Deperszonalizáció, derealizáció (hogyan lehet leküzdeni vaióságérzet), a terapeuta pszichológus

Mikor jön a deperszonalizáció, semmi sem szörnyűbb, mint egyfajta leválás (távoli) az ő elme és a test. Az érzés, hogy egy kívülálló maga rendkívül ijesztő. Elég gyakran, ez olyan, mint az élet egy álom. A hasonló állapot aludni, amikor úgy tűnik, minden ködös, homályos, néha még a világ a színek kevésbé fényes, mint ha megnézi a világot az alján a tükör. Derealizáció, deperszonalizáció hasonló, akkor úgy érzi, mintha minden köré lehetetlen. Ezek az érzések általában előforduló különböző szorongásos zavarok, a pánikrohamok, a klinikai depresszió, alvászavarok.

Érdekes, hogy bizonyos gyógyszerek, valamint egyes gyógyszerek okozhatnak hasonló érzéseket:

alkohol, antihisztaminok, antipszichotikumok, szorongás elleni szerek, benzodiazepinek, a koffein, a karbamazepin, a fluoxetin, a flufenazin, a hallucinogének, az indometacin, LSD, kannabisz, metahlorofenilpiperazin, minotseklin, nitrazepám és pentonal nátrium.

Megbirkózni a tünetek deperszonalizáció és derealizáció elég nehéz, különösen azok számára, akik szenvednek a tünetek, mint a szorongás, pánik vagy depresszió. Ezek az emberek összekeverik ezeket a tüneteket valami komolyabb. Sokan azt hiszik, hogy ők a határán őrület, hogy elveszítik a kapcsolatot a valósággal, és néhány még úgy gondolja, hogy van egy súlyos mentális betegség - skizofrénia.

Mit lehet tenni?

1. Először is, meg kell szüntetni az alkohol és a koffein.
2. Ha szed semmilyen gyógyszert az orvos által felírt, nézze meg, ha azok a fenti listában. Ha ott vannak, meg kell beszélnie róla orvosával felvételi, különösen, ha a tünetek nagyon fájdalmas. Van egy nagyon valószínű, hogy ezek a gyógyszerek helyettesíthetők másokkal, amelyek nem okoznak hasonló mellékhatások.
3. Ha olyan gyógyszereket szed, hogy az értékesített nélkül kapható készítményeket, mint a gyógyszerek hideg allergia tartalmazó antihisztaminok vagy duzzanatát csökkentő, akkor válasszon egy másik módszer öngyógyítás. Más, sokkal természetesebb megközelítéseket kezelésére sinus problémák hasznosabb lehet az Ön számára.
4. Ha nem alszik, akkor növelni kell az alvás időtartama. A tudósok azt mondják, hogy mi kell aludni 6-9 órát egy nap. Ez mind nagyon egyedi, hogy valaki elegendő lehet, és 6i óra alvás érezni éber és készen áll a cselekvésre, és valaki nem elég, és 9and óra. Mennyi alvás óráiban úgy érzi, a legjobb. De ahhoz, hogy elkerüljék a tüneteket deperszonalizáció és derealizáció, akkor nem alszik többet, mint amennyi szükséges.

Mit lehet tenni, ha a deperszonalizáció és derealizáció okozta szorongásos zavar vagy a klinikai depresszió?

Először is, meg kell értenie, hogy ezek a tünetek, bár szomorú, de nem veszélyes. Ezek a szokásos szorongás és a depresszió.

Másodszor, néha közben szorongás, érzéseit deperszonalizáció és derealizáció által okozott nem megfelelő módon a légzés, ami hiperventilláció. Hiszed vagy sem, az egyik a sok hiperventilláció tünetek közé tartozik érzés, ha a test többé irreális ... A dolgok körülötted úgy tűnik, hogy irreális, ráadásul, zavartság, szédülés, könnyűség, a fej, bizsergés a kéz, láb vagy az arc, légszomj, izom- merevség, izzadás, száraz száj vagy torok. Ezeket az érzéseket okozott az a tény, hogy belélegzi több oxigént, mint amennyi szükséges. Csökkenti a vér szén-dioxid szintjének okoz ezeket a tüneteket.

