Diet Ani Lorak után ugrásszerűen értékeléseket fogyókúra szállítási menü
Híres énekes Ani Lorak nemrég szült egy lánya, és röviddel a születés után meglepett a rajongók a fennmaradt a tökéletes alak.
Sőt, sok nő nem tudja, hogy megőrizze alakját a szülés után egy ideális forma. Szerencsére Ani Lorak nem titokban tartani a titkot az ő gyors felépülés és hajlandó megosztani mindenkivel én módszer a gyors fogyás szülés után.
Diet Ani Lorak: elvek, részletek és előnyök
Valaki elítéli az énekes: a fiatal anya kell enni is, és nem engedheti meg magának, hogy korlátozza magát, hogy az élelmiszer. Végtére is, a gyermeknek kell fogadni az összes, hogy szüksége van a anyatejben.
Szerint Anya: a cél az volt, hogy ne húzza az élelmiszer és az egyensúly úgy, hogy a gyermek megkapja az összes szükséges tápanyagot a megfelelő fejlődéshez és ugyanakkor megy a fogyás.
Az alapelvek diétája így néz ki:
- A víz mennyiségét iszik naponta - nem kevesebb, mint 1,5 liter.
- A teljes hiánya az étrendben a zsíros, füstölt és a lisztet, étel, szóda.
- Ne egyen este 7 után.
- Nem harap, ha vágyott enni, ivott egy pohár vizet.
Ani diéta nagyon hasznos, mert szinte az egész diéta lényege a hal, gyümölcs és zöldség. Mindezek a termékek alacsony kalóriatartalmú.
Ezek felgyorsítja az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben telítjük a rost, amely viszont, segít kitisztítani a belek toxinok és serkentik az immunrendszert.
Minden termék egészséges, természetes, hogy segítsen dobja ki a tömeg károsítása nélkül a baba ugyanabban az időben.
A fő titka diéta - az élelmiszer-osztás 6-tal, 7-szer naponta. Ahogyan azt a csillag, nem volt képes lemondani imádott sült burgonyával, és néha engedékeny magát a kedvenc étele. De ez az erő módot, és ez a gyengeség nem akadályozza a fogyásban, és nézd bájosan.
Előnyök diéta Ani Lorak:
- A fokozatos helyett a gyors fogyás.
- Kisebb korlátozásokat az élelmiszerekben.
- A kiegyensúlyozott és egészséges élelmiszer.
Táplálkozási semmi rosszat mondani ezt a diétát, mert az összes felhasznált elemek a diéta, egészséges és tápláló, és tiltott termékek szintén ellenjavallt emberek betegségek a gyomor-bél traktusban.
Menü és a sport általában diéta, a híres énekesnő
A fő szabály az étrend Ani - párhuzamos sportolni.
Mintegy kémiai diétás menü egy hónapig a cikkben. És kínálat törvényei alapján tiltott élelmiszerek.
Receptek segítségével lenmag diéta itt.
Ide képzés a lány szinte nem volt ideje, így ő volt a gyakorlatokat otthon:
- ponyvák és forgatásokat a fej körülbelül 10-szer mindkét irányban, hogy felmelegedjen a nyak és hogy megakadályozzák az emelkedés a második pofa;
- fordul a vállát oda-vissza, és ismét 10;
- poluprisedaniya egy egyenes hátsó 15-20 alkalommal;
- klasszikus fekvőtámasz - 20-szor.
Heti étrend Ani Lorak következő
- reggeli gyümölcssaláta;
- 2-3 óra eszik olyan zöldségek;
- ebéd gyümölcs és menta tea;
- Tea idő: egy pár gyümölcsöt választott;
- Vacsora: sovány hús, saláta, zöldség, zöld tea.
- reggeli tej zabkása;
- Pár órával eszünk gyümölcsöt;
- zsírszegény levest ebédre;
- délben, gyümölcs vagy zöldség;
- egy csésze joghurt vacsorára.
- reggelire egy kis párolt hal és a zöld tea mézzel;
- Két órával később eszünk almát;
- ebéd húsmentes leves és zöldségek;
- A snack-zöldséget vagy gyümölcsöt, hogy ízlése,
- saláta, hal egy pár, egy marék dió;
- Reggel: gyümölcssaláta és zabliszt;
- két óra bogyók;
- ebéd gyümölcs és ásványvíz;
- Ebéd: főtt vagy párolt zöldségek;
- vacsora csirkemell és egy zöld saláta.
- ismételje meg a menü az első napon.
- ismételje meg a menü a második napon.
Táplálkozási azt mondják, hogy ez a fogyás módszer meglehetősen hatékony és gyakorlatilag ártalmatlan. A hét telik 2-4 kg felesleges súlyt a szülést követően - nem annyira.
Minden termék az étrend gazdag vitaminokban, fehérjék és nyomelemek, hogy felgyorsítja az anyagcserét, és megtisztítani a szervezetet a felesleges.
Szerint a táplálkozási, a diéta lehet ismételni csak egy hónap után, de az énekes Ani Lorak felismerte, hogy, hogy egy kis szünetet egy hétig, ő sietett vissza a régi formáját, a csillag az új filmje.
Tovább csillag tanács: diéta alatt, hogy csinál egy hidratáló maszkot az arc, fürdő a fűszernövényeket, menj a szaunában vagy a gőzfürdőben. Sőt, ebben az időszakban, a szervezet korlátozott számban kap a tápanyagok, amelyek szinte minden vedd a gyermeket és amely hatással lehet a teljes szépségét bőr és a haj.
Tedd pakolások, különböző arc- és haj, több séta a friss levegőn, és korán lefeküdni. Ez fogja a szépség az étrendben.
Vélemények fogyókúra
Az érintett időszakban a terhesség tettem hozzá, mint 15 kilogramm. Ez megijesztett, mielőtt a súlyom 59 kg. Hallottam a diéta kedvenc énekes Ani Lorak, úgy döntött, hogy megpróbálja. Az első nap nagyon nehéz volt, de a gyerek nem érinti. Ez kiállta a héten, de arra vágyott, hogy mindennapi csokoládé és a muffin. A skála látható mínusz 4,5 kilogramm, hogy megérte. Egy hónappal később, biztos vagyok benne, hogy ismételje meg a diétát újra.
Diet által kifejlesztett Ani Lorak segített lefogyni 3 kg. Mindent megtett napi testmozgás, ivott 2 liter tiszta vizet. Már 4 hónap alatt tartani a megfelelő étrend és a testmozgás, súlya nem tért vissza, annak ellenére, hogy időnként én megengedem magamnak, hogy enni édességet és sütés.
Kerestem több mint 10 kilogramm terhesség és a szülés után indul be, még jobban, nagy sebességgel. Egy barátom azt mondta nekem, hogy ő lefogyott módszerével Ani Lorak és elhatároztam, hogy kipróbálom is. Esetleg 2 db szünetet egyhetes, ledobta 7kg, bár 1,5 kilogramm. Hamarosan visszatért. De annak ellenére, hogy ez az eredmény nagyon boldog vagyok.
Népszerű és Új-
