A vitaminok

A vitaminok, azonban, mint egy ásványi vitamin-komplexet, ma nem én írtam, kivéve, ha a lusta. És, persze, mindenki tudja nagyon jól, mi ez, és mit kell, de mégis.

Az ő történetét vitaminok igyekszem kiemelni a témát, „ki, mi a válasz” és a „mi lenne jobb lehetőség.”

Ez már a télen, és ez sajnos amellett, hogy szórakoztató újévi ünnepek, és a lovaglás egy dombon, fog nekünk, mint egy ajándék, és még kifakult haj, hámló bőr és szürke arcbőr. Ugyanaz, anélkül, hogy megvárná a test baleset gondolni „Téli Meglepetés”, és indítsa el, hogy a „csoda pirulát”.

„Egészségügyi színes csomagolás”, és így lehetőség van arra, hogy jellemezze a legtöbb ásványi vitamin-komplexet - ez talán az egyik legjobb találmány az emberiség. Nem számít, mennyire kiegyensúlyozott nem volt az étel, modern élelmiszer egyszerűen nem képes pótolni a napi szükségleteit a testünk vitaminokat.

Az egyik vitathatatlan előnye javára multivitamin kiegészítők - ez csak egy részük, mert a legtöbb vitaminok vagy ásványi anyagok felszívódása csak „egymást segítve”.

Milyen vitaminok felelős?

Annak érdekében, hogy a leghasznosabb vitamin komplex, ami lehet igaz, hogy a test, persze, kell, hogy forduljon szakemberhez. De, ha egy szakember, hogy menjen nincs ideje, vagy csak nincs kedve akkor kell információkat, amelyekhez vitaminokat és ásványi anyagokat van szükség, amit.

Az A-vitamin elsősorban felelős látásélesség, valamint a hatás bőr és a haj, a köröm és a fogak. Emellett elegendő mennyiségű E-vitamin - a pajzs a ráncok ellen és védik a szervezetet a fertőzésektől.

B-vitaminok nélkülözhetetlen vitaminokkal a „helyes” működését az idegrendszer. Hiánya B1-vitamin - a depresszió és az ingerlékenység. B2-vitamin - mintegy annak hiány a szervezetben jelezheti repedések a sarkokban a száj és a korpásodás. Ha a testünk elveszti a B6-vitamin. ez tele van gyors fáradékonyság, álmatlanság, migrén. A figyelmetlenség és figyelmetlenség, rossz étvágy, valamint - mindez B12-vitamin-.

C-vitamin - nélkül a testünk gyengébb és a „rokkant, mert jelenléte miatt ez a vitamin, a szervezet képes előállítani saját kollagén, amely felelős a tényező a” bőr öregedését „minden” C „egy nagyszerű megelőző eszköz, erősítve a biztonsági funkciók testet. És persze, a hajók - a C-vitamin teszi a rugalmas és elasztikus.

A D-vitamin - Vitamin növekedés nélkül a kalcium és foszfor, ez teljesen felesleges.

E-vitamin - a fiatalok és az egészség minden nő, továbbá ez a vitamin kapcsolódik egy erős antioxidáns, amely képes ellenállni a pusztításai rákkeltő hatása.

És még sok más hasznos, és ami a legfontosabb szükségesek a szervezet vitamin és ásványi anyag, amelyek gyakran kapnak, akkor csak eszik egy „csoda pirulát”.

Milyen vitaminok fontosak milyen korban?

Mint mondtam, akkor jobb, ha szakorvoshoz, hiszen mindannyian különbözőek vagyunk, különböző fiziológiai szükségletek, valakinek szüksége egy, másnak.

Például, azoknak, akik szeretik, hogy a füst, először arra van szükség, hogy töltse a C-vitamin A nők alatt 30 - folsav. Men hasznos vitamin maradni „formájában” - ez vitaminchiki, hogy normális. Tehát, hogy ne tömíti el a fejét finomságok, kapsz tanácsot, mit vitaminok venni. Tehát:

1. Centrum, Vitrum, Multi-tabs Classic, Complivit, Triovite - alkalmas az egész család számára.

2. dzsungel, Multi-tabs csecsemők és junior SANASOL gyerekeknek (szirup) és a tizenévesek Circus Vitrum, Centrum gyerekek, Multi-VITAMOL csúcs - A gyermekek számára alkalmas.

3. Gerimaks, Vitrum aterolitan Gerimaks ginseng Suprum az aktív élet és a Vitrum perfomens, Revit - azok számára, akik 20 és 50 között.

4. Vitrum Centuria, Undevit ábécé 50+ - tech, több mint 50-t.

5. Gendevit, Pregnavit, Materna, Vitrum előtti, pregna - a terhes és szoptató anyák.

6. Vitrum Szépség és Suprum varázsa - jól erősíti a haj és a köröm, hanem javítja a bőr, ez a legalkalmasabb MEGAMAX-enerzhdi, Triovite.

És biztos, hogy kövesse az utasításokat. Vitaminok marék - előnyök nem hoz, de néhány probléma fog. És hidd el, szájszárazság, - nem átlátható mellékhatásai túladagolás.

Kívánom, hogy egészséges és energikus!

Tasha Tashireva
A női magazin InFlora.ru