A légzés automatikus és önkéntes ellenőrzése. Ha nem gondol rá, a szervezet támogatja a légzésszám, de ha azt szeretnénk, hogy meg lehet változtatni a frekvenciát a légzés. Például, ez segít tartsa vissza a lélegzetét a víz alatt.

Ahhoz, hogy megbirkózzon hiperventilláció, akkor, a kezdet, meg kell tanulni, hogy felismerje.

Tedd fel magadnak a következő kérdéseket:

1. Én légzés túl gyorsan? - Az átlagember miatt mintegy 10-12 légzés percenként nyugalomban. Ha lélegezni gyakrabban, akkor csökkenteni kell a légzésszámot.
2. Azt lélegezz mélyet? - ha túl mélyen lélegezni, úgy érzi, hogy a láda mindig tele van levegővel. Helyes légzés származik a has, nem a mellkasát.

Ha megállapítást nyer, hogy azt tapasztalja, a tünetek a hiperventilláció, akkor használja a technikát, hogy nyugodt légzés (légáramlást úgy kell irányítani, hogy a gyomor helyett a mellkas, belélegezni 4 rendbeli, kibocsát, 8).

Foglalkozik a deperszonalizáció és derealizáció, úgy érzi, tényleg szörnyű érzés. Az emberek gyakran hozzá további félelmek és a „mi lenne ha” a már elsöprő tüneteket. Ez tovább rontja a képet. Megküzdési készségek (harci képességek) létezik, és ezek fejlesztése kell egy bizonyos idő, akkor kell gyakorolni minden nap. Grind ezeket a képességeket, akkor képes lesz arra, hogy jól érzi magát újra, mint korábban.

Tsі moї spogadi syagayut távoli szikla, 1966-ban a Purshia "a". Dvi dіvchinki - odnoklasnitsі, Zoe i Klava. Pong usomu namagayutsya Buti Persha, doskonalimi. Számukra i Tse vzhe vprodovzh tíz rokіv shkіlnogo navchannya, otrimannya chetvіrki - TSE zhittєva tragedіya ..

Dali, az svoєmu zhittі I zustrіchav tipazhі "ZoєKlav" a meblevіy fabritsі de pratsyuvav elindítani az egyetem medіnstitutі szóló robolі a lіkuvalnih jelzálog Különösen gyakran svoєmu psihoterapevtichnomu kabіnetі, Sereda svoїh patsієntіv.

Stressz - ez nem mindig psihotravmaticheska helyzetet. Ha összehasonlítjuk a trauma és a stressz, akkor travaticheskoy helyzet, ami zavar a mentális aktivitás megnyilvánulása lelki trauma Extrém stressz.

Ez a cikk nem fog menni beszélünk traumás (ekstrisalnom) stressz és a stressz, mint a válasz az emberi psziché túlfeszültség, negatív érzelmek, vagy csak monoton nyüzsgés. Itt vagyok megpróbálom megmutatni, hogy ne sérüljön, vagy minimalizálni a stressz negatív hatásait az emberi pszichére.

Ahhoz, hogy tudjuk, hogy megakadályozzák

Psihotravma - egy érzelmi rendellenesség okozta befolyásoltság kedvezőtlen tényezők kívül. Alapvetően trauma jelennek befolyása alatt extrém stressz helyzetek tartják CAG egészségügyi veszélyt és az élet

Tehát, minden esetben meg kell ébreszteni, és tegyen sürgős segítségre pszichoterapeuta:

Küldje el ezt a cikket motivált, hogy számos vitás honfitársunk rokonok, barátok, kollégák lakó az Orosz Föderáció. Elegünk van dühösnek lenni, azzal érvelve, zazombirovannym Vengriyanam hogy Ukrajna elég kenyér, kolbász, zöldség és gyümölcs, és egyikünk sem nem esznek az emberek, hogy Ukrajna egy békés ország ....

„Ne add mi szent, az ebeknek, se vessétek meg gyöngy a disznók elé, hogy meg ne tapossák azokat lábaikkal, és kapcsolja be újra, és szakadjon rád.” (Hegyi beszéd Matt. 7, 6. cikk)

Miorelaxation Jacobson (módosított E. Tychkovskogo)

Az első két standard automatikus képzési gyakorlatokat - izomlazító.

A formáció készségek gyorsan váltanak izomlazító keresztül hallási képzés, akkor kell 3-4 hónap