3 egyszerű és megbízható módon, hogy megtanulják, hogyan kell beszélni magukat

„A tudat, hogy” én vagyok "

Nem gondolok "

Érdekes, hogy gyakran, ahelyett, hogy a történet maga - a legjobb esetben, anketno- önéletrajz: született, megkeresztelkedett, zhenilsya..V szomorú eset, hogy tisztázzák a kérdést: „Mi az, hogy elmondja?” Vagy: „Mi van, ha érdekel?” Vagy: „Nem tudom dicsérni magát. És különben is, én nem hazudok. " (Tone gyakran agresszív, egy ember kezd ideges).

Prichny gyakran nem is az a tény, hogy egy személy akar rejteni valamit magadról. Egyáltalán nem. Csak nem tudom, mi mást jelenteni magukról, vagy leírni.

Alapján tehát ez a diagnózis. leggyakrabban (de nem mindig, természetesen), akkor egy „portré”, ami általában nem a diagnosztikai információkat kérhet nem ad nekünk, hanem megérteni, hogy egy személy nem tudja, ki ő, mi ő, hogy ő beszél magáról, és hogyan tud még felhívni a szervezet, kivéve a ruhákat? Megjegyzés: Ez nem egy hívást, hogy dolgozzon magát meztelenül.

Ha tisztában vannak mások csak szubjektív értékelést - úgy tűnik, hogy nem veszik észre magukat. Például, a válasz „jó”. Hogy valaki jó? Milyen helyzetekben a jó? Mit jelent ez, jó: nagylelkű és irgalmas? Akinek szempontjából az a jó? Vagy mérges? Milyen helyzetekben? Miért? Ez olyan, mint a kábítószer: drog rossz vagy jó? Ha formájában függőség, valószínűleg rossz. És ha úgy tetszik egy haldokló fájdalmat enyhíteni a szenvedésén?

Ne feledje, a jelenet a film „Men in Black”. Aki úgy tűnt, gyanús karakter Uilla Smita meghatalmazott J, miközben halad a tesztet a MIB hivatal? Pravlno kis devchka a tankönyv a kvantumfizika a kezében ..

Beszélgetés egy szakértő és prorabotaka teszt eredményei, amelyet diagnosztizálnak és az önbecsülés, beleértve a dinamikája lehetővé teszi, hogy működjön együtt a kép a „I”. Erre szolgál, hogy végre újra a tesztet egy bizonyos idő után, miután a vizsgálat eredménye az első kiviteli alakban.

Mi történik, ha a vizsgálati eredmények nem dolgoznak ki? Valójában semmi sem fog történni. Ha elégedett ezzel a „semmi”. A felismerés az életben keresztül lehetséges lépéseket. és amelyben egy háromágú, koherens jog: a gondolat-szó-akció. Történik „ofizichivaetsya”, azaz átadásra kerül a cselekvési szint pontosan mi a figyelem és energia.

Ha például egy nő, és a teszt, „Ki vagyok én?” Nem a válasz egyáltalán, akkor legalább meg kell figyelni, és kérdezd meg magadtól, hogy miért nem ismeri magát, mint egy nő? Mi folyik itt? Ha azt szeretnénk, hogy végre egy profi, szükség nemi identitás: a megismerését és elfogadását a nemi szerep és a szexuális funkció bevezetése, a nemek. Ha megy, hogy a növekedés, és nincs válasz a válasz: „A jövőben elvárom (kívánom), hogy egy emelés - ez azt jelenti, hogy nem áll készen erre növekedés, bármennyire nem”, mint a „ezen a szinten az elme.

Ami az öntudat, a múlt, a jelen és a jövő - egy másik igen jelentős, és jelzi az adott teszt. Az ember él a jelenben, a jelen valós. A múlt elmúlt, a jövő még nem érkezett meg. A jelenben - ez tudatos, aktív életet. Egy ember azonban hozzáfér a belső szem a múlt és a jövő - tervezés és tselepolagaya. Ellenkező esetben a végrehajtás továbbra is az álmaimban. És itt nem beszélünk a dugókat a múltban, vagy álom a jövő, azóta dogoe - illúzió.

