Diet csirkemell kiviteli alakban 4

Csirke diéta tartják kiegyensúlyozott és tápláló. A használata a mell, akkor nem éhezik, és bosszús, épp ellenkezőleg, akkor enni is, és lefogy.

Használata csirkehús

Alacsony kalóriatartalmú csirke, miközben a jól telített. 100 g a mell tartalmazza csak 113 kcal. Ebben az esetben, a hús feldolgozását a tápértéke csak kis mértékben változik. Ha a szakács a mell, továbbra is 95 kalóriát tartalmaz.

Ez a termék tartalmaz PP vitamin B3 és B6, A, H, és a kén, cink, magnézium, króm, vas, foszfor és a kolin. 100 g, az emlő tartalmaz 22 gramm fehérjét. Egy ilyen nagy mennyiségű ez az elem tartalmazhat csak a tenger gyümölcsei.

Természetesen a fehérje van szükségünk, a hiány okozhat az elhízás, érzékenységet a megfázás. De a zsír a termék nagyon kevés. Ezért, a hús tökéletesen alkalmas fogyás.

Csirke húsleves élvezet megfázás. Erősíti az immunrendszert, telíti a szervezetet ásványi anyagokat és vitaminokat. A húsleves, amely kész a mell, is tartalmaznak kis zsír. Ez az étel jótékony hatással van a gyomor-bél traktus - borítékok és összegyűjti a felesleges savat.

Csirkemell növeli a metabolizmust, csökkenti a zsír mennyisége, segít a szív- és érrendszeri betegségek, csökkenti a vérnyomást, erősíti a szívizmot.

A kolin, mely tartalmazza a csirke, javítja a máj és a vese. Magnézium erősíti a memóriát és segíti a sebek gyógyulását. A és B vitaminok felelősek a jó bőr, sűrű haját.

Hogyan tartsa a csirke diéta

Minden asztal megvannak a maga korlátai, valami ésszerű időn belül. Ha Ön egy tapasztalt golodalschitsa, és megerősíti ez jó van most minden rendben van, és az eredmények az orvosi vizsgálat, akkor próbálja meg, és hosszú távon. Ahhoz azonban, hogy a kezdő, valamint azok, akiknek volt már egészségügyi problémákat (bármilyen jellegű), akkor jobb, ha választani egy rövid bejegyzést.

És, persze, ha nem diétás kijelölt orvos limit, akkor nem tud a saját a jelenlegi betegségek - az eredmény is fáj csalódást. Reméljük felelősségteljesen reagálnak ezt az információt, és mi megmondjuk a diétát változat alapján csirke.

Az első lehetőség - hét. Ez a legegyszerűbb.

Meg kell forralni 800 g mell, hagyma, zeller és sárgarépa. És akkor főtt hús kell enni egy napon belül, osztva hat részből áll. Nem tudja használni só vagy szójaszósz. Úgy kell-e cserélni a citromlevet.

Mínusz 7 napos diéta, hogy nem lehet használni az emberek a szívbetegségek, a gyomor, a vese és a máj. Mivel a folyamat egy nagyon nagy terhelés ezekben a szervekben.

A második lehetőség - a kiegyensúlyozott étrend 21 napig. A lényege, hogy egyszerű. Minden étkezés szükséges enni 200 gramm csirke. Meg kell forralni.

Ezen felül, akkor lehet enni zöldséget - párolt és friss, minden zabkása, néhány édesített gyümölcs. Megengedett egy pohár száraz bor - hetente egyszer.

Plus étrend csirkemell zöldségekkel meglehetősen változatos étrendet. A mínusz - például élelmiszer még unatkozni.

A harmadik lehetőség - a diéta, a csirkemell és a hajdina. Akkor esznek gyümölcsöt és zöldséget, valamint a hajdina és a csirke. Keverjük össze őket lehet a kívánt módon. A legfontosabb dolog - nem sütjük, és süssük vagy forraljuk. A fogyókúra lehet egy héten.

A látszólagos előnye az a képesség, hajdina eltávolítani méreganyagok és hulladék anyagoknak a test. Ezért együtt zöldségek és csirke, ez az étel nem csak fogyni, hanem hogy megtisztítsák a testet. Ezen túlmenően, a hajdina a sok vitamin és ásványi anyag, hogy ez hasznos a szervezet számára.

A negyedik lehetőség - a diéta, a csirkemell zsírégető leves. A hét folyamán, akkor csak egy tál - egy különleges leves. Zsírégető leves készült csirke fehér hús, sárgarépa, hagyma, burgonya, paradicsom, fokhagyma és a karalábé. Akkor érdemes használni kapor, bazsalikom, petrezselyem. Egyél meg kell naponta négyszer. akkor nem sütjük zöldségeket.

Plus - ez elég ízletes és kielégítő étel. A mínusz - ezen a héten úgy unatkozom.

Fogyókúra, akkor választhat a lehetőségek közül. Válassza ki az egyik, hogy könnyebb lesz az Ön számára.

Hogy finom és gyorsan főzni egy csirkemell diéta

Nem feltétlenül minden alkalommal egyszerűen főtt húst. World Cuisine kínál főzni a szokatlan íz kombinációk szokásos komponenseket, amelyek megtalálhatók bármely piacon. Ez érdekes recepteket.

Csirke zöldséggel

• édes paprika - 2 db;
• Paradicsom - 3;
• zöldbab a hüvelyben - 300 g;
• Csirke - 300 g;
• nagy hagyma;
• alacsony zsírtartalmú sajt - 50 g

1. csirke és zöldségeket kockákra vágva;
2. Tedd a sütés húst először, majd a zöldségek;
3. szórjuk meg reszelt sajttal és sütjük közepes lángon pároljuk.

Csirke saláta és áfonya

• Csirke - 200 g;
• Cranberry - 100 g;
• saláta - 200 g;
• zöldek;
• olívaolaj és savanyú gyümölcslé.

1. a húst főzzük alacsony hő-és vágjuk bármilyen alakú;
2. Saláta vegye kezébe, és vágjuk a zöldek;
3. Keverjük össze valamennyi összetevőt és öntsük a keveréket a gyümölcslé és az olaj.

Csirke körte

• Hús - 500 g;
• körte - 2 nagy;
• vöröshagyma - 1 fej;
• Japán rizs ecetsav 1 evőkanál;
• Japán teriyaki szójaszósz - 1 teáskanál.

1. hagyma gyűrűkre vágjuk;
2. körte kockákra vágva, és a csirke csíkok;
3. Minden mix, sózzuk szószok és sütni húsos és negyven perc.

Mint látható, érdekes receptet a diéta egy csomó csirkemell. Ezért a fogyás nem csak hatékonyan, hanem finom.