Diet Christina Aguilera Christina Aguilera, mint egy vékony, az étel

Sokan tudják, hogy közben a érdekes helyzetben énekes vettem egy pár tucat felesleg. De több mint egy éve tudott ismét karcsú és szexi. Hogyan vékony Christina Aguilera? Az így evett, hogy az extra súlyt szinte elolvadt?

Christina Aguilera Fogyás alapja egy speciális technikával, a csillagok táplálkozási, amely alkalmas csak a rajongók gyorsétterem, és azok, akik nem tudnak, vagy nem akarja, hogy kövesse a megfelelő étrend.

diéta alapjául szolgálhatnak termékek, amelyek hozzájárulnak a koleszterinszint csökkentése az emberi szervezetben, ami jó csökkentésére az étvágyat. Készételek nem ajánlott, hogy kitöltsék szószok és pácok.

diéta elvei

1) „Háromból három.” Minden élelmiszer elő napján kell három részre osztható.

Az első rész - tartalmazó élelmiszerek fehérjék: hús, anélkül, hogy a zsír, étkezési baromfi, hal, lágy sajtok.

A második - a különböző zöldségeket. Kivételek csak azok, amelyek tartalmaznak a túlzott szénhidrát: paradicsom, zöldborsó, kukorica, sárgarépa, cékla és a cukkini.

Az utolsó rész - termékek, amelynek keretében sok szénhidrátot: Búza termékek, desszertek, gyümölcsök, gyümölcslevek, rizs. Szintén ide tartoznak a növényi kizárását a második listán. Mindenesetre a szám csak a saláta és a tiszta vizet inni.

Az első fázis a fogyás tartson legalább két hétig annak érdekében, hogy időben dobni egy csomó extra kiló.

2) "A biztonságos eredményt." A lefogyott nem jön vissza, biztos, hogy rögzítse az eredményt.

Ebben a szakaszban fontos, hogy tartalmazza a menüben több élelmiszerek, amelyek sok különböző mikroelemek.

Annak érdekében, hogy ne növeljék az inzulin Christina gyakorlatilag elhagyott kávét. De amikor a test megkérdezi édes, ő megenged magának egy kis étcsokoládé, vagy a kedvenc sajttorta.

Ennek során a súlycsökkentő szükséges terheléshez, így a csillag pár alkalommal egy héten, megyek az edzőterembe, de legfőképpen szeret jógázni, és csak a járás.

Ha az éhség is felzárkózni, akkor lehet enni fehérje termékek: tojás, joghurt, túró, tenger gyümölcsei, stb Az ugyanazon Christina Aguilera nem preferálja a nassolás rákkoktél és friss zeller ...

Christina Aguilera étrend eszik kevesebbet, mint 1600 kalória naponta.

Menüopciók Christina Aguilera

Az első verzió a menü:

1) lehet kézbesíteni zabpehely darab szárított alma vagy bármely bogyók. Kása kell főzni anélkül tej és a vaj és egy kevés sót. Ihat körülbelül 200 gramm zöld tea egy kicsit ez a méz.

2) ebéd lehet enni egy hal steak, vagy egy darab marhasültet. Ehelyett, akkor köretként szeletelt kedvenc zöldséget néhány szelet citromot.

3) Az esti, sült csirke vagy sült tonhal ízesítésére tál édesített joghurtot.

A második lehetőség nappali:

1) szolgáló zabpehely tej nélkül, de egy kis mennyiségű alacsony zsírtartalmú mazsola és egy szelet sajtot, 100 c. kávé tejjel.

2) Az átlagos darab főtt sovány marhahús, káposzta saláta zöldek és paradicsomos alacsony zsírtartalmú joghurt, egy kis csésze zöld tea mézzel és citrom.

3) A 100 lehet vacsorázni c. garnélarák, enyhén párolt zöldség rizzsel és az olívaolaj.

Egy másik lehetőség egy diétás menüt:

1) zabliszt vízben főtt darab tök és az alma.

2) Sült grillezett húsdarab friss paradicsom.

3) Hal a grill, a saláta édesburgonya és a karfiol, a desszert: sajttorta almával és fahéjjal.