Összesen szeretet hiánya, a kudarc és az ismeretek hiánya önmagában vezet a gyűlölet a testét. Minél erősebb az ember gyűlöli a test, annál nagyobb a változás, és a nehezebb, hogy felfedje magát. Fokozatosan a személy megszűnik érezni a tested. Így fokozatosan, egy személy teljesen „el öngyilkosságot”, mert senki nem fog befektetni erőfeszítéseit (olvasd el - pénz, idő, kreativitás), hogy kezdetben nem kedvelt és nem értékes. Ez olyan, mint hogy megpróbálják elérni a kedvelt gyermeke engedelmességet, vagy tenni javításokat a házban éppen lebontották.

Ha hagyjuk mindent úgy, ahogy van, és nem dolgoznak ki a hozzáállás, hogy a test, az eredmények az arcon, vagy inkább „a test”, mert a test „hall”, és a szervezet nem lehet becsapni. Úgy néz ki, pontosan úgy, ahogy „host” hivatkozik rá. Minél több olyan személy figyelmen kívül hagyja a testét, annál inkább a test érzéketlenné válik. Testünk - egy olyan rendszer bonyolult és bölcs. Ha nem teszünk valamit, ami nem használ és / vagy figyelmen kívül hagyja egyszerűen elsorvad, mint egy farok. Másrészt, ha elkezd fára mászni, nőhet a farka újra?

Ebben a szakaszban kezdenek visszatérni a test érzékenységét. Kezdeni, próbálja megérteni a karok, lábak, arc, vissza.

Ehhez, akkor lehet alkalmazni, a következő gyakorlatot.

Válassza ki az időt, hogy el tudja költeni csak sebe.Ogorodite magát a külső beavatkozás és az idegen hangok. A kezelés során minden testrészt irányítja a belső szem, hogy ez a része a test, úgy érzi, érezze a jel vele kapcsolatba.

Vegyünk egy helyzetbe, amelyben akkor kényelmes. Kapcsolja be a csendes, „meditatív” zene. Bármilyen alkalmas, de ne a komolyzenei darabok. Zene ne legyen túl érzelmi és elvonja a figyelmét a belső párbeszédet.

Csukd be a szemed. Hallgassa meg a légzés, és érzetek a testben.

Koncentrálni a légzés. Vegyünk egy mély lélegzetet, és lassan lélegezz egyenletesen, bevezetése a képzelet, mint a levegő szabadon átkerül a testeden keresztül, kitölti, és azt is csendben marad. Nézd lélegezni. Képzeljük el, hogy a levegő fúvókák, könnyen bejut az orrlyukak, van színe. Mi az? Elsőként válassza a szín tetszik a legjobban. Tegyük fel, hogy az arany. Képzeld el, a levegő a színe érett búza könnyen kitölti a tüdejébe. Talán majd egy szaglás az erdő és frissen vágott fű, forró nap, fáradt föld és frissen sült kenyeret. Lélegezz, és élvezze az arany levegő!

Ezután fessük be a levegő repülőgép a kék erdő tavak, a fehérség és fényessége a csúcsok a piros zászló. Próbálj lélegezni, mint a szivárvány. Levegővel töltött és egyszerűen engedje el. Hamarosan tested pihenni és érezni fogja a kellemes boldogság.

Koncentrálj a érzetek a test. Mik ezek? Minél tovább elmélkedni, annál érzések kapsz tested. Talán úgy érzi, a fény hideg - ez az egész testben eloszlik felszabadult a folyamat meditatív relaxációs energiát. Lehet, hogy a test el fog terjedni a hőt. Ez fokozatosan eltérnek traumatikus blokkok. És talán, a mellkas, has, hát, váll, úgy fogja érezni, kellemes boldogság és üresség.

Így szabadult a stressz a test megy pihenni, és kész arra, hogy megkapja az információt. Most kezdenek kommunikálni a test és a lélek. Értelmi mondják a monológ, a következő sorokat:

„A testem! Te vagy a legjobb, legszebb dolog van! Te adj öröm tölti az életem értelme. Hála neked, érzem, a szeretet, a vágy, hogy tudja, ízlés szerint, megkülönböztetni az egyiket a másiktól.

