos a gabona az szabad gyökök elleni harcban egy kísérletet, hogy megvédje a szervezetet a különböző betegségek. Hajdina tartalmaz antioxidáns összetevők: tokoferolok, fenolos savak, flavonoidok és a szelén, amely megszünteti a szabad gyökök. Mindezek a vegyületek találhatók nagy mennyiségben a kivonat hajdina mag - ezek sokkal több, mint a magok más növények. Aktivitásának növelése más antioxidánsok (például C-vitamin), képesek arra, hogy megvédje a szervek a szabadgyökök ellen, csökkentik a koleszterinszintet, miközben növeli a immunitás.
Segít a fogyás
Hajdina rendelkezik hasznos tulajdonságai a fogyás, és ez az egyik értékes terméket tartalmazó kiváló minőségű fehérje, ami azt jelenti, mind a nyolc esszenciális aminosavat, beleértve a lizint. Kiváló minőségű fehérjék nagy jelentőséggel bír a különböző funkciók a szervezetben, így tartalmazó élelmiszerek teljes értékű fehérjék, de ebben az esetben, hajdina, nagyon hasznos a szervezet számára. Segítségével hatékonyan fogyni, megfelel az étvágyat, és gyorsabb, miközben extra energiát. Mindenféle tudományos kutatások azt mutatják, hogy a teljes értékű fehérjék segítik az embereket nagymértékben lassítja a csontritkulás, az izomtömeg növelése, az erő, a tartósság és kitartást a fizikai aktivitás során. Annak érdekében, hogy a hajdina nem több jó, mint kárt a fogyás és az aktív sport.
Az egészség elősegítése az epehólyag
Hajdina gazdag oldhatatlan rost, amely jelentősen csökkenti a kialakulásának valószínűségét epekő. Az oldhatatlan rostok nem csak növeli a tranzit ideje az élelmiszer át a gyomor-bél traktusban, hanem csökkenti a szükségességét túlzott szekréciója epesavak. Kidolgozása számos epesavak és növeli a epekő, így állandó beszívott oldhatatlan rostok védheti meg epehólyag.
Megelőzni az asztmás rohamok
Miatt elég meggyőző a magnézium és az E-vitamin védi a gyermekeket a hajdina az asztma kialakulásának. Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyermekek, akik nem kapják meg a kívánt szintet a fejlődő szervezetet tartalmazó termékek E-vitamin és magnézium, sokkal nagyobb valószínűséggel alakul ki asztma hiánya miatt bizonyos gyulladáscsökkentő tápanyagokat.
erősíti a csontokat
A hajdina gazdag szelén és a cink, amelyek esszenciális nyomelemek szükségesek a szervezet kialakulásának erős csontok. Használata hajdina nem jár semmilyen kárt az idősek, éppen ellenkezőleg, ez képes a sérült vagy leromlott öregedés csontok. Ezenkívül a szelén képes pozitívan befolyásolni az erejét a fogak és a körmök.
megakadályozza a vérszegénység
A hajdina vasban gazdag, ami kulcsfontosságú eleme a kialakulását a vörös vérsejtek. A vashiány vezethet anémia, amely egy összetett állapot jellemzi fáradtság, kognitív lassúság, fejfájás és más, súlyos mellékhatások. Ezenkívül a hajdina a diéta csökkenti az esélyét, hogy a vérszegénység kialakulásának és megőrizni a szervezet egészséges állapotban. A hajdina igen hasznos a terhes nők számára, ez biztosítja a normális szintre a hemoglobin, ami nagyon fontos a terhes nők számára. Azok számára, akik nem szereti a hajdina kása, akkor lehet enni egy csodálatos és nagyon hasznos hajdina méz.
Hajdina - ellenjavallatok
Körülbelül számos hasznos tulajdonságai hajdina már tudjuk, most beszéljünk a ellenjavallat.
- Gyakran hajdina ember használja mono-diéta gyors fogyás. Szükséges, hogy figyelmeztesse a fogyókúrázóknak, hogy betartsák az ilyen étrend nem lehet több, mint öt nap, hogy elkerüljék kudarc és kész gyorsétel. Ez az étrend ellenjavallt gipotonikam (az alacsony vérnyomás), valamint csökkentett hemoglobinszint.
- Nem javasoljuk a használatát hajdina emberek egyéni intolerancia rá.
Mi több hasznos?
