Diétás menü Ani Lorak születés után, milyen vékony Ani Lorak, vélemények

Népszerű énekes Ani Lorak, nem is olyan régen lett anya egy gyönyörű kislány, szülés utáni megtartotta méltó szám, amely már meglepte őt sok rajongóknak, mert nem minden nő sikerül ugyanúgy néz ki, mint a terhesség előtt.

Vannak nők, akik fogyni szeretnének, gyakran felmerül a kérdés: milyen diéta ül Ani Lorak? Sokan vagyunk háborodva, hogy egy fiatal anya úgy döntött, hogy korlátozzák magukat a hatalom, mert ebben az esetben a gyermek nem kapja meg a szokványos termékek fejlődésének.

A szavak az énekes, ő célja nem szigorítása és felülvizsgálata a diéta, hogy lehetséges volt, hogy csökkentsék a súlyt, és ne fossza meg a gyermek a tápanyagok a normál étrend.

A fő elvei az étrend Ani Lorak a következők:

• Hiánya snack - bekövetkeztével éhség, iszik egy pohár vizet;
• Elutasítása liszt, füstölt, zsíros ételek, és a szénsavas italok;
• Az utolsó étkezés - legkésőbb 19.00;
• A nagy mennyiségű vizet iszik naponta - akár két liter.

Ani Lorak: magasság 162 cm, súlya 48 kg

Diet Ani Lorak szülés után hasznos, mert a diéta csak olyan gyümölcsök, zöldségek és alacsony zsírtartalmú halak - mindezek a termékek alacsony kalóriatartalmú. Javítja az anyagcserét és gazdagítják a szervezet szál, amely megjeleníti az összes toxinok és hulladékok, törli a gyomor és a belek, és erősíti az immunrendszert. Mivel a természetes élelmiszerek és tisztul a test és a fogyás nélkül kárt a gyermek.

Zúzás ételt 5-6 étkezés egy titkos diéta Ani Lorak: az énekes maga mondja, ebben a módban nem lehet nem fogyni, akkor is, ha néha megengedheti magának, hogy enni a chips, ahonnan soha nem kapott adni.

Előnyök diéta Ani:

• A legkisebb érték;
• A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás;
• Sima és nem hirtelen fogyás.

Szerint a táplálkozási, a hiányosságokat ez a fajta diéta nem azért, mert az összes tiltott élelmiszerek nem ajánlott, és az emberek gyomor-bélrendszeri betegségek, valamint a teljes étrendben csak egészséges ételek.

Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek

Találd meg a legérdekesebb tényeket életrajzát a First Lady of America - képek előtt és után műanyag aki Melania Trump ifjúkorában, mielőtt találkozott Donald Trump

A legfontosabb szabály az étrend egy párhuzamos feladat. A csarnokban Ani nincs ideje, hogy menjen, de teljesít bizonyos gyakorlatokat otthon:

• Bemelegítés a nyakát. Tesszük 8 körül forog az első jobbra, majd - a bal oldalon. Mi dönti a fejét előre és vissza;
• Melegítsük fel a testet és a vállát. Készíts egy kör alakú fordul a vállát és hátra 8-szor, akkor nem ugyanaz az egész testet;
• Guggolás. Squat 20 alkalommal egyenes háttal úgy, hogy a lábak könyök csak a fele;
• Hagyományos fekvőtámasz - 15 alkalommal.

Ani Lorak étrend egy hétre

Táplálkozási felismerik ez a módszer nagyon hatékony és ártalmatlan, mert a tömeget csökkentjük egy hétig csak 3-5 kg. diétás menü tele van gazdag élelmiszerek a fehérjék és ásványi anyagok, amelyek segítenek megtisztítani a testet és javítja az anyagcserét. Ez a diéta tart csak 7 nap, és ismételd meg lehet kéthavonta.

• Reggeli gyümölcssaláta;
• Miután egy pár órát eszünk semmilyen zöldségek;

• Vacsora menta húslevest és gyümölcsök;
• Fény uzsonna gyümölcs mix;
• Vacsora saláta és sovány húst, teát inni.

• Reggel enni zabpehely, teát inni mézzel;
• 2 óra múlva eszünk saláta friss zöldségek;
• A vacsora iszunk egy pohár vizet;
• Ebédre - gyümölcs vagy zöldség;

• Vacsora gyógytea, párolt zöldséget.

• Reggel - tej zabkása;
• Ebédre együnk gyümölcsöt;
• Ebéd zöldségleves;

• Egy délutáni snack zöldséget vagy gyümölcsöt;
• Vacsorára inni kefir.

• Reggeli egy darab főtt hal, igyon zöld tea;
• Miután egy pár órát enni 2 alma;
• Alacsony zsírtartalmú ebédet leves és zöldségek;
• Ebédre - zöldséget vagy gyümölcsöt;
• Vacsora közben, eszünk halat, párolt egy kis salátát és 30 g dió.

• Reggel enni zabpehely és gyümölcssalátát;
• Miután 2 Chasa enni bogyók;
• Vacsora gyümölcs vagy saláta nekik inni ásványvíz;
• Uzsonna főtt zöldségek;
• A vacsora - egy darab főtt hal vagy csirkemell, saláta paradicsom és uborka.

Továbbá, az 5. és a 6. napon, választani a felkínált fenti menüben.

Ha úgy gondolja, egy dietetikus, akkor a test egy fiatal anya szoptat gyermeke, Ani Lorak étrend teljesen ártalmatlan, mivel Ez tartalmazza az összes szükséges termékek a fellendülés a test a születés után, és még a fogyás.

Hogy néz ki ma Ani Lorak: fotó

Azok számára, akik fogyni szeretnének, ezt a diétát tartják a legmegfelelőbbnek, mert ha ez nem vonatkozik a tömeg ugrik, de még mindig távolítsa el a zsírsejtek és a has és fél elég gyorsan.

Ennek eredményeként a diéta Ani Lorak, szülés utáni sok nő helyreáll minden testi funkciók, kisebb súly és csökkentett valószínűsége újraküldés hormonális változások, amelyek következtében megnövekedett testsúly.

Ani Lorak előtt és után fogyás: fotó

Annak érdekében, hogy nem lesz jobb, diéta után, csak akkor kell eltávolítani a diéta tilos sült, liszt, édes és füstölt ételek, csinál otthon gyakorlatok és időszakos böjt nap.

Visszajelzés olvasóink

„Mert tettem szert mintegy 10 kilogramm a teljes terhesség - ez elég tisztességes. Volt egy baba, és úgy döntött, hogy kihasználják az Ani diéta. Mit is mondhatnék: az első 3 nap után minden nehéz volt, de a baba nem befolyásolja, de nagyon akartam enni édességet. Minden héten, hogy tartsa magát a kezében, és amikor felállt a mérlegre, azt találta, hogy indult 4 kilogramm "

„Elvesztettem az étrendben Ani Lorak: tápláljuk ugyanúgy, ahogy van, a testmozgás és inni sok vizet. Eldobott 3-4 kiló. Most megpróbál ragaszkodni a diéta a megfelelő táplálkozás, és most hat hónappal később, de a súlya nem nőtt, de néha megengedem magamnak semmit liszt "

„Az első 9 hónap a terhesség, én vissza is, és a szülés után úgy döntött, hogy továbbra is csinálni őket. Ani talált egy diéta, és most egy héttel később diétája, a súlyom csökkent 4 font. Ettem csak mi szerepel a menüben, de a torna nem - egy kis gyermek nem képes rá "