Te vagy az egyetlen dolog, ami végigkíséri egész életemben, ami mindig is volt és lesz velem! Bocsáss meg, szép test, mert nem fizet (a) Ön elég figyelmet, és nem ad (a) elég szeretetet, azt szeretlek, test! Imádom a kezüket, mivel azok minden, amit szeretnék érinteni. Hála neked, megtanultam (a) a lágyság bársony, perzselő hideg jég, és a baba bőrét puha.

Köszönöm, én meleg, szeretetteljes, munka-kopott kezét! Szeretlek! Szeretem a fejem! Te - hűséges tanácsadó, egy barát, egy bölcs ember, aki nem engedi elfelejteni, hogy ki vagyok, és mi a probléma! Szeretlek, a fejem! Szeretem az arcod! Most már nyugodt és puha, fényt bocsát ki és a jóság. Szeretlek, ember! Szeretem a lábad! Én erős, erős lábak, akkor adj támogatást, erőt, egyfajta biztonságot és bizalmat. Szeretem a lábad!

Szeretem a hátam! Ez ad nekem egyfajta erő, támogassa a gerinc rugalmas és egészséges, a hátam sima, és szeretem, hogy büszkén tartsa a hátát, és igazítsa a vállát! Szeretlek vissza! Szeretlek, váll minden része a testem - Meg kell minden szerve, minden sejt - én töltse meg a szeretet révén a testem szabadon és erősen áramló energia !.

Én tele van energiával! Azt kell cserélni az energia a világ! Szeretem magam, és az egész világ! Szeretlek, a test, és nem fogom elfelejteni ezt! Könyörgöm, a test, hallgass a szükségességét, hogy még több szép és stroynym.Ya akarják, akkor könnyebb volt, és sokkal érdekesebb, hogy élni ! Sétálok a tökéletesség felé, és ez a tökéletesség - szeretlek, és köszönöm, a test „!

Minden meditáció egyéb kifejezéseket, kifejezve háláját, elfogadás és önszeretet. Köszönjük magad mit. Köszönjük, hogy a tudat az óriási munka, amit csinál. Megköszönni a szervezet, amit terhel a múlt tapasztalatait, a korábbi tapasztalatokat és szenvedélyek. Promise magad, hogy kiadja a testet és az elmét a felesleges ballaszt rendszerek korlátai, félelmek, szorongások. Képzeljük el, hogy lő ki a maghéj, vagy film, vagy egy fekete köpenyt, bármilyen más módon, amíg ez hasonló volt a visszatartó bilincsek Önnek. Megmozgató égnek vagy belefullad a folyóba. Figyelte felesleges. Hadd égjen a tűz, vagy elviszik a távolban a turbulens áramlás a folyó.

És csak beszél velük, lassan indul vissza a valóságba. Vegyünk egy mély lélegzetet, mozgassa a vállak, a fejét rázta, és óvatosan állni fél órát, próbálja meg, hogy nem „tisztátalanná” tisztított elme és a test veszekedések, felhajtás és a felesleges aggodalom.

Ismételjük meg ezt a meditációt, amilyen gyakran csak lehet.

Kérjük, ne feledje, hogy a meditáció - ez a mély és vidám párbeszéd magát. Ez nem történhet erőszakkal. De ha biztos benne, hogy szükség van az ilyen meditáció, költsd, és rájönnek, vannak kész elvégezni ezt a gyakorlatot.

Élénk, svzyal testeddel lehet végezni, és más gyakorlatok, a szakember és a nagy motiváció és a választott viszonylag egyszerű módszerekkel a saját. Azt javasoljuk, hogy az ügyfelek, hogy elfog a érzéseket, melyek a szervezetben eredményeként gyakorlat. Ez hasznos, értékes anyag, visszajelzést ilyen pótolhatatlan a természet ajándéka, mint a test.

Tehát, ez megoldja a problémát a saját megvalósítása révén öntudat. Ez szétrepedt csak egy kis része a folyamatnak szükséges a személy. Ez az átfogó munka vezet a fő része a végrehajtás - a kitűzött célokat, és kezeli a saját életét, mert kezelni valamit, akkor kell ez a „valami” felismerni, mint a híres karaktert: „Ahhoz, hogy eladni valamit felesleges, először meg kell vásárolni egyszer .. felesleges. " Mit kell nekünk magunknak? És ki lehet szükségünk, hiszen jelenleg nincs szükség? Vagy kell?